芭乐的作用和功效
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芭乐的作用和功效,芭乐也叫番石榴,番石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素,番石榴是最好的抗氧化的水果,下面来看看芭乐的作用和功效。
芭乐的功效与作用
芭乐的营养丰富,色、香、味俱全,外形色泽十分诱人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。经常食用可以补充人体所需的各种营养成分、改善人体消化系统、提高人体免疫力,减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。
1、芭乐有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效,与灵芝搭配泡水喝可以有效降低血糖,治疗糖尿病。
2、芭乐果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素需求,对喝酒超量者具有解酒功能。
3、芭乐具有美容养颜的功效,还可以瘦身。
4、含有丰富的食物纤维,能有效的排走积存在肠内的宿便,对患便秘的人有好处。
5、芭乐的皮煮水,配红糖可除湿止泻。根是临床上常用来杜虫方,不含毒素,优胜化学驱虫。果干,叶心,叶片可代茶饮,助消化,和治疗某些疾病。
芭乐的营养价值
芭乐的.营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者,是为理想之食用水果。主要营养成分:
1、维生素C:芭乐本来不像桔子那么吃香,也不像苹果那么贵,如果您认为桔子是最富有维生素C的水果,那就错了,芭乐含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克,而芭乐含有的维生素C有165毫克。
2、铬:芭乐含有一种叫铬的元素,它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实,补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。专家建议,大多数轻度糖尿病人可常饮用芭乐果茶来控制血糖,而严重糖尿病人可药疗结合食疗。
3、钾:芭乐能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。
4、食物纤维:芭乐含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人,芭乐高量的纤维也有益处。
芭乐功效与作用
美容、助消化、润肠
1、美容养颜:因芭乐中含有丰富的维生素C、石榴多酚、花青素等营养物质,可美白祛斑、抗氧化、清除体内自由基,常吃芭乐能起到美容养颜的作用。
2、开胃助消化:芭乐酸甜可口,富含果酸和果糖,食用后可促进胃酸分泌,有助于改善食欲不振、消化不良等症状。
3、润肠通便:芭乐中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,增加粪便的体积,促使粪便尽快排出体外,具有润肠通便效果。
4、提高免疫力:芭乐中含有丰富的维生素C,可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高机体杀菌能力;芭乐中还含有维生素、矿物质、氨基酸等营养物质,能够为身体补充营养,提高免疫力。
芭乐的作用
芭乐消积
芭乐的医疗用途不多。《潮州药用植物志》上说:“木仔,即芭乐,甘美可食,有健脾之效。小儿食伤,将果实烧炭研末,和饭汤饮服。这是用烧炭疗法来消除食滞,即所谓燥湿健脾之说。
除湿止泻
芭乐营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效。芭乐还有收敛止泻,消炎止血的作用。
芭乐根皮煮水,配红糖可除湿止泻。
芭乐的作用
抵抗感染病
芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的'发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。
补充营养
芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 芭乐含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。
芭乐的食用方法
直接带子食用:
由于芭乐是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果,因此对于其食用方式很多,而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞,而是像吃梨一样一口口的咬着吃,而且还可以将芭乐作为蔬菜食用。
由于芭乐中含有大量的抗氧化物,因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的'作用。
加工食用:
在平时生活中我们还可以将芭乐的果肉加工后食用,这种食用方法会让你品尝到不一样的味道。比如我们可以加工成果酱、果脯等,而且加工后的芭乐更有利于保存以及运输,因此在港澳台以及东南亚地区,芭乐已经成为最畅销的水果之一了。
但是与此同时专家要特别提醒,要想吸收芭乐中的营养,最好还是直接食用好。因为在加工过程中很多营养物质会流失,除此之外还会有各种添加剂在里面,如果长期食用的话不利于人体健康。
榨汁饮用:
将准备好的芭乐放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水,并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。经常饮用芭乐汁,可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。
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