工作中的負面情緒

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工作中的負面情緒，衆所周知生活中負面情緒普遍存在，職場中也一樣。細節方面也都是決定一個人成敗的重要關鍵所在，首先要用理智來剋制情緒。以下分享工作中的負面情緒。

工作中的負面情緒1

1、抱怨：破壞團隊團結

員工抱怨可以分爲很多種，例如抱怨同事工作不配合、抱怨企業福利待遇差、抱怨工作壓力大等，員工經常抱怨工作和生活中的不如意會影響自己和其他員工。抱怨會讓員工和同事陷入負面情緒中，無法集中精力完成工作，消極怠工，如果抱怨的是同事的種種問題，會影響團隊員工團結。

2、消極：動搖團隊人心

團隊中有些員工消極怠工會影響團隊氛圍，動搖團隊人心。有的員工喜歡傳播消極情緒，破壞其他員工對企業的信心。這類員工在企業裏喜歡扮演“先知”，專門傳播對企業和個人不利的信息，例如企業效益不好、團隊領導不和、某員工被罵等動搖人心的信息。

3、浮躁：破壞團隊穩定

浮躁的員工做事急於求成，急躁地想證明自己在企業和團隊中的價值，證明自己比別的員工強。想證明自己更好更強本來是好事，就怕太浮躁，破壞團隊穩定。企業團隊是一個整體，每位員工扮演着不一樣的角色，如果團隊中有員工太浮躁就會破壞團隊平衡，不利於團隊穩定。

調節工作中的負面情緒建議諮詢情緒能量，情緒能量採用中醫減壓情緒調節適宜技術，中醫減壓情緒調節適宜技術是以中醫傳統理論中的情志療法爲基礎，根據十七年的研究、探索，總結，運用情緒反射點、呼吸、律動、音樂的技術和療法，綜合解決人的身體、心理、情緒、和生命整體健康的問題。

工作中的負面情緒2

1、學會平靜接受，不要糾結於小事

生活中我們總會因爲一些無關緊要影響心情，比如上班路上堵車了，自己的情緒會大受影響。其實換個角度想想，面對無法改變的`事情接受就好。我們的心力有限，面對讓自己情緒負面的事情。不要怨聲載道不要一味發脾氣抱怨，應做到學會平靜接受，千萬不要糾結於這些小事。只要是學會坦然接受失去，纔可以控制和擺脫負面情緒。

2、遇事多問怎麼辦？而不是爲什麼

負面情緒根源主要還是對已發生事情的無奈，事情本身引起情緒變化，但事情沒有什麼對錯，有的僅僅是我們看事物態度而已。所以說我們應該嘗試多問“怎麼辦”，而不是用疑問質疑宣泄情緒。怎麼辦後你會做行動的主人，而不是情緒的主人。

3、找到緩解負面情緒的方法

消極、難過、懊惱、怨聲載道等都是常見的負面情緒，出現之後要找到緩解負面情緒的方法。方法可以是一個人閉門不出，也可以約上好朋友大吐苦水，還可以酣暢淋漓地高歌幾曲。

4、遇事深呼氣，冷靜

控制負面情緒還有一個很好的方法遇事深呼氣，冷靜，多多深呼吸幾次，我們的情緒就會慢慢逐漸的恢復平靜。

對於如何控制負面情緒大家應該清楚了。雖然想要有效的控制負面情緒不是一件很容易的事情，但只要是下定決心，只要是保持好的心態，就是可以控制的。控制發現起不到應有的效果，還有一個方法就是找心理醫生進行疏導。

工作中的負面情緒3

如何自我調節負面情緒

聽音樂、看電影。音樂是一種藝術，一種心境，輕快的音樂可以讓我們的心情愉悅，悲傷的音樂可以讓我們傷懷。當你心情不好時，可以聽一聽輕音樂，聽一聽自然的聲音，你會發現，你的心情能愉悅起來。

而看電影也是一樣的，一部好的電影，可以讓我們笑，讓我們哭，讓我們感動，讓我們深思! 通過音樂或者電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫。

散步、旅行。當我們沉浸在某種情緒中時，我們很難發現外面的世界，發現其他的美好，很難走出自己的侷限的空間。出去走走，感受下大自然的美好，通過觀察周圍身邊的事物，或許只是一片樹葉，亦或許只是一滴雨露，但是通過你的眼睛，你會發現讓自己感動，讓自己舒服的景與物，你的消極情緒也會通過注意力的轉移不斷削弱。

看書。看書是最安靜的一種生活，選擇自己喜歡的一本書，選擇安靜的一個角落，品着一杯咖啡或一杯清茶，嘗試中讓自己身體得到放鬆。情緒波動時切勿長時間盯着電腦，由於網絡繁雜的信息，你只會感覺更加煩躁，情緒更加低落，而書則不同，你需要全身心融入其中，對着一本書，品味一種人生，讓自己暫時遠離現實社會，尋找屬於自己的理想王國，讓身心漸漸得到昇華。