乳胶枕睡完第二天后颈疼什么原因
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
乳胶枕睡完第二天后颈疼什么原因,乳胶枕已经风靡全国,体验感非常好,但是有部分小伙伴却发现乳胶枕睡着脖子疼,这是为什么呢,很多人不知道怎样正确使用乳胶枕,那么乳胶枕怎么睡才正确,乳胶枕睡完第二天后颈疼什么原因呢。
乳胶枕怎么睡才正确
乳胶枕质地柔软,正确的使用方法,对人体的健康具有一定好处,具体做法如下:
1、首先观察购买的乳胶枕是什么形状的。
2、然后把乳胶枕高一边的小凹槽贴着脖子。
3、之后头部向外靠,使乳胶枕头就会托起脖子,起到松弛颈部肌肉,起到保护颈椎的作用。
小贴士:通常在睡乳胶枕的时候,都是睡高的一侧,若是觉得高的一侧太高也可以选择低的一侧,具体可以根据自身实际需要进行调节。
乳胶枕睡完第二天后颈疼什么原因
主要考虑有以下原因。
一般正常情况下使用乳胶枕是不会出现后颈疼的情况的,要是出现了那么可能是乳胶枕过软不能提供足够的支撑力,导致颈椎在夜间睡眠时不能得到放松,颈椎间盘压力增加引起神经受压,使颈椎生理曲度无法得到维持,颈部肌肉持续紧张导致的。
其次就是考虑是不是长时间侧睡,因为在侧卧位睡眠时乳胶枕不能充填颈部,这就使头颈与肩部垂直,导致一侧颈部肌肉受到持续牵拉引起疼痛症状。
最后考虑的`就是乳胶枕散热性差,而睡眠过程中头颈部产生热量不能及时排出,从而可能会导致颈部肌肉过热发生大量无氧代谢,可能会引起颈部疼痛症状。
乳胶枕对颈椎有危害吗
一般是没有的。
乳胶枕具有舒适、轻便的作用,具有较好的塑形效果,正确使用不仅不会对人体的颈椎造成伤害,而且有利于人体颈椎健康,帮助缓解人体一天的疲劳,对人体的健康具有好处,所以不需要太担心,可以放心使用乳胶枕。
乳胶枕不适合哪些人
接受不了乳胶气味者
要知道乳胶枕是由天然橡胶制成的,携带有淡淡的乳胶气味,属于正常现象,不会对人体造成伤害,但对于不能忍受乳胶气味人群来说,是很难受的,一般不会使用。
睡惯矮枕头者
习惯睡矮枕头的人,突然要他睡高枕头,那么他们是不能接受的,因为不习惯,
容易导致睡眠,而乳胶枕枕型是高低颗粒枕,很多人不习惯。
皮肤易过敏者
虽说乳胶枕具有的透气性和吸湿性比较好,但要是人体出汗过多也会导致乳胶枕湿气太重,需要经常通风晾晒,否则容易导致皮肤过敏,这样的人群也是不建议使用乳胶枕的。
一、新枕头和旧枕头差别大
当我们长时间使用一款枕头时,头颈部肌肉就会对这个枕头的外形、高矮、软硬产生了记忆,而重新换一个与之前所用枕头高度、软硬度差别较大的枕头,就会让头颈部肌肉重新去适应,造成初期使用时的不适,也就是不习惯,当我们继续使用几天,让肌肉形成新的记忆就好啦~
二、个人体质原因
个别人对于枕头的高矮、软硬是比较敏感的,特别是身体过瘦的人群,骨骼易于触碰到寝具,对于寝具用品有很高的识别度、记忆度,更换初期不适感更强烈,这是正常的。
三、正在修复颈椎
长期的生活不良习惯(低头族、上班族、开车族)使得颈椎过度被使用,很多人会出现“颈椎反弓”现象,也就是本来向后弯曲的颈椎变直了。乳胶枕头是根据人体工学设计的,
当这类人群使用乳胶枕(特别是高低款)时,枕头会让颈部在睡眠时恢复正常的后仰状态,已经变直的颈椎再次向后弯曲,就会感觉不适,但是别担心,这是好事,这就说明颈椎正在被修复。
1.和睡枕的关系
睡眠时枕头不合适(过高、过低、过硬),使头颈处于过伸或过屈状态,从而造成颈部的一侧肌肉过度紧张,使颈椎小关节扭错,长时间的小关节错位会导致静力性损伤的发生,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,引起局部疼痛不适,动作受限。
(PS:枕头选择时,注意选择能够托起头部的枕头。这样既能维持好生理弯曲,又能使头部放松。当然,选择枕头唯一的准则就是:睡眠时舒服就行。)
所以,乳胶枕睡得舒服,在一定程度上也能避免“落枕”。
2.和睡姿的关系
如果你的睡姿像阿呆一样妖娆,或者你能比他更妖娆,恭喜你,你明天就能喜提“落枕”了。
按照这样的姿势入睡,肩颈部位的肌肉、韧带组织等还是处于一种不舒适的状态,被强行牵拉撕裂,就会导致肿胀淤血,刺激神经末梢产生疼痛。
已经出现落枕了,该怎么缓解疼痛呢?
