这3件事孕期可以做
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这3件事孕期可以做,许多女性怀孕之后,会听到许多事情是不能做的。其实不是,有些事情别人说不要做,其实是误解。下面小编给大家介绍这3件事孕期可以做,希望对大家有帮助!
这3件事孕期可以做1
1、合理安排家务
一提起怀孕就想到整天躺在床上一动不动的,都可以歇歇了,怀孕不是瘫痪,长时间的躺、坐才是对孕妈和宝宝没什么好处。(直接的影响是让妈妈和胎宝宝都变懒、变胖了~)
虽然孕前3个月胚胎着床不稳定,孕中后期随着孕肚变大,孕妈身体负荷的加大,会有诸多不便。但如果身体条件允许,而且医生也建议可以适当运动的话。
建议孕妈们可以首选做简单的家务,例如扫地、擦桌子、叠衣服、整理书柜等力所能及的事情。
2、玩一玩手机
不少孕妈对手机是又爱又恨的态度,孕期如此漫长,不玩手机打发时间真的说不过去,但又怕玩手机太久有损视力,影响睡眠质量。
其实,适当地玩一玩手机是可以的:多了解一些外界的热点新闻,在孕妈论坛里和大家分享孕事,网购点有用的孕妇宝宝用品,学一些育儿经……
只要注意玩手机的时间就行了,例如一小时左右休息下眼睛,起来走动5分钟,例如晚上睡觉前坚持不碰手机。
3、适当地吃辣
孕期忌辣?省省吧~(有的孕妇体质特殊,医生强调忌辛辣的除外)由于孕期口味特殊,适当地吃点辣调一调口味很可行。
其实新鲜辣椒中含有丰富的维生素C,也有维生素B2、胡萝卜素等,对孕妈和胎儿都有好处。(炒辣椒时油温不要太高,容易破坏维生素)
这3件事孕期可以做2
孕妈妈要远离手机这条“忌讳”相信许多孕妈都听说过吧,之所以让大家少玩手机,主要是怕手机辐射影响胎宝宝健康。但是事实上,手机带来的辐射少之又少,对宝宝的'影响没有多大。
再者说,现在手机现已融入大家生活了,真让一个人几个月不碰手机,还是一件比较痛苦的事。所以孕期是可以正常用手机的,但主张大家减少玩手机的时刻,更不能熬夜玩手机哦。
不一定要坚持左侧卧睡姿许多孕妈妈到了怀孕中晚期后,肚子越来越大,在晚上睡觉时,就可能会感觉到很累。并且孕妈妈听说在孕期,坚持左侧卧睡姿,有利于胎儿发育。
即便这并不是说在孕期要一直坚持左侧卧睡姿,如若只坚持一个姿态,很简略形成孕妈妈身体不适,所以在睡觉时,大部分时刻可以坚持左侧卧睡姿,其他时刻也可以调整睡姿。
孕妈妈可以做家务有些孕妈妈在怀孕后就变成了“一级保护动物”,家人什么都不让做,生怕伤害到胎儿。其实孕妈妈没有那么脆弱,除了怀孕早期需求多休息之外,孕妈妈是可以做家务的。
当然仅仅做一些简略的家务,像扫地、擦桌子等等,重活就不要干了。这样适当的活动一下,对孕妈妈和胎儿都有好处。
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