吃白玉米可以减肥 推荐减肥的吃法
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现在是一个以瘦为美的社会了,因此在这时候不少人都是会选择减肥瘦身的了吧,这是我们大家都比较熟悉的了,我们除了要注意运动锻炼之外,还应该注意的就是通过饮食来减肥了,而白玉米就是很不错的一个选择了,一起看看吧。
吃白玉米是不会发胖的,因为它的热量是很低的,而且它里面的糖也是纯天然的,是属于纤维高,能够帮助肠胃消化的,是很好得到食物之一,是可以帮助我们促进肠胃蠕动的,所以是可以帮助我们起到减肥降脂作用的,这对于我们的好处也是极大的,不过也要选择合适的吃法才行哦,一起看看吧。
首先我们可以把白玉米做成白玉米汁喝,美颜充饥减肥。也可粉碎后作成白玉米粥、白玉米饼,膨化后做成爆米花,食后有饱胀感,含热量都很低。这些吃法都是不错的方法了,是可以帮助我们起到减肥作用的哦。
除了这样的吃法之外,我们还可以直接蒸熟白玉米吃了哦。用保鲜膜包住白玉米,微波炉加热即可。营养成份不流失!我们首先要留下少数白玉米包叶,以保鲜膜包住,微波炉加热,不须花费相当多的时间,简简单单就完成啰!与水煮白玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住白玉米,糖分也不易流失这样吃起来味道也是比较好的,而且热量也是比较少的了,所以是非常适合我们减肥的一种吃法了哦。
初次之外,白玉米的吃法还有不少,做成菜吃也是非常不错的选择了哦,我们把白玉米一粒一粒的弄下来之后,然后在把青辣椒切成丝,把白玉米放入锅里面爆炒一会,要熟了之后,在把辣椒丝放入里面炒一分钟左右就可以了,味道也是很不错的哦。不仅是非常美味的一道菜了,更是一道保护肠胃的减肥菜。
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