婚姻裏你的冷落對另一半的傷害很大

婚姻裏你的冷落對另一半的傷害很大，能夠和自己喜歡的結爲夫妻是一件很開心的事情，另一半會選擇和你一起進入婚姻，說明在她的心裏面，你是一個值得讓她託付的人。下面看看婚姻裏你的冷落對另一半的傷害很大。

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男人在一段婚姻裏面主動發消息給女人，應該是一件簡單到不行的事情，壓根就不需要花費你多少時間來做這樣的事情，而你卻可以給到這個女人所需要的關心。如果一個男人和女人結婚以後，就從來都不會給女人發任何消息，女人就會覺得自己在婚姻裏面沒有任何地位可言，而且也會覺得，自己和男人繼續下去，是沒有任何意義的。

如若男人都不再願意去陪伴這個女人了，那麼女人在婚姻裏面就會覺得，自己和沒有結婚，並沒有太大區別。畢竟，一個女人在獨自一人的時候，也是這樣的狀態。所以，男人和女人結婚了，你就應該要給她帶來，婚姻裏面的溫暖。結婚的意義就在於，兩個人可以彼此依賴。只要一想到對方，你就會覺得，這段婚姻對自己來說，是一個特別幸福的存在。

女人最擔心的一件事情就是，在自己遇到問題的時候，身邊沒有一個人可以爲自己去解決問題。雖說，一個人不論在什麼情況之下，都應該要自立一點，不要總是想着靠別人去解決。可是，如果在一段婚姻裏面，都無法讓自己有那一份安定感，反而任何事情還是都只能靠着自己，那麼還不如一個人單身來得更加自由自在。

男人可不要以爲，送禮物這樣的事情就只需要在談戀愛的時候去做就足夠了，婚姻當中也是需要偶爾送一下禮物的。對於一段婚姻而言，儀式感還是非常重要的，這可以增加夫妻之間的感情。有很多人之所以在結婚以後，會感覺和自己另一半的關係不那麼好了，就是因爲你沒有注重在婚姻裏面，也要去給另一半送一些東西。

一個男人如果都已經開始不再對着女人說好聽的話語了，那麼女人在這段婚姻裏面的失落感只會更大。往往女人和一個男人結婚了，她就會把自己的所有，都投放在這一段婚姻裏面。相當於這個男人就是女人的所所有。所以，男人在婚姻裏面必須要對這個女人好一點，而不要讓她在婚姻裏面感覺到後悔，這對她的打擊過大。而且，對她來說，也是相當的不公平。

女人討厭在結婚以後，男人找各種各樣的理由不回家，甚至都不願意陪着女人一起吃飯。女人每天回到家裏面，面對的是一個冷冰冰的屋子，而不是一個愛着她的男人，這對一個女人來講，未免太過於殘忍。因此，男人就應該要在婚姻裏面有擔當。當初既然那麼愛這個女人，那你在婚姻裏面，就應該去兌現自己當初說過的話。不要讓這個女人覺得，原來婚姻就是一段感情的終止。

情感寄語：當一個男人在一段婚姻裏面開始對女人冷暴力的時候，也就是這個女人開始對婚姻失望的時候。你這樣的做法，可能會讓女人這輩子都不會再進入婚姻了。婚姻裏，你的冷落，對另一半的傷害很大。

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婚姻中最大的傷害是經常做這三件小事最傷人心

1、不再對對方感興趣

親密關係中有一個很重要的功課，就是看見對方。這裏有一個誤區，因爲很多伴侶以爲結婚了婚姻關係就牢靠了，其實錯也，婚姻關係真正開始是源於結婚。

兩個完全的陌生人走入一個新的家庭，需要對方更多細節與耐心的溝通，彼此才能漸入佳境。但是有很多人在結婚後，就開始自顧自了，以爲彼此太熟悉了，對另一半也不在意，這是彼此親密關係失衡的開始。

劉燁的妻子安娜曾經在訪談中講述，劉燁很會表達自己被需要的感覺。有段時間因爲心思忙着照顧孩子，劉燁被疏忽了，他就會在安娜面前撒嬌，讓安娜抱抱她，其實這證明劉燁很懂得親密關係真諦，家庭排列大師海靈格老師說過，夫妻關係一定是第一位的，超越孩子與父母的關係。

婚姻需要一種長期的被關注，無論是你丈夫還是妻子，請你每天用心的感受自己的丈夫或者妻子他的心情與感受，每天抽出時間與他們有個真實的交流，讓他們感覺到你的關注與呵護，這對於夫妻之間親密關係有很大的促進。

