怎樣讓心情變好變高興
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怎樣讓心情變好變高興,好的心情是非常重要的,如果長期處於一個難過的狀態就容易生病,人有七情六慾,總會不自覺地流露出不同的心情,或許是悲痛,或許是喜悅,也或許是無奈,那麼怎樣讓心情變好變高興呢?
怎樣讓心情變好變高興1
一運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式,有科學研究表明,在運動之後,人體的壓力值能夠降低十五個百分點,同時之後的多巴胺也能釋放更多,同時可以鍛鍊到自己的身體,緩解壓力。
二吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法,當你吃到甜品時,大腦會發出信號,釋放多巴胺,讓你繼續吃下去,遇到自己喜歡的食物時,大腦同樣會做出反應,讓自己快樂起來。
三唱歌
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法,當你唱歌時,你能夠很好地忘記煩惱的事情,你也很可能會直接大聲爆高音,這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快樂的事情,能夠去到自己想去已久的海邊,和朋友在海邊追逐打鬧,這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲
打遊戲是很多人會選擇開心的方法,你可以和朋友一起開黑,享受勝利的感覺,最重要的事和朋友的溝通,能夠讓你忘記煩惱。
六聊天
聊天和簡單,就是找你的閨蜜或者好友,把你的煩惱訴說,這樣你的心情也會得到治癒,同樣快樂分享,也會加倍快樂,心情自然變好。
七購物
購物很多時候讓女孩子能夠開心起來,其實同樣適合男孩子,一雙鞋子可以讓我高興半天,因此下次心情不好,就去買自己喜歡的東西。
八看喜劇片
本人親自嘗試過,在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片,心情一下子就豁然開朗了,不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺
有時候不知道爲什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情,尤其一覺睡完,突然感覺心情就好起來了。
十聽歌
打開自己喜歡的音樂,最好是那種積極點的,不要傷感的那種,在哼唱幾句,心情就好了哈哈哈。
怎樣讓心情變好變高興2
當自己變得不高興,通常選擇以下方法進行治療:
1、心理治療:如果患者是因爲感情、工作方面或其他不順心的事情而出現短期不開心,可以選擇做自己感興趣的事情,如睡懶覺、適量體育鍛煉、聽音樂等,讓情緒儘快調整過來。
如果情緒失落整體持續時間不長,或抑鬱與生活中事件相關,也可以採用心理治療的方法,但僅限於症狀較輕者,如果症狀較重,則需結合藥物治療;
2、藥物治療:如果情緒總是不緩解或持續加重,則需考慮有無抑鬱症的問題。如果患者心情不好、不高興超過2周,則需考慮爲抑鬱症。對於抑鬱症引起的不開心,需要進行治療。藥物治療是抑鬱症主要的治療方法,常用舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀、文拉法辛等;
3、物理治療:如經顱磁刺激等,可作爲改善情緒的輔助治療方法。
如果出現心情不好,需注意持續時間。如果持續時間較長,建議儘早到醫院就診,儘早規範治療。
怎樣讓心情變好變高興3
不解釋。對不相信你的人,你磨嘴皮子也沒有用,相信你的人,即便不說也能理解你!許多時候,我們怕被誤會,怕被質疑,怕被孤立,這是人之常情,但是你要知道,不是所有的事都需要別人理解!
不在意。在生活中有太多的人過於在意別人的眼光,小到穿什麼喝什麼,怕得不到別人的支持,苦與好只有自己知道,最重要是看自己心意,喜歡什麼樣的日子就怎樣過一生!
不強融。性格不一的人,無論怎麼湊合都是走不到一起的,有時候爲了取悅對方或者達到一個目的,非要硬擠到不屬於自己的圈子,不如學會在懂你的圈子裏,自在地做自己!
不生氣。每個人都會遇到使自己煩心的人或事,其實沒必要用別人的錯誤來懲罰自己,人的精力是有限的,活着的每一天,都應該讓自己快樂!
怎樣讓心情變好變高興4
1、對待任何事情,要保持樂觀的態度
“界如一面鏡子:皺眉視之,它也皺眉看你;笑着對它,它也笑着看你。”這句話出自塞繆爾的經典語錄。我們每天的生活會發生各種事情,不可能事事都如自己的意願,難免有幾件事情出乎意料,在我們的意料之外。
無論何時,無論即將要面對怎麼的結局,都不必慌張,坦然待之,這纔是最佳的心態。結局失敗時,也不要沮喪,樂觀的看待,沒有這次失敗怎麼會做好充分準備去迎接下一次的成功。
研究表示,一件事情的走向存在一定的`“暗示作用”。你越擔心某件事會出現不好的結局,這件事也會朝着不好的方向發展,如果你信心滿滿,覺得最後一定能取得成功,這件事或許會有一個不錯的結局。這就是“暗示作用”所產生的蝴蝶效應。
未來沒有誰能夠未卜先知,與其憂慮不安,不如放寬心態,靜靜等待。
2、不必太在意別人的想法,堅持做好自己
完美這個詞本就不存在,每個人都是優點缺點並存的,正因爲如此,在顯得可愛有趣。我們要努力擁有一種“被討厭的勇氣”,不懼怕別人的討厭,有勇氣接受自己的不完美,這樣纔不會讓自己的心情輕易被別人打擾。
任何人都比不上你的好心情,不要過於在意別人的目光和想法。每個人的經歷不同,自然會有不一樣的想法。如果這個朋友讓你心生討厭,我們就儘量遠離,重新去尋找新的朋友,世界這麼大,你一定會遇到那個和你志同道合的摯友。
如果有人處處刁難你,對你可能不那麼認可,也不用太糾結,着急否認自己的閃光點,堅持做好自己,自己喜歡自己纔是最重要的。
路遙知馬力日久見人心,你的優秀終究會有一天散發出耀眼的光芒,你的努力一定會得到別人的肯定。
3、培養一個興趣愛好
生活不應該只有艱辛和忙碌,也應該忙中偷閒,給自己一份獨有的閒暇時光。當你置身於一個輕鬆的環境,你會不知不覺放鬆下來,讓自己忘掉所有的煩惱。或許是工作中讓你頭疼的產品方案,或許是家中繁瑣的家務事。
這一刻你僅僅是你,不用扮演其他的角色。只需要靜下心來享受這片刻的寧靜,做自己喜歡的事,從中尋找那份獨有的快樂。
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