安慰別人的方式有哪些
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安慰別人的方式有哪些,說話做事一直是一門大學問,安慰人更是需要掌握好的技巧,安慰的不好會適得其反讓別人陷入更難過的境地,以下分享安慰別人的方式有哪些,希望對你有幫助。
安慰別人的方式有哪些1
1、共情
解釋:
當一個人處於悲傷或痛苦時,TA最需要的是被人察覺、被人理解,所以,我們最先要做的是設身處地理解對方,說出對方的感受,並表示感同身受。
這會讓對方感到自己是被在乎的,是被人關心着的。
舉例:
“我知道你現在特別委屈,我特別能理解你太難受的話,就哭出來吧。沒關係的,我會陪着你”
“我知道你現在壓力很大,真的,你太不容易了”
2、傾聽
解釋:
當一個身處負面情緒時,TA非常需要一個情緒的發泄口,所以此時你應該做的就是安靜的聆聽和溫暖的陪伴,給TA足夠的空間去釋放情緒。
切記此時盲目給出建議,每個人的生活經歷、成長環境都不同,所以對一件事的看法也不一樣,TA現在需要的不是你的建議,而是一個傾訴的對象。
舉例:
“你最近狀態不太好,可以跟我說說發生了什麼嗎?”
“如果實在難受的話,就哭出來吧。沒關係的,我在這陪着你”
3、引導
解釋:
等到對方的情緒得到了有效緩解,會開始冷靜下來。這時可以慢慢引導TA,讓TA說出心中的癥結所在,還有未來的一些打算,可以給TA一些正面的支持和建議,讓TA看到問題的解決可能,燃起對未來的期望。
舉例:
“那你下一步考慮怎樣做呢?”
“我覺得你這樣想很對耶,你一定會遇到更好的人的”
4、解決
解釋:
最後,我們可以談談解決問題了。
最好的安慰,莫於過解決實際問題,再好聽的話,都沒有實際的行動更有力。
不要問“有沒有我可以幫忙的?”直接針對對方癥結,予以援手會來的更直接點。
舉例:
“你最近壓力太大了,我們週末去爬山吧,要不就去看看電影、逛逛街”
“你彆着急,我有一個朋友是律師,我幫你和他諮詢諮詢”
安慰別人的方式有哪些2
方法一、對話
1、與您的朋友聯繫。如果您的朋友很傷心,他們可能會不願意先與您聯繫。給他們打個電話,給他們發短信,或者在家裏停下來看看他們是否需要任何東西。
遭受損失的人有時會給他們的朋友和家人造成負擔。通過首先伸出手,您已經在告訴您的朋友,無論他們在哪裏,他們都在那裏。
2、如果他們需要,請給他們空間。如果您與您的朋友聯繫並且不想聊天,請不要生氣。每個人的悲痛都不相同,您的朋友可能需要一些時間才能與任何人交談。
重要的是,即使您的朋友拒絕多次,也要保持聯繫。即使他們不想長時間交談,也要嘗試每週大約與他們聯繫以進行登機。
3、確認發生了什麼。通常,當有人遭受損失時,人們會試圖繞過灌木叢。相反,說出您知道發生了什麼事以及那件事有多悲慘,請與您的朋友接觸。
您可以說些簡單的話:“我聽說您父親去世了。我很抱歉。” 這表明您知道發生了什麼,因此您的朋友不必解釋。
4、詢問他們的感覺。儘量不要假設您知道您的朋友正在經歷什麼。相反,請問他們他們的實際狀況以及他們所經歷的是什麼樣的情緒。
像這樣說:“您過得怎麼樣?我知道這並不容易。”
5、向您的朋友保證他們正在經歷正常。悲傷的人有時會覺得自己沒有正確地處理事情,或者不得不採取某種方式。確保您的朋友知道他們並不孤單。
悲傷的五個階段是否認,內,憤怒,沮喪和接受。您可能會看到您的朋友經歷了所有這些過程,沒有經歷任何一個,或者在其中一些之間循環。
6、當您的朋友說話時,請傾聽並放心。與朋友交談時,請確保您確實在聽和理解他們在說什麼。如果您不確定要說什麼,只需告訴他們您在那裏就可以了,將爲您提供一切幫助。
