吃什么可以补肾虚
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吃什么可以补肾虚,肾脏是我们人体 器官中很重要的一个,决定着人体的新陈代谢功能,多吃补肾的食物有利于预防肾虚,下面有关于分享吃什么可以补肾虚相关内容,一起跟随小编来看看吧。
吃什么可以补肾虚1
葡萄
葡萄在夏季是很受大家欢迎的水果,它酸甜可口味道好,其实葡萄不光是一种美味的`水果,还含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到补充气血、滋润肾脏的作用,不论是从中医角度还是西医角度,都认为葡萄对肾脏的好处多多。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗 精。”
黑加仑
黑加仑其实就是紫梅,不过这种水果是从外国引进来的,有不少人都对它不太了解。其实黑加仑当中有非常多的维生素C以及钙、铁、锌等等有益元素,不但能够滋养肾脏,还能提高人体的免疫力,帮助我们抗氧化,爱美的人吃了可以延缓衰老。
桑葚
桑葚在一些地方也被叫做桑果,我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的,桑葚一般都是深紫色,所以对我们的肾脏也有很大的益处。桑葚味道酸甜,属于良性的水果,可以滋养肾脏和肝脏。不过如果你体质非常寒,那么吃的时候要注意量。
狗肉
狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
吃什么可以补肾虚2
女人肾虚吃什么补得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太国度,不能勉强,合适,不要每天都放纵,保证一个良好的身体健康。
2、加强锻炼,有益于补肾,补气,强壮身体,如:跑步、游泳、瑜伽、打网球等,都可以放松心情、强身健体。
3、保持一个好的心态,建议静养,舒畅,把握节制酒,不要经常动怒,伤肝火伤肾,非常需要注意不要熬夜。
二、补肾食疗
1、豆蔻奶汁
芹菜和青葱,切成丝,加入酸奶四杯,混合,加上豆蔻肉末、盐适量,搅拌均匀,放进冰箱雪藏。
2、红萝卜羹
两根红萝卜切成细丝,150克的牛奶,搅拌均匀,加入盐适量,每天服用一杯,分早中晚服用,连续服用七天效果最好。
3、葡萄人参酒
一公斤的白葡萄,20克的桂皮,20克的人参,所有材料放进酒坛里,密封起来泡上15天,打开饮用,每天服一杯。
4、芹菜鸡蛋汤
300克芹菜清洗干净,切成段,然后放进锅里加水煮几分钟,加入一点面粉和一杯的浓肉汤,最后加上鸡蛋黄一个,趁热服用最好。
5、蜂蜜果粒
准备好两百克的核桃仁,将它打碎,加入无花果,葡萄干,杏仁,各一百克,最后加一百克蜂蜜,调均匀,每天服用一勺。
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