睡觉防噪音好的方法
本文已影响3.04W人
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睡觉防噪音最好的方法,如果长时间受到噪音困扰,那么就会对人造成非常大的影响,所以防止噪音的方法对我们而言是十分重要的。一起来看看睡觉防噪音最好的方法吧。
睡觉防噪音最好的方法1
1、对于噪声不太大或者睡眠质量一般的人来说,使用耳塞就可以解决绝噪音影响睡眠的问题。常用的耳塞有3M系列,价格比较便宜,也有很多带附加功能的耳塞,比如带绳的、硅胶式的等等,可以根据自己的需要购买。
2、如果外部噪音非常的大,可以联合使用耳塞和耳罩,不过戴上耳罩睡觉不易翻身,影响睡觉的`舒适性,只适合短时间的午休或者小憩。
3、对于环境噪音较高,或者对噪音比较敏感的人来说,目前市面上还有一种针对睡眠而制作的耳塞,零听抗噪耳塞是国内首款以特种PU发泡材料制作的中高档防噪音睡眠耳塞,可以改善睡眠质量。
除此之外,应该多参加一些体育锻炼,比如跑步、健身等,可以使自己的身体感到疲倦,这样也更容易入睡,同时也可以增强自己的体质。
睡觉防噪音最好的方法2
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说,一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列,价格比较便宜,也有很多带附加功能的耳塞,比如带绳的、硅胶式的等等,可以根据自己的需要在网上购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音,在外部噪音很大时,这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦,隔音耳麦的隔音分很多等级,根据自己的需求选择合适的即可。
如果睡觉的时候喜欢听音乐,可以买一副降噪耳机来替代隔音耳麦。但是由于降噪耳机价格一般较高,所以会需要比较大的成本。
参加一些体育锻炼,比如跑步、健身等,可以使自己的身体感到疲倦,这样也更容易入睡,同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时,可以慢慢将其忽视掉,就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰,当自己的心里慢慢接受以后,就不会再对自己产生干扰了。
睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作,让每天过得更加精彩纷呈。
睡觉防噪音最好的方法3
对低频噪音敏感怎么办
低频噪声造成的损伤主要是对神经系统,导致人们头晕、精神萎靡、没食欲,思维也跟着混乱。如果噪声能够确定是水泵造成的,通过墙体途径传导的难以预防,但若是空气传播,建议采用双层或者多层玻璃窗,可以起到一定的隔声作用。
还有在选择家居用品的时候,尽量使用比较软的材质,比如软的床、软的沙发和软的墙面,这些都能起到缓冲减弱作用。
最后是很多人普遍使用的,像开电风扇或者播放音乐,根据听觉掩蔽效应,在听到更大的声音时往往会忽略低沉声音的存在。
低频噪音对人体有哪些影响
低频噪声由于可直达人的耳骨,而且会使人的交感神经紧张,心动过速,血压升高,内分泌失调。人被迫接受这种噪声,容易烦恼激动、易怒,甚至失去理智。如果长期受到低频噪音袭扰,容易造成神经衰弱、失眠、头痛等各种神经官能症,甚至影响到孕妇腹中的胎儿,致使胎儿畸形等等。
长期生活在这样的噪音中对人的听力和神经系统影响很大,而且是器质性不可逆转的变化。低频噪音一般来自电梯、变压器、上下水管道的低频噪音、歌舞厅内的鼓点震动声等等,所以远离很有必要。
对低频噪音敏感的人很多,为了不被低频噪音影响,希望大家可以采取对应措施。低频噪音敏感的人最好不要去一些声音嘈杂的场所,为了自身的健康着想,选择安静的工作环境,能够保证充足的睡眠,有良好的作息规律,就可以避免低频噪音对人体的伤害。
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