八个好习惯让你轻松拥有魔鬼身材
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
【导读】:想要拥有完美的身材?完美的身材可并不是单纯的减肥那么简单,日常生活的小习惯对塑身有着很大的影响,要想成功的塑身并不反弹,那么就要保证科学健康的生活习惯。下面这练就完美身材必不可少的八个好习惯你知多...
一、一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。
二、采用慢食法进餐
每次进餐时,不要狼吞虎咽地吃得太快,要慢慢享用你盘中的每一份菜肴,用极慢的速度进食,最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明,细嚼慢咽有助于减肥 。
三、选择合适的内衣
要保持完美的身材,必需选择合适妳体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出,使身材更难看。
四、不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感,每天均会穿高跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且令身材变形,很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
五、不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导至盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。
六、注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。
七、应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。
八、12点之前睡觉
每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。
美腿不是天上掉下来的!5个好习惯让你拥有纤细双腿
22个好习惯让你轻松拥有好身材
养成维持身材的好习惯 让你想胖也没办法
身材好不在身高 盘点矮个子女星的魔鬼身材
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
简单按摩减肥手法 轻松拥有好身材
容易让发质变差的八个坏习惯 看完后立马改正不良习惯
9大健康瘦身法则 轻松拥有好身材
冬天养成9个减肥好习惯 轻轻松松掉肉
怎样拥有魔鬼身材:这样的好习惯没有好身材都难!
如何拥有一双美腿 9个好习惯让你拥有逆天美腿
6个好习惯天天做 让你轻松养出后天瘦子体质
日常生活中养成4个减肥好习惯 轻轻松松甩肉!
轻松享瘦 10个让健身变成习惯的秘诀
睡前运动十分钟 轻松拥有好身材
最好的减肥产品 让你想瘦就瘦出魔鬼身材
热荐8款塑身乳液 轻松拥有好身材
三个睡前好习惯让你年轻10岁
断奶后减肥食谱介绍 让你轻松拥有魔鬼身材
清晨养成5个好习惯 轻轻松松瘦10斤!
发质不太好也有救吗?平时培养这9个习惯性,轻轻松松有着美丽动人头发
养成5个日常减肥好习惯 瘦身更轻松!
扬长避短穿衣技巧 轻松拥有好身材