一段很累也很愛的感情能挽回麼
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一段很累也很愛的感情能挽回麼,感情上是需要互相尊重的,不能讓一個人全部承受所有壓力,不要互相傷害彼此,一段很累也很愛的感情能挽回麼?下面一起來了解一下吧!
一段很累也很愛的感情能挽回麼1
當我們在一段感情中精疲力盡,雙方都已經互相傷害太多,但往日的回憶還是難以割捨,曾經在一起的酸甜歷歷在目。愛不動了,但還是想愛,這個時候我們該怎麼辦。放棄捨不得,不放棄卻已經是互相折磨,這段感情是否值得挽回,又該怎麼挽回呢?
其實對每個人來說,值得的標準不盡相同。我們在一段感情中投入了很多,也很努力認真,但就是不知道怎麼去愛才對,本身也是因爲雙方對愛的認知不夠,沒有形成一個舒服的相處模式,所以總是總是覺得特別累。
如果你想要挽回,卻又害怕重蹈覆轍,那麼你首先應該想清楚你想挽回的原因。
是因爲真的很愛,還是因爲不甘。我們的內心有時候會被情緒操控,感覺既然在一起這麼久了不應該分手,或者對方提出分手你感覺詫異,更或者是因爲想要報復對方傷害了自己。這樣的心態,其實是沒有必要去挽回的,因爲挽回漫長,你往往耗費了時間精力徒增傷心。
挽回應該是你真的覺得你們本來很合適,你不想彼此遺憾,所做出的發自真心的決定。
接下來你應該從幾個維度去分析,你們分手的原因,是否真的可以做到接受和消解其中的矛盾。
1、客觀現實
如果你們是因爲經濟問題、工作原因、父母反對、異地戀等等來自客觀現實的原因造成的
分手,是可以挽回的。因爲理性原因分手,只要感情基礎深厚,可以通過努力去解決,或者從其他方面彌補。
2、感情傷害
如果你們的矛盾涉及到原則性的問題,比如因爲對方不忠誠分手,或者對方戀愛態度本身就有問題,對方在相處中有暴力傾向,需要慎重考慮是否該挽回。這種問題一般不是你努力就可以的,而是需要對方自己改變,如果沒有從本質上認識到自己的錯誤,就算和好在往後的生活裏也會過得非常痛苦,有時候好了傷疤也很難忘了痛。
3、個性不合
有時候我們自身性格和對方不對盤,或者雙方經歷和認知相差太多,就非常容易起分歧,吵鬧多了就會感覺疲憊,同時也會懷疑他是不是正確的人,這種因爲戀愛知識匱乏產生的分手也是可以挽回的。但有的人個性自私,在談戀愛的時候只知道滿足自己忽略對方的需求,也要考慮清楚,愛情的本質是互相滿足,只有一方在不停付出是無法幸福的。
除了分手的原因,你還需要從幾個方面去判斷挽回他,是否真的是你想要的結果。
1、生活習性
你們有多少習慣是相似的?生活節奏是否能夠調和。如果兩個人一人太忙一人很閒,或者長時間天南地北沒什麼時間聚在一起,對於感情的培養是非常不利的。
你要考慮到這些因素是否是你能接受的,對方是什麼樣的態度,你們後期能否習慣,如果不行那麼你們之間的分歧就會越來越大。
2、情感濃度
你們在一起是怎麼培養感情和默契的?還是從來都不理會這些,只是聊些日常?你們曾經在一起的狀態,有一定程度上會反映和影響以後的生活。
如果兩個人沒有足夠的吸引力,願意爲了對方改變自己,那麼很難在一段感情裏建立很親密的關係,走進不了對方的心裏,以後遇上問題也非常容易分手。
3、對彼此的價值
不要覺得在感情裏談價值是現實,實際上我們會喜歡對方,大多是因爲對方展示給我們的各種價值吸引了我們。比如長的好看、經濟條件好或者風趣幽默能逗人開心等等。
我們在感情裏互相提供價值,互相滿足對方的需求,也因爲對方變成更好的人。但有的人並不是,他們喜歡在感情中掠奪消耗對方,卻非常吝嗇付出,挽回這種人是完全沒有必要的。
4、未來的目標
目標是否一致很重要,你們雙方想要的是什麼,你們是否有能力實現這個目標。我們都是嚮往未來的,不會永遠只活在某時某刻,沒有希望的感情很容易讓我們迷茫。
