一想到生孩子就害怕疼怎麼辦

一想到生孩子就害怕疼怎麼辦，在懷孕的過程當中其實孕媽媽的身體也是會有很多方面的變化的，而且大家也都知道，生孩子的痛楚是很難受的，以下了解一想到生孩子就害怕疼怎麼辦。

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1、心情放鬆才能減輕產痛。陣痛來臨時，準媽媽的心情一定要放鬆，同時用鼻子慢慢地、深深地吸氣，然後再用嘴慢慢地、深深地吐出來。這樣不斷地重複，就可以有效緩解疼痛。

2、陣痛時不要躺在牀上，而要在陣痛間除在牀周圍走一走，或扶着產牀左右扭胯部。這樣既有助於胎兒頭部下降，又可以減輕疼痛，同時還有利於順利分娩。

3、播放節奏舒緩、音律又沒的音樂。

4、坐健康球（一種塑膠材質並有一定彈性的圓球，直徑1米左右），自己上下晃動，以減輕痛感。

生寶寶痛不痛呢

生孩子過程中因劇烈的疼痛引起的應激反應、焦慮不安、恐懼及其他產婦呻吟聲的不良刺激，均會導致產婦交感神經興奮、體內兒茶酚胺類物質釋放增加，致使耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮和血流量減少，引起胎兒窘迫。

分娩疼痛是一種陣痛，是有緩解期的。生寶寶使產婦因疼痛過度換氣，血內二氧化碳分壓顯著降低、氧解離曲線左移，導致酸鹼平衡失調、母體和胎兒內環境紊亂。

如果準備分娩的時候，特別害怕孩子出生的時候產生疼痛感，那麼家長要調整好自己的心情，平時適當緩解壓力，當然可以和家人做有效的瑜伽運動，可以調節自己的身心。另外寶寶出生的時候難免會有些疼痛感，做好應對的準備。

一想到生孩子就害怕疼怎麼辦2

害怕產痛怎麼辦 10個方法克服它

生孩子對於母親來說是一種新生活的開始。生產完後，母親感覺自己重生了。這是因爲在生產的時候會非常的痛。做剖腹產的女性沒有經歷過生產的疼痛，但是對於自然生產的孕婦來說，直到孩子生出來，那種無法忍受的痛纔會停止。這個產痛沒有固定的時間，有些人要一或者兩天。下面我們介紹一些減輕產痛的方法。

不要擔憂，面對它

很多女性都害怕生產時那種難言的痛。她們看到別人的經歷就害怕。不要因爲聽到別人說痛就害怕。當女性生產時，每個女性都要經歷這種切身的挑戰。你要相信你的身體可以忍受這種疼痛，女性比男性更能忍受痛楚。如果你情緒化或者老是想着痛這個問題，那麼就可能真的會增加疼痛感。情感和生理恐懼會導致增加你的生產疼痛感。

轉移思緒或者想別的事情

在生產的時候，你需要做的就是放鬆和保持心理平靜。生產的時間是不定的，沒有人能夠推算出生產的時間，即使是醫生也不能。所以你需要把自己的'注意力轉移。

需要安靜的環境

生產的時候很多東西是重要的，比如安靜的環境，產婦很難忍受噪雜的環境。所以在生產的時候，儘量保持安靜，然後儘量把燈關了，從而讓孕婦感到放鬆。

可以幫助產婦的親人

丈夫，朋友，姐妹等都可以幫助產婦。孕婦可以讓那些能夠讓自己平靜和給自己支持的人陪同到醫院。他們的到來可以增加面對產痛的心理能力。如果孕婦喜歡音樂，可以放一些她喜歡的歌。還有在某些部位給孕婦按摩也可以引開孕婦的注意力。孕婦的媽媽或者親密的人可以在醫生的指導下按摩孕婦的手和腳。

呼吸得當

在生產時候，要特別注意呼吸，深呼吸是至關重要的。

止痛藥

注射止痛藥到孕婦的體內，也可以減輕孕婦的疼痛。

指壓按摩法

指壓按摩法可以減輕疼痛。

儘量放鬆

儘量放鬆從而讓子宮也可以放鬆。

適當移動

分娩的時候可以適當移動，有利加速分娩。

正確的生產姿勢也很重要

正確的躺臥方式，有利於加快血液流到子宮的速度，從而讓孕婦感覺到舒適。

總之，你要記住在懷孕的時候多運動，這樣會減輕產痛。

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孕婦有分娩恐懼怎麼辦 五個大招幫你消除分娩恐懼

這裏有五個大招幫你消除分娩恐懼。第一，丈夫要配合孕婦，第二，要做好懷孕晚期的檢查。第三，孕婦要經常對自己進行好的心理暗示，第四，轉移注意力。第五，孕婦在快要分娩時最好在家中待產，不要太早入院，防止醫院的事情影響孕婦。

懷孕妊娠是女性一生的很重要的事情，很多女性都要經歷生孩子的痛苦過程，很多女性對於分娩存在一定的恐懼心理，女性也容易胡思亂想，因此，就會特別害怕分娩。但是，我們一定採用各種措施去要盡力克服這種恐懼心理，以避免對胎兒可能造成的傷害。

分娩恐懼對與胎兒有很大的影響。第一，孕婦處在這種恐懼的心理之中會使身體的機能發生變化，會對胎兒的發育造成不良的影響。第二，孕婦有恐懼心理時，在生產時由於缺乏生產的經驗會導致生產時用力不當，用力過多等，造成過早的疲勞就會影響分娩。

那麼孕婦應該如何克服恐懼心理呢，這裏有五個大招幫你消除分娩恐懼。第一，丈夫要配合孕婦，應該和孕婦一起學習有關分娩的相關的知識，這樣可以瞭解分娩的過程和可能會出現的情況，可以提前的演練一下，這樣可以減輕產婦的心理恐懼，消除心理負擔，第二，要做好懷孕晚期的檢查。

要做好分娩的各項準備，丈夫也要陪在孕婦身邊，這樣可以讓孕婦感到心理安定，有依靠。第三，孕婦要經常對自己進行好的心理暗示，想那些好的事情，如寶寶出生後的喜悅等可以減輕恐懼心理。第四，轉移注意力。多聽聽輕音樂，或是散步等可以緩解孕婦的緊張情緒。第五，孕婦在快要分娩時最好在家中待產，不要太早入院，防止醫院的事情影響孕婦。

因此，孕婦在快要分娩時產生分娩恐懼的心理時正常的，但是不可以一直處在這種恐懼心理中，這樣會對胎兒的生長髮育產生不良的影響。孕婦可以用以上的五種方法來調節自己的這種恐懼心理，相信會收到不錯的效果的。祝所有的孕媽們生健康的寶寶。