2、看不到對方的付出

婚姻中第二大傷害就是看不到對方的付出。婚姻關係本質上也是一種責任分工，每個人在結婚後，都會慢慢扛起自己的責任。

這種責任與付出不是以金錢來衡量，而是以自己的投入與用心程度來衡量。

但是很多人卻在婚後責任分工中以完全以經濟角度來衡量，最終讓婚姻充滿了委屈。

清是我的好友，是一名全職家庭主婦。昨天她跟我抱怨說覺得婚姻沒有辦法過下去了。我問她怎麼了。

原來清在家裏會跟丈夫講述自己很累，清的丈夫就說，在家幹這點活也累，每次聽到這句話，她想死的心都有了。

清覺得好像自己無論做了多少事，在自己丈夫的眼裏也依然只是小事，沒有看到她的價值。

每次她的傾訴沒有得到理解時候，她的心都一次次被受傷害。

其實清說的不是個例，而是在婚姻中普遍存在的現象。在婚姻中，很多人看不到對方的付出，其實就是對伴侶最大的傷害。

我最喜歡韓劇的夫妻關係表達，辛苦了。其實每天真誠對自己的伴侶說一聲你辛苦了，就是對另一半最大的肯定， 這意味着你看到她的付出

心理學曾發現，夫妻之間的緣分之所以會散盡，就在於有些傷害事情，我們可能自己不在意，但是卻不知不覺破壞了彼此之間的感情。

3、不認同對方

婚姻中第三大傷害就是不認同地方。無論自己的伴侶做什麼，他都會覺得自己伴侶沒有價值，這種不認同也是對對方最大的傷害。

前不久有一個學員跟我講述，在婚姻中，無論他做什麼，自己另一半都是深深的責備，總是覺得他做的不夠好，沒有別人好，在這段婚姻中，他覺得自己受夠了這種批評與指責。

婚姻中不認同對方，也就是我們常說總覺得別人家的妻子/老公好，這種心態也是親密關係的殺手，我們只有深深的去擁抱另一半，並告訴他我知道你已經盡力了，才能讓對方明白，原來你是懂得他的。

從某種程度上來說，婚姻是兩個陌生人在一起，彼此對自己思維方式，做事方法碰撞，沒有絕對的對與錯，如果在婚姻中糾結對與錯，只會關上婚姻溝通的大門，最終讓婚姻走入死衚衕。

良好的婚姻溝通方式，是去共同探討與成長，是耐心傾聽與瞭解，是看見與被看見。而這強調的就是我們愛的能力，一個人越懂得愛，其實就越能懂得在婚姻中收穫自己的幸福。

婚姻是關於自我修行的最好的場所，在婚姻中，我們召見自己，看見自己的缺陷，另一半是用來修煉我們的，我們只有變得更好，也纔會擁有更幸福的狀態。

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婚姻中會出現冷暴力給人帶來的反思

什麼是冷暴力？

很多人認爲冷暴力就是“不理不睬”，確實是這樣，不回答、沉默、逃避，拒絕溝通是冷暴力的經典表現，但其實除了對方遇事冷處理不溝通之外，婚姻生活中如果對方與你的相處模式多是“嘲諷”、“貶斥”，總是全方位打擊你的自信心，壓制甚至在行爲上對你進行控制等等，這些都是屬於冷暴力的範疇。

常在心團隊多年來對這個現象持續保持關注，從“冷暴力”的字面意義上將其拆解成了三個內在含意，即“冷酷”、“暴戾”、“殺傷力”。

常在心團隊創始人常老師指出，控制行爲、冷處理、以暴力威脅等心理和情感虐待都可以稱之爲“冷暴力”，現在高知家庭、幹部家庭、高收入家庭等也都有家庭冷暴力發生。

冷暴力遠比我們想象的常見。

在發生矛盾的家庭中，88%會出現夫妻雙方互不理睬的現象，48%的家庭會出現互相辱罵的現象，30%多出現負氣離家出走或摔東西的行爲，還有20%左右的家庭中，丈夫會威脅並毆打妻子。

爲什麼越來越多的家庭會失守於情感陣地？這個高到令人震驚的數據背後究竟藏匿着怎樣的心理？家庭冷暴力究竟體現在何處？爲什麼家庭冷暴力現象愈演愈烈？

“我們每天幾乎都不說話，我有時試圖跟他溝通，可是他卻一副冷冷的樣子，我的話根本就說不出來，再這樣下去，我的精神真的要崩潰了。”這是一位正在遭受“冷暴力”傷害的諮詢者對我的訴說。

