因爲人際關係不好經常焦慮
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因爲人際關係不好經常焦慮,我們每個人都是獨立存在的,大家也都會有不一樣的人生髮展,有的人極其幸運,有的人極其倒黴,這都是個人的發展,以下了解因爲人際關係不好經常焦慮。
你有焦慮而且容易焦躁。情緒低落。你可能存在着焦慮和抑鬱人際關係不好,大多數可能與你的性格有關係,建議你要學會與別人相處,學會接納和包容,不要在意,更不要在意別人的評價,因爲嘴長在別人的身上,想說什麼那是別人的事情,聽不聽在我們自己,我們不可能活在別人的語言裏。遇事要冷靜理性學會換位思考,你這種情況如果有可能的話,最好去精神衛生中心就醫,做個心理的疏導治療,必要的時候吃藥治療。
良好的人際關係從自己開始
“我的同事總是和我過不去,一點兒小事也要向領導彙報,我又沒得罪他們,幹嘛這麼待我?”
幾年前,當我還是一個毛頭小夥的時候,面對緊張的同事關係,常常這樣想。後來,在屢受挫折之後,終於悟出了這種情況的原因,始於自己的缺點。於是,我試着從完善自我入手與同事相處,收到了良好效果。
也許自小生長在農村的緣故,早年的我是一個經常被抑鬱籠罩的人,總有一些自卑感,時常悲觀、煩躁、焦急、憂慮、敏感。有時別人一個無意的玩笑,也感到傷心,認爲別人在傷害自己,滿腦子不高興。
在這樣的性格下,我不願主動與人交往,對別人的熱情也愛理不理,整日裏耷拉個腦袋,一臉寒霜。許多時候得罪了別人還渾然不知,漸漸地關心我的人越來越少,工作中,沒有人主動支持,配合,我成了“孤家寡人”,自己也很苦惱。
促使我性格改變的是我的一位朋友,他告訴我:抑鬱就像不停地往下滴的水越積越多,它使人心情沮喪,形成與人交往地最大障礙,影響一個人事業的成功。因爲一個人事業的成功只有百分之十五是由專業技術決定的,另外的百分之八
十五是靠人際關係和處世技巧。他在我書桌的玻璃板底下壓上了這樣一句話:“用鐵門把過去和未來割斷,生活在和別的日子完全隔絕的今日裏。”他爲了使我擺脫抑鬱,給我借來了《人性的優點》、《菜根譚》、《孔子的處世之道》等書籍,讀這些書使我不再爲過去的每一個過失所懊悔,不再爲每一個失之交臂的機遇所遺憾,不再爲捉摸不定的明天所幻想。我開始認真地面對今天與同事相處。
我與同事相處的第一點是注重對同事的尊重與誠實。我是單位的“筆桿子”,在一定程度上充當着“祕書”的角色,和所長共事的時間多一些,但我不因此就在領導面前說同事的不是,搬弄同事的是非,靠打擊同事來擡高自己,和同事閒談不講所謂的“熱門話題”,不靠議論別人的缺點和不足來獲得同事的親近。注意言行一致,誠實無欺。
生活中,既不拉幫結派,又不虛情假意,處處維護領導的威信和同事的尊嚴,靠對同事的尊重獲得大家的信任,避免產生猜疑。
我與同事相處的第二點是做到謙虛、謹慎。與人相處,我們最討厭的莫過於別人私下的議論和埋怨,但反過來看,別人既然議論,說明自己有被人議論的把柄,實際上是自己不夠謙虛、謹慎。
所以,我就不因自己小有進步就驕傲自大,也不因小有所得就炫耀。對同事謙讓有加,把經手的每一件事做得像模像樣,儘量不讓別人論短長。如果確實做不好,是自己的能力還不夠,就儘量向同事們學習、解釋,以達到理解,避免產生嫉妒和仇恨,引起心理上的隔閡。
我與同事相處的第三點是在工作上給予積極的支持和配合。不論是領導交給的任務,還是同事提出的需要配合的事項,我均採取“立即就辦”的態度,能立即完成的,絕不推遲或拖延。這樣做,不僅使同事感受到你對這件事項的重視,而且還認爲是對他個人的尊重,同時由於你的支持,同事完成工作後往往會產生一種心理上的喜悅,增進友誼和了解。
