如何做一個成功的彩虹族
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
如何做一個成功的彩虹族,彩虹族是當代一個新詞彙,對於這個新詞彙,相比土豪、彩虹屁等更加招人喜歡,我們每個人都希望自己能成爲一個彩虹族,今天小編就教大家如何做一個成功的彩虹族。
如何做一個成功的彩虹族1
彩虹的7鍾顏色,象徵着擁有全面的生活,而不僅僅是生活的一部分——工作。
具體含義
紅:提高工作效率,儘量避免加班,注意工作和生活平衡;“彩虹族”會合理安排工作時間,避免加班。
橙:排除困擾,保證睡眠;“彩虹族”的睡眠之道在於保證睡眠時間和睡眠質量。每晚零點到凌晨3點是睡眠最佳時間。因此,最好在零點前睡覺並保證8小時以上睡眠時間。
黃:綠色進食,主動抵制快餐等不健康食品,“彩虹族”深知“身體是革命的`本錢”,會主動抵制快餐等;週末也不會讓自己成爲“沙發土豆”,看電視時水果代替了薯片,綠茶代替了碳酸飲料。
綠:懂得自我引導和排解,減輕心理壓力;“彩虹族”積極應對各種壓力,努力嘗試解壓方法。
藍:更多的氧氣,更親近自然,堅持合理鍛鍊;“彩虹族”堅持每天鍛鍊,以幫助人體維護免疫力和抗病能力,調節內分泌系統。
靛:注重營養均衡,多素少葷,攝取有機食品;“彩虹族”會根據4+l營養金字塔來搭配日常膳食。每日攝取400—500克穀物,300—400克的蔬菜水果,200—300克奶類,100—200克動物性食品,同時攝入適量油脂。“彩虹族”會堅持每天服用善存一類的多種維生素礦物質補充劑,在補充營養素的同時更能有效抵抗慢性疾病。
紫:傳達健康理念,關愛身邊人的健康,“彩虹族”會幫助身邊人樹立科學的健康理念,從而遠離慢性疾病,享受健康生活。
如何做一個成功的彩虹族2
什麼是彩虹族
彩虹族是指那些善於保持工作和生活最佳平衡點,每天生活都如彩虹般健康的人。是一種積極、健康的生活觀和人生觀、生活方式。
彩虹族們工作、生活兩不誤,會有意識爲自己減壓,注意均衡營養,主動抵制不健康食品;他們堅持鍛鍊,確保睡眠充足,堅持定期體檢。他們認爲,通過消耗健康和未來的生命代價,來換取金錢和地位,就譬如只獲取彩虹中的一種顏色,是不足取的。
與彩虹族相對應的就是“過勞模”。過勞模們往往在內心中對自己有非常高的要求,無論獲得怎樣的成功都不滿意,一定要更上層樓。這種強烈的動機正是他們成功的原因,但也是過勞的罪魁。過勞模,往往都會說,“人在江湖,身不由己”。
彩虹,是色彩平衡的結果。在工作和生活,健康和壓力,快速發展的社會和個人內心之間,平衡才得以發展。彩虹的7鍾顏色,象徵着擁有全面的生活,而不僅僅是生活的一部分——工作。
聚焦國內外“彩虹族”
對於紐約居民來說,巨大的工作生活壓力可謂是家常便飯,雖然他們的飲食習慣有時不甚合理,但他們非常注重運動,會主動調節心理壓力,自動自覺地看心理醫生、進行健康檢查等,自我保健意識非常強。巴黎居民非常注重生活品質,美食、度假……一個都不能少。午餐時,他們面前總是放着很多盤不同種類的食物,但每份量都較少;對於休假,他們更是追求形式與內容上的與衆不同。
與歐美“彩虹族”相比,亞洲人則有些過勞傾向,很多人以身體爲代價去打拼事業,缺乏定期鍛鍊的習慣,缺乏定期體檢,其健康狀況令人擔憂,九成上海白領感到工作壓力大,休息時間不夠,身體處於亞健康狀態。
彩虹雪糕怎麼做?彩虹雪糕的做法 把彩虹吃進肚子裏
如何談一場成功的戀愛
一個月時間如何成功挽回前男友
三吉彩花的屠夫是誰?一個人的努力成功引進三吉彩花
上班族如何做個瘦美人
如何成爲一名成功的企業家
色彩巧搭配 做人見人愛的“彩虹”女孩
如何成爲一個有魅力的男人這10點你能做到嗎
如何做才能成功挽回愛情
試析如何成功做好調劑
上班族胳膊一個比一個粗 如何甩贅肉
如何做個開心的上班族
一個不成功人士的“成功之道”
如何做到成功的傾聽
彩虹髮色怎麼染好看 這幾款彩虹染髮讓你美翻天
如何開一家成功的女裝店
怎樣做一個成功人士
上海彩虹室內合唱團成員介紹 上海彩虹室內合唱團作品大全
如何成功的經營一家餐飲連鎖店
如何自測面試成功不成功
彩虹的重力何彩虹身世曝光 何彩虹是誰的孩子
房祖名抱怨成龍 如何做一個好父親?
彩虹族是什麼意思
國外流行“彩虹發”染髮 繽紛髮色給你彩虹般心情
畢業生要如何走好成功的第一步
果凍做成彩虹的方法:怎麼做,如何做,教你3個步驟
淺析如何能成爲一名成功的 教師
如何更快速的接近成功第一步
怎樣做一個成功的男人
如何成功撩到一個巨蟹座男人
彩虹如何形成 彩虹怎麼形成
如何走向成功之成功者的思維方式
彩虹屁是什麼梗 彩虹屁表情包