心裏難受說不上來的感覺
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心裏難受說不上來的感覺,很多時候我們是控制不了自身的情緒的,每個人都會有突然心情不好的時候,關鍵就在於自己怎麼去抒發自己的情感,以下心裏難受說不上來的感覺
心裏難受說不上來的感覺1
突然感覺心裏難受,不舒服,心慌等,考慮可能是心臟方面疾病引起的,建議您去正規醫院就診,做心電圖或動態24小時心電,心臟彩超等相關檢查,明確病因後遵醫囑給予對症治療。
然覺得心裏難受,心慌,頭暈,面部發熱,請你放鬆,不要緊張,儘量平靜,可以喝點溫糖水,測試一下體溫,脈搏,觀察看看,如症狀不見好轉可以的附近醫院做一個心電圖,測試血壓血糖。
心裏不舒服,人發暈,臉發燙,建議測量血壓,心電圖,心動超聲,頭顱ct等檢查。排除器質性疾病後考慮心理因素,比如緊張,情緒激動等原因。
建議測量血壓,心電圖,心動超聲,頭顱ct等檢查。排除器質性疾病後考慮心理因素,比如緊張,情緒激動等原因。
出現心情比較低落難受想哭。這種情況有可能是抑鬱症導致的,你去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以後把結果截屏發給我,用來評估一下你的心理狀態,也可以確定你存在的那方面的心理問題,以便根據情況來對症治療,自己要對自己多些接納,鼓勵和認可。多培養一些興趣愛好,不要老是關注這些負面的情緒,順其自然的去生活。
表現了抑鬱症就是情緒低落,思維緩慢,感覺情緒什麼的都會出現影響。並且時間久了,對你的工作和感情人際交往也會造成影響的。
在遇到事情的時候,要多與身邊要好的閨蜜朋友,親人溝通。這樣能夠在溝通中有效的減緩心理壓力,避免產生焦慮感。並且有正確的人生觀和價值觀,積極的態度去面對生活和工作。
心裏難受說不上來的感覺2
心理難受怎麼辦
首先找出心情不好,壓抑,情緒低落的原因,如果有什麼事情就想辦法解決,解決了心情自然就會放鬆了,如果只是莫名的,找不出原因,則可能因爲是處於情緒的低潮期,也可能因爲天氣環境等多方面的影響,那就舒緩一下自己的情緒,約上自己的好友一起出去看場電影,唱唱歌,逛逛街,聊聊天也是不錯的選擇。
做一些合適自己的有氧運動(不要那種激烈的.運動,可能身體會吃不消),有氧運動可以提高心率,促進血液循環,改善身體和起到改善情緒的作用,比如去散步,爬山,慢跑,打球,跳舞等等
培養興趣愛好,可以學些自己感興趣的東西,比如:插花,繪畫,演奏等等,做你自己喜歡的,生活充實了,自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。
看喜劇片,看看搞笑的電視劇,小品,娛樂節目,說不定看着看着你心情就會好起來了,因爲快樂是可以傳遞和感染的。
宣泄情緒,當心情極度壓抑時不妨大聲哭出來,把自己的壞情緒釋放出來,嚎啕大哭可以緩解壓力,發泄情緒;或者也可以找個空曠的地方(不影響別人的情況下),大聲的把鬱悶喊出來,宣泄一下,釋放自己;當自己不開心的時候也可以深呼吸,深呼吸可以很好的放鬆情緒,減輕壓力。
傾訴,要善於向親人,好友傾訴,有時候我們並不是期待親人朋友能夠提出解決辦法,我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽,通過傾訴,能幫我們更好的認識自己,可以釋放很多心裏壓力,排解心中的焦慮,再加上傾聽人的安慰和鼓勵,或許能慢慢理清思路,找到自己想要的答案。
旅行,旅行能讓人放鬆身心,忘卻煩惱和憂愁,旅行可以使人在緊張的心情中放鬆下來,見識到一個不一樣的世界,多出去走走,你會發現這個世界是多麼的美麗,心情自然也就開闊了(一個人旅行時注意保護好自己)。
心裏難受說不上來的感覺3
心理說不出的難受怎麼辦吶
第一種情況,可能是情緒的低潮期來了,就是莫名其妙的難受,自己也不知道爲什麼,別人問了也不知道怎麼說。就是覺得自己的情緒莫名其妙的陷入了低谷,整個人一點都不好,非常的難受。我經常就會這樣,可能是自己太玻璃心了吧。應對這種情緒,我一般會採用以下幾種方式。
第一種,會放任自己心裏的難受,聽一些讓自己更難受的歌,讓情緒到達一個最低點。之所以這樣做,我是相信,凡事都會有一個底線,當你到達那個底線之後,接下來的就是觸底反彈了。到達最糟糕的點之後,往後的只會慢慢變好,不會更糟了。
第二種,我會找一些雞湯,狠狠的罵自己,堅強點,別矯情,別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成,居然還有閒情在這傷春悲秋,居然還有心思去難過,還不快點麻利滾去做自己該做的事。
第三種,我會找一些正能量的朋友聊聊天,讓他們點醒和感染我,把心裏的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪,並沒有什麼很大不了的事情。
第四種,我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天,爸媽那麼辛苦的在賺錢,在努力做事,在苦苦撐起我們這個家,我更是該去好好學習,是做我該做的事情,而不是在這兒難過,比起父母要承擔的重量,我的這點難過根本就不算什麼,父母就是,最原生的動力,我難過的時候,讓我很快振作的動力。
第五種,我會去做我喜歡的運動,比如踢球,比如跑步,通過運動去宣泄我自己的情緒,把難受全都發泄出來,會好得多。
第六種,我會去大吃一頓,把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好,美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受,可能是心空了,胃也空了,把胃填撐了,撐到了心,心和胃都不空了,就不會難受了。
第二種情況,是男女之間的那點感情事,讓你心裏非常難受。這個範圍就很廣了。
第一種,兩個戀人未滿的狀態,互相之間在在乎,還沒有在一起,或者說是從兩情相悅慢慢的變成了單相思,這些過程都挺煎熬和難受的,那我們可以這麼想,要是真是對的人,要是真的雙方都有足夠喜歡對方,那麼早就在一起了。而現在你心裏難受了,那麼就說明這不是一個對的人,真正對的人和真正在乎你的人,怎麼會捨得你難受難過呢?所以,放過自己吧,一個人好好生活,別想太多,把自己變成更好的自己,把注意力轉移到做更好的自己上,靜候對的人出現。
第二種,在相愛的兩個人只是突然之間吵架了,或者說最近兩個人狀態都不怎麼好,然後讓你心裏難受了。那就好好去跟對方溝通,把心敞開,互相之間去了解對方的感受和想法,這種事情別悶着,悶着悶着就悶壞了,感情是兩個人的事是需要溝通了解的。
第三種,兩個人分手了,讓你覺得心裏很難受,這個時候想着能分開的都不是對的人呀,錯過的都是風景,留下的纔是人生啊。
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