1997年4月11日上午,所領導讓我寫一份必須在第二天送到市局的典型材料,時間很緊。而所裏一位分管農稅工作的同志又急到30裏外的一個村裏收特產稅,若去晚了,收購鮮魚的販子走後,稅款就有可能流失。當時,所裏的小車已因公外出,這位同事便找到我,讓我用我私人的摩托車送他去(這位同事不會騎)。
我聽後本想拒絕,但轉念一想:稅款流失是大事,支持同事工作也是大事,材料可以加班寫。於是,我陪着這位同事用了1天時間,收齊了稅款。晚上,我加班到凌晨3點多鐘,才把材料寫好。第二天,這位同事見我兩眼發紅,握着我的手說我是“真哥們”。
我與同事相處的第四點就是做到對同事的關心和友好。做爲財政所的一名職工,實在不能爲別人解決一些生活中的大事,但我從爲別人做一些小事入手,方便他人。炊事員農忙回家後,我就承擔起炊事員、保衛員的責任,做飯、掃地、值班、鎖大門。一年春天,我所一位子女都不在身邊的老同志大腿上長瘡,最初在家裏治療,後來病情惡化,需入院治療。我知道後,便找來一輛板車,把他送到醫院,還每天幫他取藥、送飯。
這些事雖然都很小,卻能體現一個人的熱心與友好。它像冬天裏的一把火,不僅溫暖了別人,而且還照亮了自我。
建立良好的同事關係,不是一朝一夕的'事,它需要幾年甚至更長時間的努力。在這方面,我並非做到了盡善盡美,但我確實嚐到了這種努力所帶來的好處。同事們回報給我一片明媚的天空,它使我生活在一個溫暖、和睦的羣體之中。它使我相信:你對別人的,也就是別人對你的。
如何善用你的人際關係
人際關係名言錄
如果被誤解,怪你自己,別怪聽衆。你纔是傳達信息的人。
羅傑·艾爾斯
擁有自己的指導者
在人際關係中,有所謂指導者、協助者、競爭者三個角色。如果這三種人際關係可以區分爲自己所屬的部門內。部門外、以及公司外三個地方,則屬最理想。雖然協助者或競爭者在部門外或公司外容易產生,然而提到指導者,目光未放在公司外的情形甚多。從指導者的字面上,大多數的人通常只聯想到自己的直屬上司。
在企業的結構裏,上司無法任由自己選擇。因此一旦配屬到令人無法尊敬的上司時,通常會產生放棄念頭。然而,如果你認爲直屬上司無能,不妨將目光指向外界。令人尊重的指導者,只要環視部門外或公司外一定可以發現。
由於上班族必定在公司狹小的視界中活動,因此如果在公司內無法發現這種學習對象時,可能會立即產生辭去工作的念頭。由於含混地眺望着周遭世界,覺得待在公司裏無重大憑據,很容易感覺到“外在世界更有趣”。然而縱使辭去工作轉換公司,相同的情形仍將重複出現。
所謂指導者,換句話說,係指“有一天,我要擁有和他同樣成就”的學習對象。如果缺乏這種具體的對象,無論是上班族或一般人的立場,均無法獲得成功。如果能觀察自己眼前活生生的學習對象,不斷吸收對方長處,必定可以逐漸確定自己的理想抱負。而且,如果能將那位學習對象於14歲時實現的成就,激勵自己在35歲時實現,並且訂立具體的行動計劃,很快地,你便可以超越自己的指導者。
在公司外尋找指導者的情況,指導者即使是不會謀面的人物也沒關係。你也無需要求對方承認你爲弟子。從你自認“我要將他當作指導者”的時刻起,你即已成爲對方弟子。然後,你只需觀察那位指導者,努力將指導者說的話一句不漏地聽進腦裏即可。倘若對方是名人,你可以將他撰寫的書全部讀過。即使不會見過面,單憑此點即可成立弟子關係。
不過,和身旁指導者不同的是,你無法向未曾謀面的指導者直接討教。因此面臨新的問題時,可以自行思考說“如果換作指導者,他會採取什麼步驟呢?”利用這種方式重複摸索實驗,必然可以累聚成自己的經驗。
