适合儿童吃的健康零食有哪些?
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一、坚果
一般常见的坚果有核桃、花生、瓜子、开心果等,这些坚果具有非常高的营养价值,比如核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素,杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等。日常可以当做小零食给孩子解馋,也可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给孩子冲着吃,既健康又营养。
二、水果干
水果干经过干燥,几乎释放了所有水分,果肉坚硬紧固,味道非常浓厚。如果把水果干浸泡到水中,使其软化,一杯别具风味的水果茶就出现了。而且水果干还具备保质期长的优势,不需要担心保存期限,完全可以常备在家里。孩子想吃的时候取出所需的分量即可。
三、燕麦
燕麦看似热量高,但由于膳食纤维和抗性淀粉丰富,因而淀粉消化吸收率低于白米白面,身体实际获得的热量并不比吃相同数量的白米白面更多。同时,它具有更好的饱腹感和更高的营养素密度。下午孩子肚子饿时泡上一小杯再加点酸奶或者坚果,简直是太适合孩子的口味了。
除了上述三种零食外,还推荐一种既营养又健康的儿童营养软糖给各位家长——汤臣倍健儿童营养软糖。
汤臣倍健儿童营养软糖现推出了三款,分别是:针叶樱桃软糖、牛乳钙软糖、DHA藻油软糖,家长们可以按需选择。
就拿DHA藻油软糖为例子,采用的DHA萃取自洁净海区海洋藻种,更天然更纯净,每一粒汤臣倍健DHA藻油软糖就含DHA 48mg,DHA更纯正,更适合孩子食用。每天食用四粒可以补充DHA 200mg,有助促进孩子的脑力及视力发育,增强孩子的记忆力。口感Q弹,孩子吃起来也不会有排斥,轻轻一咬满口都是甜橙味道。而且这款DHA藻油儿童营养软糖是零添加蔗糖的,家长不用担心孩子会容易长蛀牙。
汤臣倍健儿童营养软糖Q弹一颗补充营养,孩子爱吃有活力!
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