公務員面試的心理準備

公務員面試的心理準備，現今生活，許多人會去考公務員，而公務員是鐵飯碗，所以受許多人喜歡。但考公務員是不容易的，還需要人們面試。下面是公務員面試的心理準備！

公務員面試的心理準備1

1、具備充足的信心

“自信人生二百年，會當水擊三千里。”每一個應聘者都要先問問自己，是否充分相信自己？有沒有信心應聘成功？信心會給應聘者帶來灑脫和豪情。

對任何人來說，相信自己的實力，相信自己的水平，相信自己能夠幹出一番事業，纔會熱情地、努力地去投身到這個事業中去。

所以說，自信，是對自己的實力有充分的估計和堅定的信心。常言道，“天生我材必有用”，就是講的自信問題。

一個應聘者，只有堅信自己有實力能勝任某項工作，才能表現出堅定的態度和從容不迫的風度，才能贏得組織人事部門的賞識和信任。

而缺乏自信或自信心不足的人則常表現爲過分自責，常常因爲一點小的挫折而過分自卑，或盲目羨慕別人，忽略自己的長處，而拿自己的短處比別人的長處，自暴自棄；

或自尊心太強，置身陌生人之中不知所措等。這些都不利於自我推薦。

當然，信心不是萬能的。絕不會因爲相信自己，困難就會少幾分。

但是，信心將會幫助我們藐視困難，以最旺盛、最活躍的精神狀態去克服困難，以足夠的耐受力面對挫折，以足夠的勇氣迎接挑戰，而這正是應聘者成功的重要精神支柱。而“自我推薦恐懼症”則使許多求職者紛紛落馬。

2、具有競爭意識

“物競天擇，適者生存”是生物界生存和發展的普遍法則。對於應聘者來說，必須強化自己的競爭意識，崇尚競爭，敢於競爭。在社會生活中，“優勝劣汰”已逐漸成爲歷史發展的主要趨勢。

公務員錄用制度的改革，爲各路人才提供了公開、平等參與競爭的環境和機會。

①敢於競爭，就要揚長避短。

要從實際出發，對自己所處的環境，對自身的能力結構、專業特長、性格氣質、興趣愛好，進行具體分析和評價，揚長避短，先聲奪人。

②敢於競爭，就要有足夠的自信。

在瞭解用人單位的要求後，只要自己符合條件，就要充滿自信，相信自己能夠勝任工作，大膽地接受挑戰。

③敢於競爭，首先應有明確的人生信念和追求目標。

併爲自己的信念和追求目標奮鬥不息，不爲一時的困難和失敗所嚇倒，不爲壓力和風險所動搖。

④敢於競爭，還要有經受挫折的心理準備和承受力。

競爭往往是成功與失敗並存。在應聘競爭中失敗在所難免，但只要正確對待，調節抱負水平和期望值，就會成爲競爭中的強者。

3、具有頑強意志

決定事業成功與否的關鍵則是人的意志品質。這就是“有志者事竟成”的道理。

一項對諾貝爾獎獲獎者的研究也表明，他們所取得的成就雖各具特色，但無一例外地擁有兩大共同特徵：一是學識淵博，二是目標明確、興趣持久、堅韌頑強，具有不達目的誓不罷休的精神。

