对症治疗操可以防治颈椎病
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功法:对症治疗操。
运动方法:由于颈椎所生之骨赘的部位及椎体突出的部位不同,所产生的症状亦不同.在进行运动锻炼时可选用不同的具有针对性的锻炼方法。①当出现头晕、视物模糊、颈项肩背强痛时,可选取坐位,双手十指交叉,置于颈后,两肘尖分别指向左有方向,头部向左右水平旋转,分别注视左右肘尖,交替各8次。再面部向上仰视.还原。做8次。然后双手握空拳,轻轻叩捶颈后部50一1 00次。接着双手分别在颈后自上而下或自下而上捏揉项部肌肉50一l 00次。最后再将双手食、中、无名指并拢,揉按棘突旁5分处的夹脊穴50一l 00次。②出现手臂麻木时可做手部的练习。先做手指的屈伸练习:反复握拳、松开50—100次。握拳时要从远端指关节开始,依次弯屈尽量握实,松开时五指要呈扇形尽量伸展。接着做拇指的对掌锻炼:虎口张开,其余四指并拢,人拇指尖点在小指的指掌横纹处,然后分开,共做50一100次。再做分指锻炼法:将五指并拢,先让食指与中指间分开,其余手指仍并拢,稍停后再并拢;再使中指与无名指间分开,稍停后再并拢;最后使小指与无名指间分开稍停后再并拢;反复依次分指10—20次。
说明:上述方法可根据颈椎病在临床上的不同表现而任意选择。其中主要是通过手部的活动调节手的经络,手三阴、手三阳经均循行于手臂、肩项部,颈椎病表现的这些部位的麻木、疼痛说明手之经络阻滞不通.通过手部的活动可疏通手之三阴、三阳经.从而起到防治颈椎病,消除上肢症状的作用。
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