“冷暴力”其實比肢體暴力更可怕，它不會讓我們鼻青臉腫，頭破血流，但是它卻可以使一個人的精神世界完全崩塌。人在心理上所受到的傷害往往比身體上受到的傷更加嚴重，頭破血流可以痊癒，但心裏受到的打擊與傷害卻是難以復圓的。

長此以往，婚姻很難繼續，受傷害的一方也很難走出來，很多社會悲劇的源頭就是冷暴力。

婚姻中的冷暴力從何而來？

據2018年婦聯抽樣調查統計，我國有8000萬個家庭處在家庭暴力中，其中冷暴力佔家庭暴力的70%以上，而隨着時間推移，這個佔比數據持續增長，在這組數據中，女性遭受冷暴力的佔比要遠遠大於男性。

大多數家庭都會有冷暴力的現象，這是爲什麼呢?

《冷暴力心理》書中說，夫妻之間的冷暴力很大程度上是因爲一方不肯承擔爭吵的壓力，所以拒絕溝通，用語言暴力來擾亂另一方，而被冷落的另一方爲了維持關係一直縱容對方，從而讓暴力持續下去，最終兩人身心俱疲，婚姻破裂。

上次一個前來諮詢的學員小熙（化名）讓我印象很深刻：

她跟我抱怨她老公對她如何冷淡，自己每天都要受到來自冷暴力的折磨，不過那時她以爲老公是工作壓力太大，爲了不讓他分心，小熙每天都按照老公的喜好小心翼翼地做事。

這次小熙來找我求助，只因爲跟老公出去吃飯，想嚐嚐不同的菜樣多點幾道，老公就開始諷刺她是豬，小熙和他吵了幾句，老公就扭頭不理她。她氣得飯也不吃就跑回家了，老公也沒有拉住她，小熙不懂爲什麼老公要這樣對她？

不僅是小熙，很多女人的另一半都是這樣：吃飯的時候，只顧玩手機，吵架後拒絕溝通，對你說話永遠是挑剔的口吻，無論你是喜怒還是哀樂，他都淡淡地回你一個字“哦”。

她們在婚姻中遭受另一半的冷暴力，內心充斥痛苦和不解，這就是精神虐待的陷阱，施虐者的內心語言是“我不會哄你”，卻始終不明說，但又以間接的方式透露出來。

面對冷暴力，大多數女人都會試圖跟老公溝通，可無論你怎麼說，男人都是一如既往的淡漠，甚至更加抗拒跟你交流。

精神虐待其實就是一種權力的展現，施虐者透過控制、影響受虐者，滿足他們某些心理慾望，如果施虐者的心理受到傷害，就會傾盡所能的發泄。”

冷暴力這東西，可以讓你的肉體毫髮無損，卻讓你的心裏千瘡百孔。

很多夫妻都有這樣的情況，一旦鬧矛盾就開始冷戰或者使用敷衍式交流，最後逼得另一半對自己使用冷暴力，或者自己就是一個喜歡使用冷暴力的人。我們都知道，冷暴力從來都不是解決問題的方法，只會給婚姻埋下地雷。

知道冷暴力不能解決問題，爲什麼還有那麼多人喜歡冷暴力呢？

產生冷暴力的原因一般有兩個：一是使用冷暴力的一方，在矛盾和問題產生的時候，並不想去面對，或者不知道該怎麼解決，所以採取逃避的方式。二則是使用冷暴力的一方，希望通過無聲的抗議使對方妥協，這種冷暴力是一種懲罰方式。

面對冷暴力不同的成因，處理方法也是不同的。

冷暴力前中後期有哪些徵兆？

1、前期冷嘲熱諷

有一類人從來不喜歡讚美別人，哪怕是對丈夫或是妻子，這是最常見的一種情況。

比如妻子有些想法想徵求丈夫的意見時，丈夫就說“你也不看看自己幾斤幾兩就跟別人學”、“你也不照照鏡子看看自己的模樣，再漂亮的東西套在你身上也好不了”。

比如夫妻因爲財務問題有異議，做妻子的就說“你要是像她老公一樣能掙錢，我還用跟你說這些”、“如果你還是個男人，就別讓我操這份心”、“我真是瞎了眼，找了一個你這麼個人”。

