长期熬夜会得糖尿病吗
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长期熬夜会得糖尿病吗,熬夜这种现象是生活中特别常见的,但是每一次熬夜都会对身体造成不可避免的损伤,长期熬夜还会引发身体出现一些慢性疾病,以下了解长期熬夜会得糖尿病吗?
熬夜一般不会引起糖尿病,糖尿病(diabetes mellitus,DM)是一种常见的内分泌代谢性疾病。其基本病理特点为胰岛素分泌绝对或相对不足,或外周组织对胰岛素不敏感,引起以糖代谢紊乱为主,包括脂肪、蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。糖尿病的原因主要与遗传因素以及环境因素有很大的关系,有些糖尿病的患者有可能会存在家族多发的倾向。
主要特点为持续的高血糖状态、尿糖阳性和糖耐量减低。症状典型者具有多饮、多食、多尿和体重减轻等“三多一少”的综合征。慢性高血糖将导致人体多组织,尤其是眼、肾、神经和心血管功能的长期损害、功能不全和衰竭。
主要分为以下类型:
1.1型糖尿病:胰岛素依赖型糖尿病,多发生在儿童和青少年,也可发生于各种年龄。起病比较急剧,体内胰岛素绝对不足,容易发生酮症酸中毒,必须用胰岛素治疗才能获得满意疗效,否则将危及生命。
2. 2型糖尿病:患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果较差,因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏,可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的分泌。但到后期仍有一些患者需要使用胰岛素治疗。
3.其他特殊类型糖尿病:β细胞功能基因缺陷、胰岛素作用的基因缺陷、胰腺外分泌病、内分泌病、药物或者化学制剂、感染、非常见型免疫介导的糖尿病、伴随糖尿病的其他遗传综合征。
4.妊娠糖尿病:妊娠期间首次确诊或发病时呈现为不同程度的碳水化合物不耐受状态,即高血糖状态发生在孕期24~28周内、分娩后自然缓解的特殊类型糖尿病。
糖尿病的治疗应是教育、饮食、运动、心理、药物几方面相互配合,综合治疗的过程。饮食调整是治疗糖尿病的基本方法,无论1型糖尿病还是2型糖尿病、初发糖尿病还是糖尿病并发症的患者、使用口服降糖药还是注射胰岛素治疗的患者,都需要进行饮食调整。
合理的饮食调整可以达到以下目的:其一,有助于有效地控制血糖,减少药物的用量,甚至可以不用药物;其二,可以预治糖尿病合并眼、肾、心脏、神经、皮肤等慢性并发症的发生及发展;其三,达到并维持理想血脂和血压;其四,达到并维持理想体重或合理体重;其五,通过合理的营养调整,改善人体健康状况,提高生活质量,从事正常的生活、工作、学习;其六,使糖尿病患儿健康生长、发育。由此,饮食调整是治疗糖尿病的基石。
经常熬夜的人身体损失了什么
危害一: 易诱发糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
危害二: 导致高血压
甚至猝死
有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。
危害三:更易患癌
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因!医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更易患上癌症。以胰腺癌
为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。
熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。
危害四:视力下降
熬夜对眼睛的伤害可不仅仅是出现“熊猫眼”那么简单。熬夜等于是超负荷用眼,长时间会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。
此外,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长期以往,会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,加上抵抗力低,还可能诱发结膜炎,角膜炎,眼底黄斑水肿等眼病,导致视力骤降。
危害五: 易引发免疫功能失调
黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能的失调,表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时,身体的免疫能力会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
危害六: 皮肤干易长斑
天天都熬夜,不要说身体,皮肤都要受伤了。皮肤的防护层
会因为缺乏睡眠而受损、变硬,难以保持水分,容易出现皮肤干、长黑斑等问题。皮肤脱水还会使本来就有的皱纹更加明显,你会显得更累。
人在睡眠时,皮肤在进行自我修复和代谢。晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间,如果长期该睡不睡,睡眠总量不达标,必然影响肌肤的代谢和再生能力。
危害七: 引发神经衰弱
熬夜不但伤身,还伤神!人的交感神经
应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
熬夜过多可导致糖尿病
很多熬夜族加班加点工作后发现,不但没累瘦,反而“越紧张 越胖”,对于有糖尿病家族史的人来说,如果不保持正常的体重,会增加患糖尿病的几率。
精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会。
这样体重自然会随之增加。和其他人相比,有家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子在遇到适当的`环境一样,很快会生根发芽。从临床上看,一般在三个月至半年左右,这种内分泌的失调就会表现出来,因此,要是精神连续处在“重压”三个月以上,一定要给精神放个“大假”。
此外,保持正常体重,远离紧张的生活除还须养成良好的生活习惯,包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律,运动也要有规律,让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣,还能让身体远离糖尿病的危险。
易被忽视的患糖尿病高危因素
1、不吃早餐
研究人员发现,不吃早餐的人往往在午饭前以零食充饥,这会加大血糖的波动,刺激胰岛素过度分泌。长此以往,胰岛素“不堪重负”,患糖尿病的风险会大大增加。因此,一定要养成规律吃早餐的习惯。
2、常喝果汁
一项针对7万余人的研究发现,每天喝果汁超过180毫升的人,患糖尿病风险增加18%,而常吃水果却可降低这一风险。原因主要在于吃水果时糖分吸收较慢,而喝果汁血糖升高快,血糖波动大。
3、经常熬夜
科学家发现,如果每天睡眠不足5小时的人,时间长了,患糖尿病的风险是每天能睡七八个小时的人的2倍。该睡觉时不睡觉会导致体内激素分泌紊乱,血糖升高。哈佛大学科学家最新研究发现,常上夜班,昼夜节律失衡,得糖尿病风险也会明显增加。
4、打呼噜
研究人员发现,打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越严重,血糖越高。原因可能是睡觉时呼吸不畅导致皮质醇分泌增多,血糖升高。
5、卵巢囊肿
患有卵巢囊肿的女性更容易罹患糖尿病,其原因在于卵巢囊肿患者激素分泌异常。当胰岛素水平升高时,同时损害了女性的卵巢和胰腺,离糖尿病也就不远了。
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