職場貼士:精神活力:在辦公桌上擺放一些微型植物或乾花。清香的氣味有清醒頭腦的作用,也會讓你不再昏昏欲睡, 另外開窗透氣也會給你注入精神和活力
如何善用你的人際關係
人際關係名言錄
想改變自己的人生,要立刻行動,要勇往直前--絕無例外。
詹姆斯
擔心受傷害必將無法建立友誼
由於害怕傷害別人,有些人因而不敢深入接近別人。這種想法在近來的年輕人之間,似乎出現強烈傾向。
這種錯覺誤以爲和別人採取保持距離、不相互傷害的交往方式,便是對別人的體貼表現。
或許因爲這個原因,即使在男女之間,“糾纏不清的愛情太辛苦了,還是維持友情較保險”的說法也愈來愈普遍。
然而,這種想法裏隱藏着莫大錯誤。
由於友情這個字眼具有鮮明的影像,因此容易讓人產生漂亮的印象,然而,所謂真正的友情,其實卻與這種相反,充滿糾纏不清的特性。所謂的親朋好友,平常固然交情深厚,然而一旦發生某種情況時,有可能出現強烈忌妒或不顧後果的爭吵。
所謂密友,乃是彼此深刻了解對方思想的人際關係。擁有這種關係的人們只要相互接近到一定的距離以上,自然會出現若干傷害到對方的情形。認爲“友情勝於愛情”的人們,無疑是對此抱持錯誤見解。
人際關係既然是以人性交往爲目標,傷害對方的情形也不少。這是因爲人類心中必定隱藏着鋸齒狀的部分。無論是誰,必定擁有某種精神性或性格上的鋸齒部分。
這一部分難免會刺傷對方。一旦被刺,肯定會感到疼痛。有時候甚至會同時傷害到自己。然而,即使這般相互傷害仍可以持續的交情,才稱得上真正的密友。
當然了,如果將那種鋸齒狀的部分隱藏起來,並且和對方保持一定距離時,自然不會傷害到對方。然而,這種關係既非愛情也稱不上友情。如果害怕傷害別人,肯定無法建立起人性化的人際關係。
正因爲彼此認真交往,纔會產生忌妒或爭吵。如果對方因此抽身退離,你也只能對這種程度的關係斷念。
儘管如此,只要傷害到別人,自己也肯定會感到心情沮喪。
不過,你還是應該勇於接近別人。一旦不慎傷害到別人時,不應該立即抽身迴避,應該更往前靠近對方。藉由進一步溝通了解,對方將明白自己遭受傷害的原因。唯有此時,友情才能獲得成立。人際關係本來就是在傷害與被傷害的交替下培育的。
阻撓發生時是機會
當你和某人一塊進行某項工作併發生阻撓時,“真糟糕,這下子可要失信於對方了!”你可能會抱頭苦惱。然而實際上,你沒有必要抱持這種消極的想法。
在阻撓發生時,“擴展人際關係的機會出現了”,你不如抱持這種想法。人與人之間,會通過阻撓產生親密情誼的。
當然了,如果因爲發生阻撓導致工作失敗時,不僅無法獲得經濟性的利益,也會失去社會的信賴,因此無法看見眼前社會性的成功。然而,縱使在毫無收穫的情形下,人際關係必仍確實存在着。即使工作以失敗告終,由於一同度過阻撓,此時你和同伴之間的連帶感必將隨之提高。彼此都會抱持着下次一定要成功的念頭。
反過來說,即使在阻撓發生時也未離開自己,繼續與自己交往的人,可以成爲真正的K際關係。在工作進展順利期間,你無法確知對方是否是真正可以持久交往的朋友。只有在你進展順利時,超越必要範圍親近你的人,纔會在你失敗之際放棄指望離你而去。
無法成爲人際關係的人所擁有的特徵是,當工作進展順利時雖然會按部就班完成工作,然而一旦遇上阻撓時,立即表現出事不幹己,推卸責任的態度。不但不嘗試加油,反而一溜煙逃走。
對這種逆境表現軟弱的類型,在工作上也難以獲得信用,因爲這種人立即就向阻撓投降。由此亦可知道,他們也無法成爲可以長期交往的人際關係。
職場貼士:不要以爲平時的表現能代表一切,那只是基礎功夫,而真正關鍵的時刻可能僅僅十幾分鍾,甚至幾秒鐘。
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