睡前吃5种食物 让胖妞们不胖反瘦
本文已影响2.51K人
本文已影响2.51K人
【导读】:现在的都市女性都很喜欢熬夜,半夜想吃东西却又怕长胖。这种困扰,想必人人都有。因此,小编特意为大家介绍5款食物,保证让你吃了绝不发胖。
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆牛奶
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用,就能让你睡眠更好,还不长胖哦。
睡前吃也不怕胖?5大睡前减肥零食
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
胖妞吃7大减肥食物 再也胖不起来
睡觉前狂吃这些食物不发胖
睡前喝牛奶会长胖吗?适合晚上吃的5种减肥食物
睡前吃这些食物让你远离肥胖
睡前饥饿?吃八种减肥食品不发胖
睡前吃黄瓜可以减肥吗 睡前吃这几种食物助眠又瘦身
小胖妞们必备 7种排毒减肥食物
冬季要减肥 胖妞们必吃8大食物
睡前吃什么不发胖 可吃这5款食物
8种瘦身食品 睡前怎么吃都不发胖
7种食物刮走恼人赘肉 胖妞们福利
5种食物睡前吃 饱腹不发胖
14种瘦身食物 让你吃再多也不胖
睡前吃什么不容易长胖?睡前减肥小零食推荐
吃了不长胖的食物有哪些:20种食物睡前吃了不长肉
夏季怎么吃宵夜 6大食物不胖反瘦
8大强效吸脂食物 胖妞们越吃越瘦
当心吃这6种食物 让你减肥反弹1天胖2斤
8种加餐食物 不发胖反变骨感妞
胖妞必备6大食物 让你越吃越瘦
1周瘦10斤的减肥食物 胖妞们必吃