工作中我們該如何給自己快樂
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工作中我們該如何給自己快樂,職場總是非常複雜的,我們的工作也很困難,給我們帶來非常多的壓力,讓我們精神緊張,心情也不好,但是我們要學會排解,下面一起看一下工作中我們該如何給自己快樂。
工作中我們該如何給自己快樂1
給身邊的人快樂,身邊的人快樂會帶給自己更大的快樂。
如果你是領導,當員工向你問好的時候,給他一個精神飽滿、自信的微笑與點頭,員工可能就會保持一天的好心情,會認爲你的微笑是對他的肯定與無聲的讚揚,他就會更用心更積極的工作,從而提高了工作效率。如果你每天都這樣微笑地對待每一名員工,員工們就會從你那裏獲得信心與力量,他們就會認爲自己跟着這樣的領導是明智的選擇,會有很好的前途與發展,你能給他們信心和力量,從而形成積極向上的和諧團隊。
如果你是一名普通的職員,學會用微笑詮釋你的快樂,把你的快樂傳遞給身邊的每一個人。老闆會認爲你熱愛生活,熱愛工作,積極向上,樂意與你交流與溝通,也將委以你重任;你身邊的同事則感覺你和藹可親,容易與人相處,也願意與你親近……此時,以你的快樂感染了大家,感染了整個團隊,也爲自己贏得了更多的快樂,何樂而不爲呢?
研究人員曾發現,快樂的人更容易獲得事業成功。該研究科目的帶頭人羅伯特說:“導致這種現象的原因很可能是快樂的人經常會有積極的情緒,這種情緒能夠激勵他們更主動工作,接受新的知識。當他們覺得快樂的時候,會覺得很自信、樂觀、精力充沛,這樣會使他們更有親和力。”
從心理學的角度,這個研究結果是有道理的。具有良好心理狀態的人,能夠更好地把有限的心理能量投入到外界建設性的事務中去,能夠更自然地開展工作,更大地釋放自己的潛能,提高工作效率,這對於取得成功是相當重要的因素。而那些不快樂的人,消極的情緒會降低工作效率,而消極情緒背後的心理衝突常常會大量消耗有限的心理資源,“內耗”大了用於從事建設性工作的精力自然就會減少,如同電腦被病毒感染以後,CPU的系統資源大量被佔用,正常的程序自然就會運行緩慢和容易“死機”。
如此,我們還有什麼理由不快樂呢?調整好自己的心態,樹立熱愛工作的態度,讓我們勇往直前吧,無論多大的風雨我們都不怕,因爲快樂是自己給自己的,我們有權掌握自己的快樂砝碼!我們可以做到,我們會以微笑詮釋我們的快樂!
學會自己給自己快樂的方法。
有人會說了,誰不想讓自己過得快樂點啊,我們也知道自己快不快樂關鍵在於自己的心態,自己的態度,可是我們就是沒有辦法說服自己,讓自己快樂,我們總是感覺有好多事情讓自己不快樂,我們該怎麼辦呢?
專家指出,要想讓自己在職場中快樂,必須從自身的修煉做起,如此鍛鍊自己的意念,你一定會快樂起來的,快來看看吧!
1、行爲獲得快樂
專家指出,這種快樂感受還可以通過行爲獲得,當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效:先站直,然後身體前屈90度,再後仰10度,並配合喊出“哈哈哈哈”的聲音,動作和聲音力求誇張,連做六次,前後對比就會有不同感受。相信你做完就不那麼鬱悶了!
2、“假裝快樂”調整情緒:自己給自己找快樂
悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩,所以人在悲傷的時候往往精力衰退,興趣全無。“假裝快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法,雖然治標不治本,但的確有效。
心理學研究發現,人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言,比如憤怒時,我們會握緊拳頭,呼吸急促,快樂時我們會嘴角上揚,面部肌肉放鬆。然而,肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化,當無法調整內心情緒時,你可以調整肢體語言,帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作,你就會發現內心開始涌動歡喜,所以假裝快樂,你就會真的快樂起來,這就是身心互動原理。
3、修身養性
以上兩種方法都治標不治本,能否發自內心真正快樂,還要看自己本身的工作態度和生活態度。也就是說,如果你自己沒有一個好的、積極向上的工作態度和生活態度,即使工作或生活在一個快樂的集體裏面也是無濟於事的。
這些說着容易做起來就難了,每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的,可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此,我們要修身養性,學會熱愛生活,熱愛工作;融入工作環境,融入工作羣體;學會簡單,學會寬容,不斤斤計較;與人爲善。
工作中我們該如何給自己快樂2
人在世上生存,就要獨立,而不能依附別人,應該做一個自食其力,經濟上獨立的人。一個人的自身社會價值是通過他的社會勞動體現出來的。歌德說的好:“你若喜愛自己的價值,你就得給世界創造價值”。工作需要人來做,人更需要工作,工作是人們安身立命的生存資本。有了勞動報酬,方能解決自身的最基本的.生理需求。同時,工作崗位也是一個自我展示才華、才幹的平臺。
人的一生中工作時間大約在30-40年左右,每天除去睡覺的8小時剩下的時間有一半在工作,所以,可以說工作是生命中重要的一部分。工作心情的好壞標誌着一個人的精神生活質量的高低,工作心情好,生活的幸福指數就高,工作心情不好,生活的幸福指數就低。
無論命運把我們推到了什麼職業,只要我們充分認識每份工作的重要意義,培養起工作興趣,就能喜歡上這份工作,幹一行,愛一行,既能體現一個人的工作品質,又能體現一個人的能力。在工作中充實自己、快樂自己,也是衡量一個人適應工作能力的重要標尺。
對工作充滿熱忱的人,腳步是輕盈的,全身心地投入工作,沉浸在工作中,陶醉在工作中,充分享受工作帶給自己的愉悅。孔子曰:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者”。
工作的壓力有大有小,這就要求我們,擁有足夠的抗壓、解壓能力。面對壓力不要怕,首先要增強心力,提高抗壓能力,在工作中要保持頑強的精神,再難的困難也能克服,再多的問題也能迎刃而解。
有些工作不是一個人能單獨完成的,這就需要大家發揚團結與合作精神,齊心協力,羣策羣力,才能把工作圓滿完成好。對待任何工作我們都應該擁有強烈的責任心,責任心強才能確保工作質量。
小夥伴們,讓我們繼續保持良好的工作心態,快樂的工作吧!讓我們的人生美麗着、幸福着!
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