芒果对身体有什么好处
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芒果对身体有什么好处,芒果在我们的生活中是一种常见的水果,味道香甜,营养丰富,对于我们人体是有很多的好处的,在生活中也有很多特别喜欢吃芒果。下面就来看看芒果对身体有什么好处吧。
芒果对身体有什么好处1
降血脂和降胆固醇
1、芒果中含有丰富的维生素C,100克芒果中含有56.4-98.6毫克的维生素C,芒果的维生素C含量属于高维生素C含量的水果,而食用芒果除了能够补充人体每日所需的维生素C,维生素C有抗氧化的作用,能够清除人体的自由基,并且抑制胆固醇在人体血液中的沉积,能够预防心血管类疾病的发生。
祛痰
2、芒果中含有一种叫做芒果甙的物质,而芒果甙这种物质有着止咳祛痰的作用,尤其是慢性支气管炎有着一定的缓解作用,对于咳嗽痰多的.人而言可以适当的吃点芒果,能够缓解咳嗽痰多的症状。
防便秘
3、芒果中含有丰富的膳食纤维,100克芒果中含有1.3克的膳食纤维,而膳食纤维有助于肠胃蠕动,促进肠道内废弃物的排出,从而预防便秘。
美容养颜
4、芒果中含有丰富的维生素,100克芒果中含有897微克的胡萝卜,1.21毫克的维生素E,150微克的维生素A,以及前面提到的维生素C和芒果甙。
芒果对身体有什么好处2
吃芒果有清肠的作用
芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。含可溶性固形物14%-24.8%,具有清肠的作用。未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌。很多人实践了它晕车晕船的止吐效果。
吃芒果有明目作用
芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%。水果中维A含量排第一。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,维生素A可促进眼内感光色素的形成。所以有明目、保护视力的作用。
吃芒果有助女性同志美容
人体缺乏维生素A,会出现皮肤干燥。芒果中维生素和人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。新陈代谢快了,就自然而然的淡化斑点,柔润肌肤。
吃芒果还可以防止便秘
芒果中的维生素A进入消化道后,在胃内几乎不被吸收,在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化,由肠粘膜吸收。维生素A人体储存量随着年龄递减,至老年期明显低于年轻人,不同性别储存量也不同。维生素A在体内的平均半减期为128~154天,在无维生素A摄入时,每日肝中损失(分解代谢)率约为0.5%。
芒果对身体有什么好处3
1、吃芒果可以防癌抗癌
科学研究表明,芒果中的有效成分芒果酮酸、异芒果醇酸都是防癌抗癌的好手,吃了芒果以后,不但能够增加胃肠道蠕动,促进人体吸收,还能对抗癌症,所以经常食用芒果对防治结肠癌有很大益处和帮助。
2、吃芒果可以消炎杀菌
芒果中的有效陈分经过证明是有杀菌消炎的效果的,所以食用芒果可以辅助治疗人体皮肤和消化道感染炎症等疾病。不止是对于这些,吃芒果还能缓解其他炎症造成的困扰,达到杀灭细菌的效果。
3、吃芒果可以明目
芒果中含有大量的糖和维生素,我们都知道维生素A和维生素C都对保护眼睛有很大的帮助,所以多吃芒果能够提高视力,保护眼睛,具有明目的作用。
4、吃芒果可以化痰止咳
因为芒果中有一种叫芒果疳的物质,对于咳嗽痰多有很好的疗效,所以食用芒果可以辅助治疗咳嗽痰多气喘的病症。
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