生理期可以吃菠萝蜜吗
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生理期可以吃菠萝蜜吗。在月经期很多女性都知道自己饮食要注意了,很多寒凉性以及刺的激性的食物就不能吃了。接下来,就让我们跟着小编一起来看看生理期可以吃菠萝蜜吗。
生理期可以吃菠萝蜜吗1
生理期可以吃菠萝蜜吗
可以
菠萝蜜属于热带水果,女性在生理期是可以吃,由于是热性水果,女性在月经期间吃一些菠萝蜜还可以起到缓解痛经的作用。
而且菠萝蜜可以温暖子宫,所以在月经期间吃一些还可以帮助子宫里面的淤血排出,对身体有好处。
女性吃菠萝蜜的好处
1、预防便秘
菠萝蜜中含有跟胃液比较类似的酵素,能起到分解蛋白质的作用,可以帮助肠胃消化。
而且菠萝蜜中的菠萝蛋白,能有效的清理肠胃,促进肠胃蠕动。经期食用的话,可以帮助消化,预防便秘。
2、美容护肤
有些女性在月经期间,皮肤可能会出现暗黄,长痘痘的情况,而菠萝蜜中丰富的维生素B族和微量元素,能起到滋养肌肤,防止皮肤干裂的作用,能起到美白的效果。
3、增强抵抗力
女性在经期身体是比较虚弱的,而菠萝蜜能起到补中益气、增强免疫力的功效,适量食用能起到一定的增强抵抗力的作用。
菠萝蜜切开后怎么保存
外壳保存
菠萝蜜切开后,可以不用全部将果肉取出,可以吃多少取多少,然后剩下的部分就留在外壳上。
菠萝蜜的外壳质地坚硬,可以预防脏物的`浸染,这种方法适用于春冬季节,不适合夏秋季节。
低温保存
低温可以抑制微生物的污染,防止菠萝蜜腐败变质,因此可以将菠萝蜜果肉用密封盒装好后,放入冰箱中保存。
生理期可以吃菠萝蜜吗2
大姨妈期间不能吃什么
1、寒性食物
日常生活中,常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效,生理期的女性过量食用可能会引起痛经。而本身就有痛经症状的人,在月经期间禁止食用。
2、咖啡
咖啡中含有丰富的咖啡因,具有提神醒脑、消除疲劳的作用,但咖啡因可能会使月经期的女性出现乳房胀痛的现象,导致烦躁、焦虑的情绪更加严重。
3、巧克力
加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味,会添加过多的糖分在里面,生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。
4、乳酪类的食物
生活中常见的乳酪类食物有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多都属于口感丰富的食物,深受广大女性的喜爱。
但乳酪是痛经的根源,女性在月经期间大量进食这一类食物,会导致镁元素的吸收,导致痛经症状加重。
5、精制糖
女性在月经期间会经常喝红糖水,以此来缓解痛经症状,但如果不能很好的控制量,导致机体的糖分摄入过多。
就可能会大量消耗身体内的维生素B以及其它多种矿物质,从而导致情绪受到很大波动,而且过多的糖分摄入还可能会长胖。
6、高钠食物
高钠食物也就是说含盐量高的食物,常见的有蜜饯、皮蛋等。过多的进食高钠食物可能会导致机体出现水肿等现象。女性在月经期间过多的进食就可能会造成乳房胀痛、下肢水肿的现象更加严重。
7、酒类饮品
常见的酒类饮品有啤酒、白酒以及各种果酒,这些酒类饮品中的酒精成分会过多的消耗体内的维生素以及矿物质。
而且过度的酒类摄入会影响碳水化合物的新陈代谢,甚至会产生过多的动情因素,从而导致月经期间的不适症状加重。
8、高脂食物
日常饮食中,常见的高脂食物有牛羊肉、猪肉等,这些食物的热量较高,而且在消耗过程中会大量消耗体内的矿物质。
而女性在月经期间身体本来就比较虚弱,大量的矿物质消耗,可能会导致痛经、焦虑等加重。
9、柿子
柿子性属寒凉,而且柿子中含有较多的鞣酸,其能与机体内的铁元素结合,影响机体对铁元素的吸收。
而月经期的女性会流失一定的血液,需要适量的多补充铁质,以促进血红蛋白的再生。因此,生理期应避免进食柿子。
10、绿茶
绿茶中含有较多的鞣酸以及茶多酚,会影响机体对铁离子的吸收,以及消耗体内所储存的某些微量元素,甚至这些成分与铁离子结合后沉积在肠道,还会对肠胃造成一定刺激。
而月经期的女性需要补充铁等多种微量元素,而且如果过多的饮用绿茶,甚至可能会使乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪更加严重。
11、辛辣刺激性的食物
辛辣刺激性食物常见的有花椒、胡椒、辣条等,这些食物会对肠胃造成一定的刺激。
而月经期的女性应该以清淡易消化的食物为主,过多的食用这类食物还可能会引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。
12、冷饮
冷饮是很多女性所喜爱的,尤其是在夏季,午后来一支冰淇淋,能够起到消暑降噪的功效。
但如果月经期的女性过量的食用冷饮,可能会造成宫寒加重,引起痛经。而本身体质寒性或存在痛经的女性,更应该避免使用。
13、汽水
汽水主要是由水分、糖分以及二氧化碳等物质制作而成,平常适当喝一些能够起到提神醒脑的功效。
但月经期的女性本身就可能存在疲乏无力、精神不振等症状,这时候过多的饮用汽水。汽水中的糖分过多影响机体对铁等营养元素的吸收,可能会使不适症状更加严重。
14、芒果
芒果属于热带水果,具有止血的作用,女性在月经期间过多的使用芒果可能会导致闭经。
而且月经期间人体比较虚弱,吃芒果可能会引起过敏反应。因此,经量较少以及本身就对芒果过敏的人更加不建议食用。
15、油腻食物
在月经期间,不建议吃油腻的食物,包括烧烤、油炸食品、猪油、肥肉、五花肉等。
女性在月经期间,胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物,很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适,进而加重月经期间的不适。
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