我們需要有一個方向,並且也要肯定對方願意和我們一起走。否則在下一個路口再次分道揚鑣後,我們在往後的生活裏也會變得越來越不安。
如果你是一個渴望幸福的人,那麼就要學會怎麼讓自己幸福。與其把很多能量花費在無意義的懷疑和猜想裏,跟隨自己的心去行動才更重要。
一段很累也很愛的感情能挽回麼2
媛媛和男朋友是在一次朋友組的飯局上認識的,兩個人工作的地方距離非常近,中午經常一起吃個飯聊個天,休息的時候也會約着一起出去玩,一來二去,男友就先對媛媛進行表白了。
男友說,媛媛身上那種幹練灑脫的個性非常吸引他,而且跟媛媛相處時間久了,發現她爲人善良真誠,兩個人在一起非常輕鬆舒服,自己不想錯過一個好女孩。
可是沒想到的是,男友明明是這段感情裏先動心的人,最後卻也先提出了分手。其實媛媛自己不是沒有預感,男友是一個超級理性又冷靜的人,而自己性格比較急,容易衝動。尤其是吵架的時候,男友習慣性沉默,媛媛習慣性爆發,矛盾越積越多,最終導致了兩人分手。
導師點評:你喪失了“情緒安全感”,讓他丟掉了最開始的輕鬆
通過觀察媛媛和其男友的聊天記錄,我很快就發現,之所以男友提出分手,或許並不是對媛媛一點愛意都沒有了,而是媛媛在戀愛中的所作所爲,明顯是喪失了“情緒安全感”的體現,而這些行爲,讓男友覺得跟媛媛在一起越來越不輕鬆,試想一段不舒服的親密關係,誰會想要繼續維持呢?
“情緒安全感”指的是:在關係中的每個人達到的情緒狀態是開放並且脆弱的。
具體來說,情緒安全意味着你和另一個人在一起的時候是放鬆的,你可以毫無恐懼地和伴侶分享你的感受,展現你的真實自我,無論是悲傷、憤怒或慾望。
就算你們對什麼問題產生分歧,你們也能公開對話,即使不同意對方的觀點你們都是尊重彼此的。
而喪失了“情緒安全感”是什麼樣子的呢?簡單來說,就是我們常說的“作”。在感情中患得患失,總喜歡問對方“你是不是不愛我了”;不分場合和對方大吵大鬧,因爲一些小事放大負面情緒等等,都是喪失情緒安全感的表現。
同時著有《情緒安全》的作者心理學家Don.R Catherall開發了一個情緒安全感模型,並在其中提出:依戀狀態影響着情緒安全感。
當依戀狀態好的時候,我們對關係的滿意度高,能夠感受到他人對關係的承諾,也認爲對方更爲可信。當依戀狀態發生變化,我們則會對關係、承諾和可信度都發生質疑。
依戀的3種不同狀態會帶來不同的情緒安全感:
a、建立和維繫依戀的愛、
b、對失去依戀狀態的潛在恐懼、
c、完全失去依戀狀態的痛苦。顯然對應了由高到低的3種不同的情緒安全度。
而媛媛所謂的“戀愛腦”,其實正是自身依戀狀態的變化,導致了情緒安全度的起伏,進而讓男友對這段關係越來越有負擔,最終提出了分手。
那麼如何挽回這段感情呢?我給了媛媛三個建議:
1、專注自我價值的提升及疊加,爲挽回鋪墊基礎
首先現在互聯網上很多挽回教程,動不動就說要斷聯啊要給對方冷靜的空間啊之類的,我想說的是大家一定要分清楚自己是不是真的需要斷聯。有的情侶衝動分手,盲目斷聯只會適得其反。
只有矛盾很深,雙方負面情緒很大,對對方怨氣很深才需要斷聯。你可能被拉黑了,所有的電話/微信都被拉黑刪除。你打電話對方不會接聽/你發消息對方不會回覆,甚至接聽後,他會對你冷言相加,在這種情況下,你必須要斷聯。因爲對方已經很反感你了,你再出現在他眼前,他聽到你說話的聲音就會激起他的反抗情緒。在這個時候,你必須在他眼中消失。
但是像媛媛這種情況,雖然兩個人已經分手,但媛媛也跟男友道過歉,男友對她也沒有到達極其反感的狀態,甚至是偶爾媛媛發消息過去,對方還會有一兩句回覆,雖然很冷淡,但這種情況顯然不需要進行斷聯。
你要知道人會在21天養成一個習慣,你盲目的斷聯,甚至是斷聯時間太久,都容易讓對方習慣了沒有你的生活,反而加重了挽回的困難。