在職業生活中，有的人選擇的職業，既符合自己的性格特徵和氣質類型，又是自己的興趣所在，但卻不能有所成就；

而有的人選擇的職業，和自己的性格、氣質、興趣等均有一定的出入，卻能取得成功。

公務員面試的心理準備2

公務員面試前需做哪些準備

1、注意面試的着裝。

爲了能夠滿足崗位的需求，可以選擇穿職業裝。女性可以選擇穿褲裝或者是裙裝。

2、做好面試素材的積累。

面試的難度要比筆試的難度更大一些，所以應該做好面試素材方面的積累，可以購買一些面試技巧專用的書籍，或者是在網上搜索一些有關於面試方面的資料。做好各類素材的總結。

3、臨考之前反覆進行模擬訓練。

在臨建考試之前一定要進行反覆的模擬訓練，可以向自己的親朋好友展示，也可以在鏡子面前展示瞭解自己的不足之處。

4、調整自己的心理狀態。

應注意調整自己的心理狀態，培養自信心，改變焦慮緊張的心態，從容的面對面試考試。

公務員面試成功心理準備方略

很多考生在面試前進行了充分的複習，上考場前志在必得，但是最後的結果卻不盡如人意。失敗的原因不是知識儲備不足，而是缺乏必要的心理準備，以至於前功盡棄。

在面試當中，考生的問題主要有兩個：一是緊張，二是無話可說。前者說明自己信心不足，後者說明自己的社會認知和分析思考的能力還有欠缺。

但更爲重要的是，考生沒有端正心態，對公務員面試的理解存在誤區。通過關於心理問題的講解，相信會對考生的面試有較大的幫助。

1、考前心態準備

面試，對於大家來說都不陌生，無論是小學，還是大學，或是找工作我們都曾經歷過。然而，對於廣大的公務員考生卻變成了難事。

很多考生筆試成績很優秀，也進入了面試，但在此過程中卻沒有發揮出好成績，使得他們無緣最後的成功。

那麼，究竟怎樣才能更好地適應面試，並在面試中取得好的成績呢？筆者認爲首要的是在面試前做好心理準備。

（1）切忌苛求完美

肯定的完美主義者即意味着永遠的自我否定者，因爲他永遠達不到他爲自己所定的任何一個目標，會強迫自己在每一個細節上做着過分的不必要的停留。

面試前，完美主義者會給自己製造出數以千計的心理壓力，而面試中，則會盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處，卻忽略了面試的根本目的——全面而準確地展現自己的風采。

所以面試時，多想想自己的優點和長處，也不必怕在面試官嚴厲的目光下暴露自己的缺點而動搖信心，成了一個蹩腳的完美主義者。

（2）樹立自信心

面試還沒有開始，很多人的信心大廈就已經垮掉。他們知道在公務員錄用中，面試是最關鍵的一環，因而習慣性地無限度地誇大面試中的每一個因素，結果不戰而敗。

他們對面試因素的誤解主要包括以下幾個方面：

其一，面試考官。

面試考生經常把考官想像成爲“陰陽怪氣、笑裏藏刀、盛氣凌人、挑三撿四……”的人，考生必須要無條件地接受考官的百般責難和挑剔。

其二，同一職位的競爭者。

考生總是把他的競爭對手想像成爲個個服裝整齊、學歷不凡、氣質瀟灑、無懈可擊的人，總覺得自己渾身都是毛病，處處不如對手。

其三，考生自己。

“我可能運氣不好，我說話過於緊張，我的西裝不夠漂亮，我個子太矮，我缺乏應變力，我……”。總之，自己到處都不行。

面試者可以把面試官想象爲你的上級，把競爭者設想爲你的同事。這時，面試的場景將化爲一種互動的人際情境，面試者就能夠在一種輕鬆的心理狀態下從容應對。

（3）表現不卑不亢

面試中，最好不要讓主考官明顯地意識到，你在試圖討好他。人際交往的合理原則是，既要顧及他人的需要，亦要考慮自身的需要。

設想一個自卑的人是你的部下，你會單獨交給他一項任務嗎？這就是在面試中，唯唯諾諾的人不被看重的原因所在——如果面試者代表個人向面試官讓步，那麼他也會代表單位向其他團體讓步。

（4）可有適當的焦慮

公務員面試至關重要，而絕大多數的面試者在這個重大關頭出現應急性的焦慮，這是正常的，也是必然的。面試者要學會以平常心接納自己的焦慮。

2、常見的心理問題

（1）期望過高：期望是一種動機狀態，這種動機狀態與表現成績之間是一種倒U關係（葉克森杜德森法則）：缺乏動機的時候，表現也不會很好；

動機適當的時候表現最好；動機過強會適得其反。因此，在個人對公務員的期望方面，需要有一個合理預期。

（2）過度緊張：重視他人營造的緊張氣氛，不斷暗示考試成敗的重要程度，增加焦慮感。

每個人都生活在一個利益相關者羣體中，別人會站在自己的立場來思考問題並給你一些建議。

你個人需要站在自己的立場重新審視這些建議與意見，需要從周圍人的“指導”中找到動力，不能輕易將這些壓力無條件地接受，進入過高壓力狀態。

3、錯判形勢：單一標準的錯誤推論。

這個表現經常發生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地表現，就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己，決策成敗的是綜合表現，而不是個別題目上的表現。

