失戀了怎麼走出來
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失戀了怎麼走出來,人在失戀的狀態下,情緒低迷之時很容易退而求其次,雖然失戀很痛苦,但失戀沒有什麼大不了的,那麼接下來小編帶大家一起去看看失戀了怎麼走出來。
失戀了怎麼走出來1
去談一場戀愛
地球上的人有那麼多,對於有些人來講想找到屬於自己命中註定那一個太難了。這是現實,那我們唯有自己努力了,努力去認識更多的人,你纔能有機會認識和自己志趣相投的人。看看你身邊的人,有多少是因爲找不到了隨便和一個差不多的人結婚了。
這個差不多並不是指兩個人三觀上的相近,而是指對方沒有什麼不良嗜好,沒有什麼特別突出的缺點而已,想到這裏大家多少有些心酸,可事實就是這樣。如果你不想年齡到了就隨隨便便結婚的話,就要主動地去找適合自己的人,去真正的談戀愛,才能最終找到屬於自己的真愛。
扔掉所有的紀念品
任何已經分手的戀愛,在曾經相處的過程中,一定都有一段非常美好的經歷。這個時候,我們已經習慣了擁有了對方,他的生活方式也在時刻的影響着我們。當然在這期間,兩個人彼此也會贈送一些禮物,有時我們看到他便容易想起曾經感情的各種酸甜苦辣,很容易見物思人。
從現在起,我們要有一種信念,那就是當斷不斷,必留後患。爲了不讓我們在遭受到多次的傷害,爲了讓我們的心情能夠更加得到緩解,爲了讓我們能夠儘快走出失戀痛苦中的陰霾,我們要重新換一種生活方式,並扔掉對方所贈送給我們的一切物品,將對方的一切請出我們的生活。
一開始也許是很難的,是很不適應的,但根據心理學的相關理論,只要我們能夠堅持二十天左右,培養一種新的習慣,我們便能夠用最快的速度走出失戀的痛苦。
失戀了怎麼走出來2
1. 允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的“社會拒絕”行爲,即一個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。當你被拒絕了以後,你的大腦和身體其實正在經歷着巨大的疼痛。隨之而來的,是孤獨,絕望,認爲自己沒有價值的情緒。你要認識到,這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀,只是因爲你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時,可能你的朋友還會勸你:“你需要走出來,往前看,哭並不能解決問題。”其實他們是爲你好,但是我認爲,“哭”其實可以解決問題。
在分手後的第一時間,釋放出所有的情緒,是必要的,這樣我們就不會把情緒壓抑在心底,然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期,你盡情地釋放了你所有負面的情緒,纔有可能清空腦子,來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認,然後接受它。
失戀後的人們,很容易產生否認現實的想法。在這個階段,你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面,而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好,他的各種優點,以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動,我要回去找他。
現在我們分手只是暫時的,我們還有可能在一起的。這就是爲什麼很多情侶,總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間,不要讓潛意識欺騙自己,只看到對方的好。請想一想你們分手的原因,如果你們兩個再和好,這些以後還會否成爲導致你們分手的原因?挖掘自己真實的想法,而不要被以前的美好所矇蔽。
離開一個人,會讓你的生活發生改變,你的時間會變多起來,你會變得好像很無聊,你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的`想法,那麼這樣的改變並沒有什麼不好的,請接受它。
3. 找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的,因爲你或多或少都會爲了另一半,犧牲掉自己的時間。所以你的目標,你的計劃可能因爲你們倆互相的一些事情所耽誤。
還有一部分的人,可能因爲有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣,那麼注重管理。又或者,兩個人在一起的時候,優先想的可能是對方,或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍着你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間,請把這些時間找回來。想一想自己,把那些你擱淺的目標,推後的計劃,再重新撿起來,把時間用在營造更好的自己身上。因爲往往失戀以後,我們很容易陷入自我否定當中,花時間找回自己,重建自己的自信,做那些讓自己變更好的事情,會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意力。
4. 尋求朋友的幫助。
相對於戀人來說,朋友能帶你的支持是不同的。很多私密的話題你只能跟朋友說,很多共同的話題,你也只能跟朋友一起聊,而總有那麼一些祕密,也是隻能跟朋友傾訴的。那麼在你失戀痛苦的時候,尋求朋友的支持也是非常不錯的選擇。
真正的朋友,會傾聽你所有的抱怨,會在你痛苦,難受的時候安慰你;會在你鑽進牛角尖的時候,開到你;在你想要人陪的時候,陪你去做你想做的事情。所以不要讓自己總是一個人待着。有人代替你的另一半陪你,會讓你更容易度過這個階段。
5. 順其自然,不要着急。
當你失戀了以後,不要着急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人,在這種時候,總是非常着急,特別表現在,會想隨便找一個新的人,來撫平自己的傷痛,或者想要強迫自己馬上進入新的戀情,以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。
這個方法可能短期內是有效的,但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害,在未來可能還會影響你新的戀情。
而且,如果能花一些時間自己沉澱一下,不着急,慢慢想清楚自己在上段戀情中的錯誤,或者有什麼做的不好的,分析一下你們分手的原因,這也是對你以後的戀情是有益的。所以順其自然吧,時間會治癒你的悲傷的。
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