夏季香蕉豆浆的减肥法
本文已影响6.91K人
本文已影响6.91K人
香蕉豆浆减肥法原理
香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢,燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人,不但身体喜欢,嘴巴也会爱上它。
香蕉豆浆制作
材料:豆浆100毫升、香蕉一根。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。
制作方法:
1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
香蕉豆浆减肥法饮用要领
1、每日1-2杯,1杯的卡路里含量为150卡路里。
2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟,这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人,作为早饭喝上一杯,在中午之前进行适量的运动,就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外,作为零食也不错哦。
3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感,减少正餐的饭量,但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以,正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等,以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H,如贝类、香菇等。
4、香蕉在剥皮后,会迅速酸化和变成茶色,营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作,制作后最好马上喝掉,如果喝不完,可以放在冰箱内保存2-3小时。
5、要防止香蕉豆浆变色,可以在搅拌前加入柠檬汁,分量为一小杯,这样还可以去除豆浆的豆青味,同时也能补充维生素C,酸酸甜甜的很可口。
6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用。
如何喝豆浆减肥法 7种豆浆减肥法10天瘦10斤
什么豆浆可以减肥 豆浆减肥法3天瘦8斤
香蕉鸡蛋减肥法
醋泡香蕉可以减肥吗 香蕉醋减肥法
夏季香蕉豆浆的减肥法
夏季减肥秘籍 香蕉减肥一周瘦8斤
香蕉酸奶减肥法
教你豆浆减肥法
香蕉的减肥法
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
香蕉减肥方法
豆浆怎么喝减肥 怎样喝豆浆才能减肥 豆浆减肥方法
吃香蕉能减肥吗?香蕉减肥法日瘦2斤
香蕉的减肥方法
香蕉豆浆能一起吃吗
科学香蕉减肥法
营养减肥的豆浆做法
减肥豆浆的做法
豆浆加香蕉真的能减肥吗 关于豆浆加香蕉真的能减肥吗
豆浆的7大暴瘦吃法 夏季减肥不发愁
夏季减肥食谱 土豆减肥法
香蕉减肥法一天吃几根 香蕉减肥法的制作方法
豆浆减肥法瘦三十斤
夏季香蕉减肥法 清热解毒日减2斤
夏季5种另类香蕉减肥法 1天瘦3斤
香蕉与N个夏季减肥故事
香蕉早餐减肥法
香蕉蜂蜜减肥法 夏季必不可少的减肥秘方
豆浆减肥法:神奇的豆浆减肥法一周轻松瘦
香蕉醋减肥法真的假的 香蕉醋减肥法有什么危害
香蕉泡醋真的可以减肥吗 香蕉泡醋的减肥方法
正确的豆浆减肥法
夏季减肥食谱 豆浆减肥1周瘦12斤