老公有外遇我如何處理
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老公有外遇我如何處理,出軌在如今已越來越頻繁,尤其還未走入婚姻殿堂的男女,就更是稀鬆平常了,很多的時候女性是不知道該如何去面對這一切的,那麼老公有外遇我如何處理呢?
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一、妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇,正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應,是正常的。所以,我們第一步要接納自己這些情緒。
在我的諮詢經驗中,很多妻子在這個時候爲了繼續鬥爭,而勸慰自己:“我不難過,我不生氣,我是個理性的人”。結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積,在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。
第二步需要有一個安全的情緒釋放,比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情,或者寫日記控訴,或者摔打老公的枕頭。
二、在三個月內不要做任何大的決定
三個月屬於急性心理創傷期,此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題,而是用來處理心情的。這個階段,你可以暫時迴避問題,回孃家住一段時間,或者出去旅遊。先爲自己的情緒和內心騰出空間來。
三、爲自己做一個決定
外遇已經發生了。你現在只有兩條路可以選:
第一、離婚:如果你要保持自己唯美的愛情觀,要做一個完美主義者,從不允許自己或別人在婚姻中犯錯,那就選擇離婚。
不存在對錯,你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是,這樣的你會比較辛苦,對老公和關係的苛刻可能會導致類似問題出現在以後的關係中。
第二、接受:接受老公確實是外遇了,更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰,給自己一個反思的機會,給關係一個成長的機會.
四、和老公攤牌
如果經歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。時間建議不要在白天,白天人的情緒也比較跳躍,地點建議不要在家,因爲家很容易觸景生情,導致情緒化的溝通。
最好是在晚上,在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的`決定是離婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受,希望繼續這段婚姻關係。那這個問題就是“你們共同的問題”,需要共同去面對。
五、讓老公自己去處理他與第三者的關係
最穩定的關係就是三角關係。之所以出現外遇,是因爲你和老公的關係不平衡了,爲了避免更惡性的結果出現,比如衝動、暴力或者離婚,才選擇了另一個人做爲關係的平衡點。
如果此刻你又再捲入老公和第三者的關係中,就加固了這個三角關係的穩固化。所以,這個時候,你們共同面對的意思是,你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色,而不是直接介入,與對方聯繫或者是談判。
六、注意事項
善待自己:無論在哪個階段,都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公,還有孩子父母,親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻,還有工作,還有其它有意義的事,照顧好自己的情緒和身體,纔有力量繼續做出決定和前行。
避免“主動促成外遇”:在我的諮詢經驗,百分之五十以上的外遇證據都是妻子主動收集而來的:通話記錄、短信、網絡記錄等等。捕風捉影、草木皆兵。
此舉即侵犯了別人的隱私,讓老公覺得不信任、壓力,又有一個期待效應,好嘛,你既然希望如此,我就滿足你吧!最後促成外遇成真!
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1、控制自己的情緒
如果你發現自己的老公可能有外遇,但是沒有確鑿證據前就不要鬧得天下皆知,畢竟不確定的事情你自己說出來也沒有底氣,到時候別人都會覺得你無理取鬧,所以一定要想辦法去取證,去證實是否是真實存在的,如果是誤會的也不會降低彼此的信任感,破壞感情。
2、懂得付出與保留
作爲女人,最好的依靠其實不是嫁一個好男人,還是應該相信自己,在愛對方的時候要懂得爲他人付出七分也要記得愛自己三分,只有自己愛自己的女人才值得別人愛你,全身心地投入到時候傷害的只能是自己,男人也會認爲你活得沒有自我而嫌棄你。
3、話語的試探,提醒警告
如果你發現你們之間的相處可能會被別人趁火打劫的時候,一定要給自己的男人打一針,用溝通的方式方法去提醒警告對方,你們之間的感情問題,打擦邊球順便可以觀察男人此時的態度是什麼,究竟有沒有悔過的意思。
4、做好財產的保護
對於男人出軌,女人不要大吵大鬧,其實很多時候你的歇斯底里都是沒有用處的,如果這段感情沒有辦法繼續,那麼最好的方式方法就是保護自己的利益不受侵犯,有良心的男人就不會出軌
所以不要想着你們之間的情分會讓他在離婚時善待你,所以一定要做好對於家庭財產以及個人財產的保護。
5、計劃好孩子的安排
對於女人而言,大部分都是放不下孩子的,畢竟懷胎十月是自己身上掉下的肉,對於男人來說女人對於孩子更加的有感情,所以不論是要與不要孩子,一定要提前想好離婚後孩子應該怎麼辦。
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發現老公出軌怎樣找證據
1、保存電子證據
對於夫妻一方與外遇對象來往的手機短信內容、電子郵件內容、QQ聊天記錄、微信聊天記錄,收集這類證據可以用(LURKER軟件)。拿到手機後可以委託公部證門對此類證據作固定處理。
條件不允許也應該儘量自己固定保存起來,手機短信可以連着手機一起用數碼相機拍下來,電腦和網絡資料可以截取全屏保存。
2、保存文字證據
夫妻一方在外遇行爲突然曝光事發初期,礙於情面、情急之下或表示悔改所寫的“懺悔書”、“認錯書”、“保證書”、“協議書”等形式的文字材料;婚姻一方有(嫖)娼、非法同居等行爲,警方介入處理的筆錄材料;
供職單位發覺婚姻一方(嫖)娼事件、外遇行爲等時可能會有的處理決定文件材料;知情人或證明人就婚姻外遇或非法同居相關事件所寫的書證材料。
3、採集視聽證據
婚姻外遇相關情況交涉的錄音資料,這主要靠當事人自己偷錄採集;外遇方與第三者在公共場所出雙入對、攜手擁抱或進出房間等行爲的錄像和照片,這些證據材料委託第三方的調查公司私家偵(探)代理採集,則更爲安全可靠和具有獨立證據效力。
4、採集現場證據
採集捉姦在牀的現場證據,最好是拍攝錄像更能說明問題。此類證據採集難度很大,也較爲容易引發激烈的現實衝突;需要注意的是司法界對此類證據採集方法爭議較大;
因涉嫌侵犯第三者個人隱私權,有被告上法庭的風險和先例。所以採集這類證據,可以先諮詢專業的律師,在進行收集,因爲律師會憑他的專業知識和辦案經驗告訴你如何做是合法有效的。
發現老公出軌怎麼佔主動權
1、規劃好家庭的財產
沒攤牌之前,就要考慮好財產利益問題,夫妻到了中年,財產就是很大很重要的一件事情,什麼時候都要明白家裏有多少錢財產,都是怎麼分配的,如果發現丈夫出軌。
他求迴歸的話,很多男人是願意給個保證,寫婚內的協議,一定要抓住這次機會,財產在手,丈夫並不敢肆意妄爲,錢對於他來說畢竟也是很重要的。
2、調整好心態
被出軌的女性,通常內心都是憤怒的,情緒是反覆的,一會兒好一會兒壞,她們不能調節好自我情緒。只是意氣用事的話,會出現很多負面的影響,那我們該如何調整自我心態呢?
3、不讓第三人蔘與
女人在發現老公出軌之後,爲了在輿論上佔據優勢,便會找雙方父母對男人施壓。其實這是你們夫妻兩個人的事情,最開始的時候,無論是雙方的父母,還是孩子親戚朋友,都不讓他們參與,你們兩個解決問題就可以了。
如若在丈夫的手機上發現了丈夫出軌的證據,集美們一定要保存好證據,好好甩渣男的臉。
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