所以說這個時候最需要做的,就是抓緊時間提升自我價值,重建吸引力,並且讓對方看到你的改變,重新燃起對你的興趣。
去健身、學着打扮自己、通過一些興趣愛好充實自己的業餘生活、通過學習一些心理學知識和兩性知識調整自己的心態等等,都是提升自我價值的渠道。同時你要讓對方直觀的感受到你的變化,朋友圈就是個非常不錯的選擇。
你不用擔心他看不到你的朋友圈,相信我,既然分手後他還願意跟你做朋友,那麼他就一定會看的,也許是習慣使然,也許是好奇心所致。讓他看到你的進步和改變,當然這裏也要把握好尺度,不要發一些曖昧的似有若無的話,不要超出朋友的界限,否則可能會適得其反,導致對方把你拉黑。
2、通過馬斯洛需求理論加深情感鏈接,爲挽回加足馬力
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現五類,依次由較低層次到較高層次排列。像我上面所說的,情緒安全感喪失所導致的分手,顯然是沒能滿足對方愛和歸屬感的需求,自然也談不上更高層次的共鳴。
而在你們分開之後,在生活的壓力以及男性天生的洞穴機制下,他的心理需求也很難得到滿足。你想挽回他,就必須讓他在精神上獲得一種“飽足感”,他纔會考慮和你進一步發展下去的可能。
這個時候,我們挽回對方的方式,應該注重的是真誠和溝通,之前我們已經在暗示的情況下讓對方感受到了你的改變,那麼現在就是要靠你的'誠意打動對方,讓對方明顯感覺到你的真誠,這是爲了滿足對方此時處於主導地位的心理。
簡單來說的話,你可以在跟對方聊天的過程中,多找一些對方感興趣的話題,比如他喜歡的遊戲更新皮膚了、你們之前一起去吃過的店最近在做促銷活動等等。但是要注意的是,一定要沉得住氣,對方接一句你回一句,並且說完之後一定要主動結束話題。
其實這個時候對方對你的態度也是非常存疑的,一旦你暴露了自己的情感需求,很有可能會導致對方逃避你,所以你千萬不要聊複合,讓對方想不到你的真實想法,只要他願意去猜你的心理,他就會不自覺地在你身上投入時間和精力,這也是在悲傷五階段中的協商階段中最常見的挽回方法。
3、 植入心錨喚醒感情記憶,讓挽回水到渠成
心理學上有個概念叫“心錨”,屬於條件反射裏面的一種形式,是由當事人因爲各種感官渠道接收到外來刺激產生感受,從而與之前因爲相同或者相近刺激產生的舊有情緒產生呼應,進而觸發與之前相同的情緒狀態的過程。也包括因爲各種感官刺激觸發的當下合理情緒。
說得簡單點,就是通過各種感官刺激,包括聽覺,視覺,嗅覺,觸覺等等方式,把對方帶入到一種情緒狀態中去,這就是一個成功的心錨。舉個例子,你的男朋友非常鍾愛一款香水,每天都噴,你每天都能聞到,那麼即使你們分手後,你在街上聞到同款香水的香味,就會想到你的男友,這就是一種心錨。
心錨其實是一種完全自動的人類反應,人們會自動對各種事件做出積極或消極的條件反射。有時候種心錨的人或許無意,但是對於被種心錨的人來說影響太大了。 還是我上面講的,你男友每天噴同一款香水,他僅僅是因爲喜歡,並不是故意給你植入心錨,但你卻可能因爲這個味道對他念念不忘很長一段時間。
所以心錨植入常常被用作挽回的重要方法之一。心錨的使用方式很簡單,就是找尋承載你們過去回憶的點,然後展示給對方看,讓對方一看到某個關鍵詞,或者事情,就能想到你們的過去。
比如:在你跟對方聊天的過程中,可以假裝不經意詢問“你還記得我們上次紀念日去的那個餐廳嗎?那個餐廳需要訂位嗎,最近我和朋友想去,我忘了要不要提前定位了。”一句話勾起對方的回憶,記起你們之前的美好點滴。
但這裏要注意的是,你選擇植入的心錨一定是要能夠喚起對方積極正面情緒的記憶,我們稱之爲正面心錨。再加上你之前表現出來的改變和自我價值的不斷疊加,挽回自然就水到渠成了。
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