如何調整心態讓心情平靜
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人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何來調節和控制自己情緒而使心情平靜呢?以下小編爲大家整理了調整心態讓心情平靜的相關內容,希望對大家有所幫助!
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,看看電視,轉移注意力,可以控制自己平靜。
遇到煩惱和不順心的事情,切不可憂傷壓抑,把心事深藏心底,而應該把這些煩惱向你的親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴,以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用,但他的真誠的.關懷和同情能使你感到溫暖,這樣你就會舒服很多,平靜下來了。
你也可以躲進一個僻靜的角落放聲自言自語,或者在電腦上寫日記,記在日記中。這樣發泄出去心情就好多了,平靜了。
爲了減少內心的失望,常爲失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,轉移情緒和注意力,這樣就會平靜下來。
幽默使人輕鬆愉快和親切,它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心,給人以鼓舞,將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫,幽默段子。
遇到不愉快的事,應多從好的、積極方面着想,笑對痛苦,保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非,不要有過高的奢望,合理調節自己的抱負水平,有助於走出困境。
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