大多数落枕疼痛时间一般持续2~3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理:
1.冷敷。在48小时内只能用冷敷。一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15~20分钟,每天2次,严重者可每小时敷1次。
2.热敷。48小时之后,待到炎症疼痛减轻,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,也可用盐水瓶灌热水干敷。
3.按摩。在采用上述方法后颈肩仍觉疼痛,可以按摩。但是按摩要找专业的人来,对于上了年纪的落枕朋友,还是尽量避免按摩,毕竟每年都会有那么几个人因为按摩驾鹤西去了。
4.实在痛的不行,可以吃点止痛药。但还是建议去找医生或者物理治疗师来解决。
针对落枕,最好的方法就是预防。
推荐两个小方法,平时在家就可以锻炼。
1.头中立位前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。
动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。
2.头中立位双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
总的来说,要预防落枕还是要从睡觉开始,挑一个舒服合适的枕头,不要摆一些妖娆姿势入睡,没事在家多锻炼锻炼肩颈的肌肉。
只有这样,我们才能尽可能地避免出现落枕。
平躺睡觉尾巴骨疼痛是什么原因
人流五天后肚子疼的原因
睡觉时脖子疼是什么原因
运动完下腹部疼痛是什么原因
睡什么样的枕头对颈椎好
乳房胀痛是什么原因 乳房胀痛能吃阿胶糕吗
用什么样的枕头睡觉对颈椎好
生完孩子腰疼是什么原因造成的
做完仰卧起坐腰疼是什么原因
晒伤后第二天皮肤很疼
步行太久第二天膝盖疼怎么回事 走路后膝盖疼怎么办
后背疼痛是什么原因
乳胶枕怎么样
乳胶枕冬天变硬是什么原因 为什么乳胶枕冬天变硬
乳胶漆墙面开裂的原因是什么
睡醒觉起来脖子疼是什么原因
做完运动腿疼是什么原因
乳房一边疼痛是什么原因
新生儿吐奶是什么原因小孩第二天打喷嚏
乳胶枕头变硬了怎么办 乳胶枕头变硬的原因
流产后第二天肚子疼正常吗
为什么洗完头发睡觉起来后有股怪味?原来是这个原因导致的,快点来看看
同房第二天乳房一按就疼
睡觉打呼噜是什么原因?如何拯救枕边人睡眠质量?
乳胶枕晒太阳后很臭怎么回事 乳胶枕可以晒太阳吗
天然乳胶枕可以太阳下晒吗
睡醒脖子疼痛什么原因
拔牙第二天比第一天疼怎么办
晚上睡醒肩膀疼是什么原因
爬山后腿疼是什么原因 爬山后腿疼几天能恢复最快的恢复法
颈部清洁怎么做 颈部运动怎么做选择什么枕头对颈部好颈部皮肤保养为什么重要颈部皱纹产生的原因是什么
做完拉伸运动腿疼什么原因呢
乳房捏一下疼是什么原因