說出這樣的話:“對於您來說,這一定是一個非常艱難的時期。我佩服你的力量。” 或者,“對不起,這件事正在發生。”
如果您不確定要對朋友說些什麼,請嘗試類似“我不確定該說些什麼,但我想讓您知道我在這裏等您。”
遠離陳詞濫調,例如“他們現在處在更好的位置”或“這都是上帝計劃的一部分。” 這些可能不會使您的朋友感覺更好,也不會表明您一直在聽。
8、關注你的朋友,而不是你自己。分享自己的失落經歷可以在一定程度上有所幫助,但請不要過多談論自己。如果您的朋友需要講話,而不是用您自己的想法或情感填補沉默,請在那裏。
如果您的朋友不想說話,您甚至可能只需要與他們保持沉默。有時候,僅僅在別人身邊就足夠了。
方法二、 送禮物與支持
1、詢問您的朋友在雜務或差事方面是否需要幫助。挑雜貨,帶孩子上學,打掃房子對於您的朋友來說似乎都是困難的事情。如果可以的話,可以通過承擔其中一些職責來提供支持。
給您的朋友用餐是確保他們吃飽的好方法。
2、通過午餐,散步或看電影分散他們的注意力。您的朋友可能需要一些停機時間才能擺脫困境。嘗試在大自然中散步,吃點東西或看有趣的.電影。
您的朋友可能對做一些有趣的事情不感興趣,也可以。聽他們的話,尊重他們的意願。
3、提醒他們練習自我保健。輕輕提醒您的朋友飲食,睡眠和洗澡的重要性。告訴他們洗個泡泡浴,喝一杯熱茶,或聽舒緩的音樂放鬆一下。
這對您的朋友可能很難,尤其是在損失是最近的情況下。如果他們不想放鬆,不要束縛您的朋友。
4、在他們可能遇到困難的日子聯繫您的朋友。生日,週年紀念日,節假日和家庭里程碑事件都可能使人傷痕累累,並使您的朋友再次感到悲傷。如果您知道這樣的日子即將來臨,請在您的朋友需要其他支持的情況下爲他們準備好。
每個人都是不同的,您的朋友可能希望在重要的日子獨自一人。讓他們知道您在他們身邊,但不要超越他們的界限。
6、請耐心等待,並讓您的朋友在需要時保持悲傷。沒有時間表讓某人感到悲傷,可能要花費數月甚至數年的時間,您的朋友才能再次感到自己的自我。讓您的朋友知道,無論他們需要長期幫助,無論如何,他們都會在那裏。
人們可能也會感覺好些,然後再次陷入悲傷,所以這可能是一條曲折的道路。
安慰別人的方式有哪些3
1、傾聽
傾聽朋友遇到的問題,以及朋友在問題描述中的情緒。此時朋友的情緒是憤怒的還是自責的,是自卑的還是懊悔的等等,每種情況不一樣,都要傾聽後才具體分析。
2、站在朋友的角度看待問題
理解他的想法和情緒。切記不可站在技術制高點或者道德制高點指責朋友不該有這種情緒。朋友需要的是安慰,支持和宣泄,而不是空講大道理。
3、“假裝”以旁觀者的角度去分析問題
假裝“客觀”地去分析問題,積極地肯定朋友擁有此情緒是合理的,正常的。主要是讓朋友覺得他並不孤獨,讓他覺得大多數人都會這麼做的。切記不要讓朋友覺得他自己是個奇葩。你是來安慰朋友的,不是嘲笑朋友,更不是慶幸自己沒遇到這個問題。
4、找到問題的積極面
告訴朋友遇到這個問題是“幸運的”,並列出好處。尼采說過“凡是不能殺死你的,最終都會讓你更強。”在此過程中,需要誠懇,自己首先深信這些積極面。切記不能說得連自己都不信,這在朋友看來可能會覺得是敷衍了事。
5、避免再次遇到問題
讓朋友自己總結從這次教訓中獲得的經驗。避免下一次再遇到此類問題。這樣可以轉移朋友的注意力,讓朋友從關注問題的不良後果轉移到關注問題的積極後果,讓朋友脫離不良情緒造成陷在問題中無法自拔的困境。
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