调整坐姿 轻松告别小肚腩
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
【导读】:我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要运动,我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作,让你快快跟小肚子byebye!
我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要运动,我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作,让你快快跟小肚子byebye!
坐车时的收腹 小动作
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。
站着也能运动
混乱的车厢内,大大的皮包 非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩。
step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。
坐着收腹 更明显
搭车时如果有座位,也可以做收腹联系。
step1:双手紧压皮包 ,同时,腹部向内收缩。
step2:腹部向内收缩的同时,用两手紧压皮包,背部同时用全力压向椅背。
养成每日的习惯:这个运动对即使腰力不强的人,也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯,瘦腰 的同时还可以有效预防腰痛。
小肚腩会遗传吗 小肚腩怎么减最有效
两个瑜伽动作 轻松瘦腰消灭小肚腩
办公室盆骨操 OL轻松甩掉小肚腩大粗腿
减肚子最有效的方法 让你轻松甩肚腩
七个瘦腹秘方 轻松击败凸起小肚腩
6个瑜伽瘦腹经典动作 告别大肚腩
节后急救小肚腩 瘦腹操成功甩肉减肚腩
百变芦荟减肥食谱 轻松减去小肚腩
减肚子最有效的运动方法:简单运动轻松告别小肚腩
上班族如何减肥 少吃多动让你轻松告别大肚腩
不用流汗就轻松减掉小肚腩!欧美大热的真空瘦腹法
女人怎么减肚子上的赘肉 轻松甩掉大肚腩可以这样做
上班族怎么减肚子上的赘肉 4个方法告别肚腩
别让小肚腩变成上班族标配!7步抚平小肚子
不良的坐姿会导致什么 怎样的坐姿可以减肚子
每日10分钟伸展操 轻松解决厚背和小肚腩
1个月减4kg!学猫咪懒腰轻松赶走小肚腩
OL久坐不长小肚腩的锦囊妙计
修腰减肚腩 1周轻松看成效
吃什么可以瘦肚腩 多吃什么可以减少腹部脂肪做什么运动可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩吗呼啦圈对瘦小腹的效果是什么瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子的最快方法还有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩吗伸懒腰可以减肚腩吗
不节食3步练就水蛇腰 轻松甩掉小肚腩
有小肚子穿什么衣服好看 轻松遮盖小肚腩
轻松甩掉小肚腩的方法