還有“你幹了什麼見不得人的事，你自己最清楚”等等一些刺傷人自尊心的話。

2、中期言語懲罰

這是很多人喜歡用的方法，通常他們並不想讓另一半傷心或痛苦，只是用行爲表示出自己的不高興，提醒伴侶注意自己的感受，讓他反省一下自己做錯了什麼。比如摔東西、拒絕或敷衍性生活、對着孩子說媽媽如何不好、一句話不說轉身回孃家……總之，就是要做另一半不喜歡的事情，達到懲罰他的目的。

3、後期裝聾作啞

冷暴力到這個階段，夫妻就會開始裝聾作啞，不關心對方的煩惱和家庭中的飲食起居，不再主動承擔家務，臨時出門不再通知對方，有時沒有任何原因地失蹤，讓對方找不到自己；懶得和伴侶說話，不喜歡跟爆率獨處等等。

到了裝聾作啞這一步，就進入了冷暴力晚期，這是比較嚴重的狀況，婚姻已經出現了大的危機，夫妻兩人正在喪失積極溝通，解決問題的意願，對方所做的和所說的一切好像都與自己無關，兩人待在同一屋檐下只是爲了維持婚姻的形式。

他是否有以下三種“裝聾作啞”行爲？

1、他跟個啞巴一樣不說話

沒錯，他是聽不見的聾子，也是說不出話的啞巴。

他以無聲無息的姿態，攪動你內心的不安，挑起你的滔天怒火，讓你成爲別人眼裏的潑婦，怨女。

很多學員都跟我抱怨她們的家庭：結婚這麼多年，老公對自己不理不睬，對孩子不聞不問，每次想跟他坐下來聊聊天，他都藉口太累，回家不想多說話。

慢慢的，夫妻之間除了“我上班去了”“我回來了”“好的”“嗯”這些簡單乏味的詞彙，就沒有了其他溝通。

彷彿她們老公就是這個家裏的一個擺設或木偶，事不關己高高掛起，可她們依然爲了孩子成長周全，在這如死水般的婚姻裏硬撐着。

是不是你也跟她們一樣，面對一個不跟你交流的“啞巴老公”呢？他除了每月打給你生活費，每天回家睡覺，你感覺不到他的任何關愛，任何情緒，任何迴應。

這樣的老公，看似給了你生活保障，實際斷了你的情感希望，你覺得你能在一段無愛的婚姻裏堅持多久？

2、他像個野鬼一樣不回家

現實生活中，成天不着家的男人太多了，他要麼說在應酬，要麼說在加班，要麼說在出差…反正他能找出一萬個不回家的理由，而你只會傻傻的在家等着他。

而很多女人，能夠忍。忍受丈夫的不主動，不理會，不歸家…在婚姻裏，她們練就的最深的功夫就是“忍”字決。

你在家裏像個孤魂一樣獨守空房，他卻在外頭跟個野鬼一樣樂不思蜀，你還要忍多久，你能忍過這漫長空虛的一生嗎？

3、他像個木人一樣不碰你

如果一個男人連碰你的慾望都沒有，那他是真的對你疲乏了，甚至他已經從內心抗拒你了。

他或許每天都會回家吃飯睡覺，但跟你卻是“零溝通”，哪怕是肢體的接觸他都難得主動。

上次一個學員跟我抱怨：她爲了維持一個完整的家，甘願把所有的苦都往肚子裏吞，天真的等着老公哪天想開了對她重燃熱情，但是等了一年又一年。

不僅是她，如今太多的女人都在婚姻裏迷失自我，允許老公像個活死人一樣在婚姻裏一動不動。

你以爲自己忍着就很偉大嗎？這種無愛又無性的喪偶式婚姻，你忍得了一時，忍得了一世嗎？婚姻本該是避風躲雨的“港灣”，竟然成了一個冷酷無情的冰窖，而你還要在這樣的'低溫下掙扎求生嗎？

冷暴力給婚姻帶來哪些危害？

當矛盾積累到一定量時會發生質的變化，冷暴力就像埋藏在婚姻裏的一顆“定時炸彈”，如果不及時排除，那每時每刻都可能引爆，給婚姻帶來的危害將不堪設想。

1、導致女方家庭地位低下

“冷暴力”對受害人的傷害比顯性暴力更大，常常會造成受害人產生嚴重精神疾患，但由於其隱蔽性很強，法律制裁的操作難度大，目前法律界對此還沒有明確界定。

一些教育程度較高的家庭中，男方顧忌“君子動口不動手”的觀念，覺得用拳腳相加這種暴力方式有失身份，就對妻子冷漠以對。還有的是丈夫掌握了妻子的心理，知道從精神上折磨對方，更能使其“主動就範”，對自己俯首帖耳。

