男人如何才能越活越年轻
本文已影响2.02W人
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男人如何才能越活越年轻,每一个都希望自己是越活越年轻的,不管是女性还是男性。而想要越活越年轻的方法很多,保持良好的心态、生活规律健康、定时体验等等。下面是关于男人如何才能越活越年轻的详细介绍,希望能帮助大家越活越年轻!
男人如何才能越活越年轻1
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的.前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
10、营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
男人如何才能越活越年轻2
养身不如养心。《黄帝内经》讲,一个人延年益寿,保持年轻的秘诀更多的是在心态,而不是药品、保健品。
《黄帝内经》有言:“上古之人,春秋皆度百岁,而尽终其天年。”
想要越活越年轻,一起来看看古人如何养生。
1、形劳而不倦
《黄帝内经》有言:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。”
很多时候,我们可能身体不累,但心却特别的累;有的时候身体虽然累,但是心一点都不累,反而觉得很高兴。形劳而不倦说的就是身体很累,但是心却一点都不累。
所以,要想越活越年轻,千万不要过度工作,该休息的时候休息。你可以做很多事,但是不要过于疲倦。如果感觉自己太累了,一定要停下手中的工作,好好休息。
农村的老人,往往比城市的老人更硬朗长寿,主要就是他们保持了良好的生活习惯。
2、心安而不惧
心安而不惧的意思就是说,让心神、情绪安定下来,经常莫名恐惧,那是因为你没守好心神,容易受外面的影响和刺激。
苏轼《留侯论》说:“古之所谓豪杰之士者,必有过人之节。人情有所不能忍者,匹夫见辱,拔剑而起,挺身而斗,此不足为勇也。天下有大勇者,卒然临之而不惊,无故加之而不怒。此其所挟持者甚大,而其志甚远也。”
佛说:万物唯心造,随所住处皆安乐。内心安定、无有恐惧,才能够自在洒脱。
3、德全而不危
《黄帝内经》有言:“所以能年皆度百岁,而动作不衰者,以其德全不危也。”
意思是,有些人之所以能活到百岁,动作灵活而不显得衰老,是因为道德修养的完备。
养心以修德,德全而不危。任其环境多变化,我自安然早知防。若能如此,则寿“度百岁”,就不无可能了。
孔子曰:“大德者,必得其寿。”
自古以来,只有品德高、见识远、性格好的人,才能最大可能地克服不良因素的伤害,赢得身心健康而长寿。
4、志闲而少欲
《黄帝内经》:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”
人的精神淡然,无欲无求,真气就会存留体内,精神就守在体内,不会耗散,怎么会得病呢?
人要越活越年轻,就得学会掌控自己的欲望,饮食简单,欲望简单,身不可过劳,心不可轻动。
清代养生家李度远说:“故山野之人,恒较城市之人为长寿。盖山野之人,作息有时,起居有常,无名利之系其心,无机械之乱其神,浑然天真,如葛天之民,故可以延年也。”
《黄帝内经》被尊为“医之始祖”,北宋时,高丽国进献《黄帝内经·灵枢》,要求以此交换中国历代史等书。苏轼五次奏本反对,皇帝仍坚持以《册府元龟》等书换回《黄帝内经》。
南怀瑾说,“《黄帝内经》不只是一部医书,它是包括医世、医人、医国、医社会,所有的医的书”。
它的养生之道内容之翔实,经验之丰富,论述之具体,为我们提供了良好的养生观念,勤学多看必会获益,每天翻一翻,越活越年轻。
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