如何鼓勵一個抑鬱症的人
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如何鼓勵一個抑鬱症的人,抑鬱症患者們渴望的事情,估計就是渴望用積極的心態來面對生活。所以我們如果在生活中遇到抑鬱症患者們的話,你知道如何鼓勵一個抑鬱症的人嗎?
如何鼓勵一個抑鬱症的人1
究竟什麼纔是正確地開導抑鬱症患者的方式呢?
一、消除患者的恐懼感
患者入院後,對待患者應耐心、親切、和藹、周到。尤其是對老年患者更需要耐心、細心、不厭其煩,保護患者的自尊心,使患者感到被重視、受人尊敬、有獨立人格。耐心聽取他們的主訴並給予充分的同情和理解。
二、向患者提供心理支持
使之保持愉快的心情和樂觀向上的心理。應隨時注意患者的心理動態,多關心、多問候,並給予必要的心理疏導和幫助。
三、引導患者進行自我安慰
對於不順心的事儘量從環境、機遇等客觀方面尋找原因,不要過分內疚、自責,這對調節心理平衡大有益處。
四、引導患者轉移注意力
對於面臨困境的患者,應分散、轉移其注意力,使之逐漸忘卻不愉快的事情,心情逐漸開朗起來。還可以鼓勵患者做一些平時感興趣的事,使之在不知不覺中淡忘煩惱,心境好轉。
五、引導患者從多角度看問題
遇到不如意的事情時,不妨多從積極的一面來看,少從消極的一面去看。這樣,心情就會變得平靜、開朗。
六、鼓勵患者參加社會活動,培養興趣愛好
有益的社會交往會使人體驗到人生的價值,良好的人際關係會使人們豁達開朗、彼此慰藉。廣泛的興趣愛好會使人思維開闊、性情高雅。
七、建立良好的家庭關係
和睦的家庭關係會讓人心情舒暢、精神飽滿。在出現困難時,家庭成員們也可以彼此勸慰,共擔風雨,共渡難關。
如何鼓勵一個抑鬱症的人2
1、有什麼我可以幫忙的嗎?
少說多做,重要的是你真的願意幫助他,否則這句話就會變成了敷衍。
2、別害怕,我會一直在你身邊。
“抑鬱並不是你的錯,別自責。雖然我不能感同身受,但是你可以把你的感受說給我聽,別害怕,我會一直在身邊。”這句話也可以理解爲“我在乎你,雖然我沒辦法完全理解你的痛苦,但是我能夠愛你,支持你。”
3、你昨天晚上睡的怎麼樣?有沒有做什麼有趣的夢?
因爲很多抑鬱症患者都有睡眠障礙,如果他們的睡眠正常,能在很大程度上促進抑鬱症的緩解。
4、這不是你的錯
抑鬱症患者經常有“自我怪罪的傾向”,認爲自己做什麼都是錯的。
5、我懂你的不容易
很多人會說抑鬱症患者說“你這就是閒的,做點其他的事情吧”,但這種只會讓抑鬱症患者覺得你不理解他們,而說一句“我懂你的不容易”會讓抑鬱症患者有一種被安撫的感覺。
6、你已經做的很好了!
當你說出來這句話的時候,最好列舉幾個事例出來,告訴對方他已經做的很不錯,讓他不要一直這樣自責下去。
7、你不會一直這麼糟糕的。
當他們一直想逃離這個糟糕的世界,這句話會向他們傳達希望,可能會讓他們有動力期待明天。
8、你能想想什麼事情讓你變得抑鬱嗎?
相對於“你這麼抑鬱完全是因爲你那糟糕的事業,”或者“你不覺得你抑鬱是和你糟心的學習有關係嗎?”這時候你要旁敲側擊,而不是盲目的下結論,當ta有了自己的結論的時候,可能會採取行動去改變。
9、你今天看上回去比平時開心,是不是感覺好一些了?
要讓他覺得自己有進步,不要強迫他做一些不願意做的事情。
10、保持沉默
很多時候我們會好心辦壞事,好心不一定能起到好的效果,少說話默默的陪在對方的身邊。比如陪伴他們參與興趣愛好、外出、郊遊活動,或者陪他們運動幫助他們減壓。
如何鼓勵一個抑鬱症的人3
鼓勵抑鬱症患者的激勵名言
1:你一定要振作,疾病都是3分治療,7分自我調節,心態好了,病就好了一半,加上醫生的手術,很快就可以康復起來了,一定要吃飯,增強抵抗力。一切都會好起來的!2: 在這個世界上,至少十五個人也是如此愛你。
4: 每個夜晚,有人在睡前想到你。
5: 你的微笑能給任何人帶來快樂,即使他們不喜歡你。
6: 對某人你意味着整個世界。
7: 若非爲了你,某人可能不會還活着。
8: 你是特別的`、獨一無二的。
9: 某人,你甚至不知道其存在,愛着你。
10: 當你犯最大的錯誤時,一些好事情源於此。
11: 當你以爲這個世界向你轉過身去,注意看……極有可能的是你向這個世界轉過身去。
12: 當你認爲自己不可能得到你想要的,很可能的是你不會得到它。但如果你相信自己,很可能的是你遲早會得到它。
13: 永遠記住你受到的讚美,忘記那些粗俗的批評。
14: 常告訴某人你對他們感覺如何,你會感覺更好。
15: 如果你有個傑出的朋友,慢慢讓他們知道他們是傑出的。
安慰抑鬱症的暖心句子大全
1、參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己。
2、我對你的愛如滔滔江水川流不息,又如黃河氾濫一發不可收拾,再如日落西山燦爛輝煌。我想你愛你,我不能沒有你,我一定要得到你!