考前心理調節技巧

（一）身心調節方法

1、積極的自我暗示

在面試前，面試者習慣於敘述一些自身的事情給別人聽，面試焦慮者的敘述常常是消極的，消極的暗示會破壞良好的心態，致使面試者無法發揮自己的正常水平。

相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。

當然，積極的自我暗示並不是盲目樂觀、脫離現實，而是客觀、理性地看待自己，並對自己有積極的期待。

2、利用“系統脫敏法”，消除過度焦慮

面試焦慮的系統脫敏可以這樣進行：第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。

儘量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示“沉着”、“冷靜”；

同時進行有規律的深呼吸，以緩解自身的緊張狀態，直至鎮定自若。然後想象第二個情境，依次進行訓練，直到最焦慮狀況的設想與緩解。

3、充分的自我認識和對面試過程的詳盡瞭解

面試者若能充分地瞭解公務員面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，做到心中有數，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，不好高騖遠也不自輕自賤，面試前的焦慮自然會減輕。

4、任身體放鬆

身心相通，當你的身體放鬆時，你的`緊張情緒也就得到了緩解。

（1）散步解憂。有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐；擺動雙臂昂首闊步；低頭懶散行走。結果發現，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。

（2）開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放鬆，在開心地笑過之後，由於手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你就會相當輕鬆。

（3）洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫爲38～40℃，比人的體溫略高，它能增加血液循環，使人鎮定下來，令你睡上一個好覺。

5、深呼吸

我們不高興時，常長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒。

6、睡一個好覺

面試前，很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關，但多數時候，還是因爲他們太重視睡覺的意義，這樣搞得自己越來越緊張，以致於只能在極度困頓時才能入睡。

以輕鬆的態度對待睡眠，你便能如平時一樣自然入睡。如下一些竅門可助你入眠：

（1）適當活動。對於整日伏案工作，靜坐不動的人來說，入睡前散散步或做做操有助於睡一個好覺。

（2）儘量鬆弛。平躺在牀上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個具體部位，如腳趾，然後從此端開始，放鬆至全身。

（3）喝杯熱奶。牛奶中的一些成分可有助於睡眠。

（4）進行冥想。躺在牀上，想象一些枯燥無味的事情可以幫助睡眠。

7、調整飲食

香蕉等水果中含有一種可讓人腦產生血清基的物質，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。

所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果，再加上幾片粗麪粉做成的麪包、馬鈴薯，豐富的果蔬，有助於樂觀情緒的產生和保持。

8、面試中不要急着回答問題

主考官問完問題後，應試者可以考慮五至十秒鐘後再作回答。在回答時，要注意語速不可太快，太快容易導致思維與表達脫節，也易表達不清。

以上幾種方法是可通用的。但或許在你以往的經歷中，你無意中已形成了自己的調適方法，那最好不過了。

最根本的一點，就是面試者能以平常心去面對自己正常的焦慮，能帶着正常的焦慮去坦然面試——這纔是對待焦慮的最有效的方法。

（二）尷尬局面應對技巧

1、緊張

首先就要做好充足的資料準備，有條理地記熟。做好充分的心理準備，看輕得失。坐姿標準一些，身體稍往前傾。

進門之前深吸一口氣。評委問完問題後等五至十秒鐘的時間再去應答。留心自己的說話速度，不要說得很快。實在緊張得不得了，就坦白告訴考官。

2、說錯話

說錯話不要放在心上，只要錯得影響不大就接着說下去。千萬不要停下來默不作聲，或吐舌頭，錯得比較嚴重的時候；

應該在適當的時候進行更正並道歉：“對不起，剛纔我太緊張了，好像說錯了話，我的意思是……不是……請原諒。”

3、沉默

考官如果長時間不作聲，可能是無意也可能是有意的。這時千萬不要亂說話；這時可以將剛纔回答問題時答漏的東西再說出來，“剛纔您問我……，我覺得還可以這樣考慮”。

4、不懂的問題

如果是專業題目你實在不會的，那你直接說自己還沒有學習到，另外要強調一點自己以後要加強這方面的學習。

千萬不要不會裝會。考官也看中考生是否誠實這一點。坦白承認我不懂，“對不起，很慚愧，對於這個問題我認識還不夠，看來今後要加強這方面的學習。”

5、不明白的問題

遇到不明的問題可以要求考官重複一次，如果重複了還不明白，委婉一點表示自己不大明白答題要求哪個方面的答案，可以態度誠懇地說“不知道您指的是不是這個……？”