另外，隨着家庭暴力的輿論在社會上愈演愈烈，很多女人對拳腳上的暴力有很大的維權意識，懂得用法律“保護”自己，男人如果拳腳相加，讓妻子身上留下傷痕，弄不好就要吃官司。

於是，一些人就採用冷暴力方式，由於家庭“冷暴力”具有反覆性、隱藏性的特點，加上沒有傷痕，不見鮮血，不能作傷情鑑定，即使鬧到法庭上，法官也難以認定誰是過錯方。

2、導致自殺、外遇和孩子孤僻

家庭冷暴力會使很多女人產生報復心理，如果嚴重了，女人很容易產生極端的做法，可能會自殺，連帶傷害自己的丈夫，甚至有可能傷及孩子。

除此之外，由於冷暴力使受傷害的一方感受不到家庭的溫暖和伴侶的關懷，很容易滋生婚外情，這是夫妻雙方都不希望看到的，而外遇會致使家庭矛盾進一步加劇。

冷暴力傷害的不僅是夫妻兩人，也容易使孩子產生孤僻的性格，不願和別人交流溝通，影響的是孩子一生的三觀和人格塑造。

3、導致精神受損

深受“冷暴力”之苦的當事人，心理上和精神上都會受到不同程度的影響，她們大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱，心理上常常處於孤獨狀態，長此以往，受傷害的一方可能因爲長期的精神上的折磨得不到宣泄和緩衝做出過激行爲，造成更爲惡劣的後果。

之前有一個長期處於婚姻冷暴力的學員，加了我幾個月，一直在猶豫要不要請導師輔導她修復婚姻，但是她又覺得冷暴力很常見，不會對婚姻造成太大影響，我苦勸無果，只能讓她先自己想明白。

上週她突然找到我說自己已經離婚了，像她這樣婚姻走到離婚才後悔的學員，我們見過不少，離婚之後她們都過的很狼狽，要麼帶着孩子苦苦生存，每個月指望男人的撫養費，要麼一個人孤零零的活着，想看孩子還得預約好時間。

電視劇《中國式離婚》裏有這樣一個情節：劉東北和娟子辦完離婚手續後在馬路上依依不捨，娟子問：“我們以後還是好朋友嗎？”劉東北說：“當然是啦。”

然後劉東北猶豫了一下說：“我還是很愛你的。”娟子一瞬間熱淚盈眶，抱着劉東北哭道：“我也是…”

看似正常的家庭總是在不知不覺間失去了平衡，而在婚姻全面崩-盤時，才發現對方身上其實有着種種的優點，但爲時過晚，當初有修復婚姻的機會，她們沒把握住。

當我們在婚姻里正在遭遇“冷暴力”，應該怎樣做纔是最好的？

如何應對冷暴力

家庭暴力可以由警方介入，那麼“冷暴力”呢？消除“冷暴力”，靠外力強制介入顯然不現實，此時我們更需要的是心理建設，首先，尋找冷暴力的原因和程度。

一件事的發生或一個模式的固有，我們肯定要追尋其身後的緣由，他爲什麼對你冷暴力？爲什麼一有問題，他就不願意解決，只想逃避？

如果是他性格原本如此，或者不夠成熟，他自己也不知道如何處理問題纔是正確的，從而選擇了冷處理，那麼你可以想辦法引導他，讓他明白這樣的“冷處理”是無法解決問題的。

比如，既然對方不願意與你正面溝通，可以側面通過“寫紙條”、“發信息”等他能看到的方式進行溝通；

再比如，找到雙方共同的話題，像孩子、或者你們相愛時候的共同回憶與愛好等，由話題引起他的興趣，緩和關係後再談問題；還有，也可以從身體接觸來擊破對方的防線，比如擁抱，親吻甚至給對方製造一次愛的驚喜。身體接觸最能緩和彼此之間的關係。

夫妻間化解矛盾的最好辦法是溝通，相反，冷落、漠視對方、性懲罰等各種精神虐待都是不可取的。

語言是打開心靈的鑰匙，面對矛盾必須正視它，迴避是沒有出路的，這樣努力引導爭取到有效溝通，促使對方明白冷暴力的危害，從而做出改變。

我是望北，專業的心理諮詢師，希望每一個失意的你，都能等到回家的人。