3、抑鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使抑鬱更嚴重。
4、無人問津,抑鬱成花,泠泠流水辨不出真假,煙花三月抵不過浮生剎那
5、最開始我是多動症,後來變成內向,再後來抑鬱症,再後來雙相障礙,再後來成了現在。
6、人生總有許多偶然和巧合,兩條平行線,也可能會有交匯的一天。人生又有許多意外和錯過,握在手裏的風箏,也會突然斷了線。
7、塗鴨、寫日記或畫畫來抒發感受。
8、關緊冰箱,避免以吃東西抵抗抑鬱的衝動。
9、要勇敢面對未來,要接受經歷過的過去和回憶,要勇敢說錯話。遇見過去的人和事,要永遠的去回憶,去反省,勇敢的去面對所有的事。
10、生活不是隻有溫暖,人生的路不會永遠平坦,但只要你對自己有信心,知道自己的價值,懂得珍惜自己,世界的一切不完美,你都可以坦然面對。
11、學會忘記,就是要我們減輕心靈的行李,放下精神的包袱,輕裝上陣,同時,告別心靈的抑鬱,走出情緒的低谷,以陽光般的心
12、就算你不快樂也不要皺眉,因爲你永遠不知道誰會愛上你的笑容。
13、給每一個煩惱一段期限,在有限的時間內盡力解決,剩下的時間,請還給快樂的自己。
14、最近比較煩、比較煩煩煩煩!無聊的世界蒼天,請賜我一死我睡覺去安靜一下!
15、一個安靜的夜晚,我獨自一人,有些空虛,有些淒涼。坐在星空下,擡頭仰望美麗天空,感覺真實卻由虛幻,閃閃爍爍,似乎看來還有些跳動。美的一切總在瞬間,如同“海市蜃樓”般,也只是剎那間的一閃而過,當天空變得明亮,而這星星也早已一同褪去。
16、當你的工作不順心時,當你的生活不如意時,當你的心情不舒暢時,就想想我們之間的愛吧。我想在我們濃烈的愛情面前,一切不如意都是渺小的!
17、不開心的時候,少說話多睡覺,夜晚一牀溫暖的棉被和一個好夢,可以慰藉不如意的我們。
18、我沒有迷路,我只是在散步。 我沒有傷心,我只是不開心。 我沒說訴說,我只是太抑鬱。 我沒有失敗,我只是沒成功。 我沒有沉穩,我只是太飄逸。 我沒有沉默,我只是喜靜寂。 我沒有樂觀,我只是騙自己。 我沒有說謊,我只是被欺騙。 我沒有放棄,我只是在休息[]。 我沒有自我,我只是想瘋狂。 我沒有星辰,我只是想夜旭。
19、假如你決定將一個人或一件事遺忘掉,你應該做的並不是將它藏匿在心中,讓它在記憶中發芽,而是務必讓它在語言的磨礪中失去彈性。
20、若現在就覺得失望無力,未來那麼遠你該怎麼扛。
21、滿腹牢騷:牢騷:抑鬱不平之感。一肚子的不滿情緒。形容心情極爲抑鬱,很不得意。
22、儘量外出,不要待在家裏,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會。
23、無論有多困難,都堅強地擡頭挺胸,告訴所有人,你並非他們想象的那樣不堪一擊。
24、朋友,生活充滿挑戰你若想爬的更高,你就該去經歷挫折,承受失敗;就該給記住只要心中不怕,成功就在腳下!挫折是什麼?挫折就是階梯,只有踩着它你才能爬的更高!朋友別灰心彆氣餒,大家相信你,加油!
25、凡事只求盡力,不要完美主義,因爲很多結果的呈現,並非自己可以決定。
26、越長大越是越是小心翼翼,越是瞻前顧後,越是脆弱。成長,帶走的不只是時光,還帶走了當初那些不害怕失去的勇氣。
27、每天記下自己做過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時,知道自己原來不是這麼的沒有用處。
28、人生兩大悲劇:一是萬念俱灰,一是躊躇滿志”。現代的人好像特別脆弱,報紙上天天報道衆多名人得抑鬱症,這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因爲躊躇滿志,才堅信自已
29、有着一顆浪跡天涯的心,卻在原地“畫地爲牢”。
30、原以爲愛情就是一切,失去後才發現,原來一切都不是愛情。
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