运动受伤急救常识有哪些
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运动受伤急救常识有哪些,在运动的过程中难免会有一些意外会发生,比如说受伤,一旦运动受伤就会给身体带来很多的影响和伤害,因此要好好的学习一些关于急救的知识,这样才能给我们的身体带来帮助,本文内容是运动受伤急救常识有哪些。
运动受伤急救常识有哪些1
(一)急救包扎法
包扎有固定夹板或敷料,限制伤肢活动,避免加重伤情;保护创口,预防或减少感染;支持伤肢,使之保持舒适的位置,减轻疼痛和压迫止血,防止或减轻肿胀等多种作用。包扎时,动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中,过紧会妨碍血液循环,过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始,包扎结束时,绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段,纵形剪开缚结固定,但缚结不要在伤口处。
(二)止血法
据研究,健康成人平均每kg体重约有血液75ml,总血量可达4000~5000ml。若急性大出血达到全身总血量的20%,即可出现面色苍白、头晕乏力、口渴等急性盆血的症状;若出血量超过全身血量的30%时,将可能危及生命。因此,对外出血的伤员,尤其是大动脉的出血,必须立即止血;对疑有内脏或颅内出血的伤员,应尽快送医院处理。
(三)人工呼吸和胸外心脏挤压法
呼吸停止和心跳停止,可以单独或同时发生。呼吸停止后则全身缺氧,随即可引起心跳停止;心跳停止后,延髓血流即停止,可迅速引起延髓缺氧及中枢性呼吸衰竭而导致呼吸停止。引起呼吸、心跳骤停的原因较多,较常见的有电击伤,一氧化碳中毒或药物中毒、严重创伤和大出血、溺水和窒息等。
现在我们明白了运动受伤急救常识有哪些,这些急救的知识不仅仅可以帮助我们在运动中受的伤,也能够让我们在平时的时候给一些帮助,我们也许在运动中会受到很多损伤,当然有了这些急救的知识就可以让我们的身体尽早的接受治疗,这样我们更好的'得到锻炼。
运动受伤急救常识有哪些2
膝关节韧带损伤
用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动,容易反复受伤,严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提早退化。
踝关节损伤
受伤后有明显肿胀疼痛时,不要强行着地行走,避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院,排除脱臼或骨折的可能。
上肢骨折
包括腕关节、肩关节和手臂骨折。受伤后可用围巾、绳子将上肢挂在脖子上,固定在胸前。如果是开放型骨折(骨头刺破皮肤、断骨外露),一定要保持伤口处清洁,防止伤口侵入的细菌造化脓。
跟腱断裂
若出现抬脚后跟无力,肌肉紧张度丧失,在足跟后上方出现凹陷时,要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动,最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位。
小腿肌肉拉伤
若运动时感觉到钝响,或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时,伤者最好不要再继续行走或剧烈运动,否则容易导致骨筋膜间室综合征,造成足部运动障碍、挛缩,严重者甚至会造成腿部残疾。
李庭医师提醒广大市民,受伤后千万不要马上进行热敷或按摩,否则可能加重伤势,不利于伤势恢复。另外,运动前一定要做好充分的准备,避免不必要的损伤。
要充分热身。让肌肉和关节的`柔韧性、灵活性有一个初步的适应性,避免突然的运动损伤。
运动强度要循序渐进。不要一开始就进行激烈的运动,一定要在自己身体承受范围内由易到难地开始活动。
运动过程中要集中精力。特别是在高强度和对抗性强的运动中要尽量集中精力,避免无谓受伤。
要到正规场所运动。特别是滑雪、滑冰、冬泳、骑马等运动,不正规场所最容易带来意外的伤害。
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