刚生完宝宝的妈妈可以吃什么水果
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刚生完宝宝的妈妈可以吃什么水果,很多宝妈在生产完自己的宝宝之后,对自己的身体还是很放心不下,家人们也要给予宝妈特别细心的照顾,那么刚生完宝宝的妈妈可以吃什么水果呢?一起来了解一下。
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刚生完孩子的产妇,在产后6个小时内都是不能进食的,必须要排气成功之后才能吃些食物,尤其是产后头三天,最好吃些粥类、汤饭及软烂面条等半流质的食物,这样才不会加重产后尚未恢复肠胃的负担,从产后第四天,产妇可以逐渐恢复正常的饮食,这时候可以给产妇吃些蔬菜水果了。
之所以让产妇吃水果,是因为水果不仅能补充身体所需的维生素及矿物质,有助于产妇身体的恢复,而且水果还能增加产妇的食欲,促进肠道运作,保证大便畅通,预防产后便秘的发生,产后产妇应适宜吃些温性的水果,如苹果、香蕉、橘子、草莓、奇异果、猕猴桃、葡萄等,凉性水果则不建议吃,避免吃了会有消化问题出现。
刚生完孩子之后,注意不可立刻喝汤,虽然喝汤能更好更快补充营养,但喝汤之后会促进母乳的分泌,当母乳大量分泌的时候,产妇乳腺还未畅通,就容易导致积乳发炎,反而影响到产妇身体恢复,最好在产后一周再开始喝汤,并且需要慢慢增加喝汤的量。
1、苹果
刚生完孩子,妈妈可以适当吃一点苹果。苹果属于性平的水果,妈妈可以吃苹果。苹果里有维生素,而且还含有纤维素。适当吃一点苹果,既能够补充维生素,而且还能够补心益气。
2、香蕉
香蕉也非常适合生完孩子的产妇吃。妈妈在生完宝宝之后,容易出现大便不通。这种情况是很正常的,妈妈不用太过于担心,可以适当吃一点香蕉,香蕉有通便的功效。即使没有便秘的情况,妈妈也可以适当吃一点香蕉,能够防止产后便秘,也能够预防贫血。
3、橘子
橘子里VC含量很高,VC对身体很有好处。VC能够增强血管的弹性,防止出血。有些妈妈生完孩子之后,身体还会有出血的情况,出血较多时适当吃些橘子,能够防止产后出血。不过考虑到橘子属于一种热性的水果,因此妈妈不要吃太多,容易上火。
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1、苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
3、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
5、菠萝:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
6、奇异果:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
7、葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
8、橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
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