脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄
本文已影响1.99W人
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脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄,很多女性,想方设法的将脸上的皱纹祛掉,不想它暴露自己的真实年龄,但是往往就疏忽了脖子上面的皱纹,其实脖子上的皱纹也是暴露年龄的一个重要部分,下面就来看看脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄。
脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄1
1、摘掉项链
英国牛津大学心理学研究发现,过重项链会给颈动脉血流带来压力,不光会给你脖子受累、提早衰老,还会影响脑部供血,让你记忆力受损!一般来说,钻石项链最重,白金项链其次,一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响,是白领女性最好的选择。
2、选个好枕头
最健康的枕头高度是6—9厘米,但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡,枕头高度应与自己的拳头高度大致相等;
如果你喜欢侧睡,那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头;如果你习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,迫使你的脖子过度下低,造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病,建议你买质地较硬的回形针枕,帮助颈后血液循环!
3、摆对电脑显示屏
研究发现,40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面,不能摆放过高或过低。
如何测试显示屏安装是否得当?
首先,记住显示器上你经常看的一点,然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
4、每周做一次SPA
澳大利亚女性健康协会做过一项研究,专家把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组,一组进行传统意义上的淋浴疗法,即将喷头水流开大、开猛,让水束大力敲击疼痛部位;
另一组进行每周一次的SPA温热水疗。4周后发现,第一组女性的脖子疼痛状况并无改变,而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。专家认为,这是由于SPA能加速血液循环,软化颈后肌群的原因。
5、自我按摩法
推荐使用韩国健康专家朴志远发明的自我颈部按摩法,研究发现,只要每天做一次,一周后就能为你的脖子轻松减龄!
A、摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。
B、搓颈:以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处,自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓一遍。
C、梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分左、中、右三路梳头,重复4次。
D、提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂,各挤按3分钟。
E、肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。
脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄2
1、天生缺陷:与生俱来干燥缺水
“第一道皱纹往往出现在颈部!”这个说法的理由是颈部部位天生皮脂腺少有关。其实,干性肌肤的女性比油性肌肤的女性容易衰老,这是因为我们皮肤分泌的皮脂是最好的滋润剂,而皮肤细胞要在充满水分的环境中才能更好地活动。
由于颈部皮脂腺少于面部,因此这个部位的皮脂分泌量很少,皮肤“自给自足”的滋润能力很弱,缺水、干燥就成为这部分肌肤与生俱来的问题,一不留心,其老化程度就更为明显和迅速。
2、外界刺激:UV&G对颈部肌肤涂毒
如果你认同阳光给脸部肌肤的伤害,那么有没有想过同样暴露在外的颈部呢?紫外线的照射令肌肤产生大量自由基,而自由基会造成胶原蛋白和弹性纤维断裂,进而产生老化——“光老化”已是如今所有皮肤学家所公认的老化元凶。
另一方面,你还需要担心地心引力(G),它是令老化肌肤膨胀、下垂的直接原因,由于颈部肌肤的生长方向与地心引力的作用力发现完全一致的.,想想看平时看到的双下巴,甚至更严重的“火鸡脖”等问题,就知道这部位肌肤多么容易松弛了。
3、内部运动:小动作易引发颈部皱纹
你知道经常挤眉弄眼会造成面部皱纹,但可能完全没有考虑过日常不经意的动作都会牵动颈部肌肤,进而产生不可逆转的皱纹:看地铁显示屏、低头看电脑、转头和同事说悄悄话、每天穿衣脱衣时的摩擦、包包带的拉扯……此外,如果你是短发或中短发,洗发水和发梢部位对肌肤的摩擦,也是一种刺激,对娇嫩甚至敏感的颈部肌肤造成影响。
颈部减龄“衣住行”
1、衣:摘掉负担
英国牛津大学心理学研究发现,过重项链会给颈动脉血流带来压力,不光会令你脖子受累、提早衰老,还会影响脑部供血,让你记忆力受损!因此提醒你不要为了美丽而牺牲健康。冬天,则要注意给颈部保暖,因为脖颈韧带很容易因受寒而提前老化,影响颈外侧肌肉的血液循环,建议一定给自己戴条暖和的围巾,研究发现,夜晚睡觉时脖子同样容易受寒,千万别忘了给脖子“盖被子”。
2、住:选个好枕头
数据显示,最健康的枕头高度是6~9厘米,但这个数据并不绝对,因为美国睡眠专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡,枕头高度应与自己的拳头高度大致相等;
如果你喜欢侧睡,那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头;如果你习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,迫使你的脖子过度下低,造成颈椎受损。
3、行:正确的姿势
研究发现,40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然,所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。
可以记住显示器上你经常看的一点,然后闭上眼睛,慢慢做几次头部上下运动。另外,要注意打电话的姿势,用下巴和肩膀夹着电话的动作一定要改正,因为长期用这个姿势,会损害颈后韧带群,导致骨质增生!
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