老年人煩躁失眠的處理方法

老年人煩躁失眠的處理方法，煩躁失眠是影響老年人睡眠質量的重大問題，可以通過飲食調節、心理調節等適當的方式來緩解症狀。本文詳細講述老年人煩躁失眠的處理方法。

老年人煩躁失眠的處理方法1

1、心理調節

老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認爲這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。

2、食物調節

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解鬱、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。

3、移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯着的放鬆。同時培養對新鮮事物的`興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

4、藥物治療

西藥抗老年人失眠，以改變腦部神經化學物質的不平衡爲治療原理，有着起效快，見效顯着，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此醫生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

老年人長期失眠的調理食譜

1、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的。分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

3、熱牛奶：安眠效果。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝)。

4、大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，爲安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。

5、龍眼肉：又名桂圓。爲補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最爲適宜（在鍋內蒸熟，隨意食用)。

老年人煩躁失眠的處理方法2

老年人失眠的治療方法

加強身體鍛鍊

失眠比較嚴重的老年人在早上可以做一些鍛鍊，加強身體鍛鍊，有利於晚上的睡眠。比如太極、慢跑這些都可以，不僅可以強身健體，還能使心情愉悅，心情一旦放鬆了，晚上就比較容易入睡了。

規律作息時間

老年人如果早些時候睡不着的話，可以先跟家裏人聊聊天，看看電視，等到晚點再去睡覺也無所謂，等到有睏意再去睡覺，然後形成一個規律的睡覺時間。這樣就能形成一個規律的睡眠習慣，也比較好入睡，至少能睡得比較安穩些。

改善睡眠環境

安靜舒適的壞境是有助於睡眠的。老年人睡覺的時候應當把光關掉，光線比較暗的話人就容易進入睡眠環境，房間窗戶適當地小開一部分。調整好枕頭的高度，這個沒什麼標準，只要高度覺得自己合適舒服就可以了哈!