丰乳+翘臀+大长腿 健身女神身材喷血火辣
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
【导读】:不要以为好身材就是天生的,其实大部分都是要靠后天的勤奋努力的,只要肯坚持,你也能拥有完美好身材。今天要为大家介绍的就是一位热爱健身的女神,女人梦想的美胸纤腰她都有。
今天小编为大家介绍的这位女神就是健身运动的爱好者,女人梦想的美胸纤腰丰臀她都有。别说男人看了喷鼻血,就连女人都hold不住。
你以为坐着就能拥有好身材?别逗了,好身材不是靠天生,是要练出来的!女神都不例外。
看看人家的腹肌,再低头看看你自己的水桶腰,你还好意思胖下去吗?想改变就趁现在!想要练出完美身材也不一定要在健身房,下面为大家介绍几个最适合女生的运动。
运动方案一:滑冰
运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值:420卡/小时。
运动方案二:自行车
运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
运动方案三:慢跑/散步
运动效果:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时,散步:240卡/小时。
运动方案四:高尔夫
运动效果:这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。
脂肪燃烧值:约270卡/小时,一局的时间约为3个小时,所以可以燃烧掉810卡的热量。
运动方案五:游泳
运动效果:有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,还有着极好的塑形瘦身效果。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
运动方案六:排球
运动效果:会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值:180卡/小时。
超惹火!蜜桃乳+小蛮腰+翘臀 女明星泳装好身材PK
骨感纤瘦的亚洲身材vs丰乳肥臀的欧美身材 你选谁?
火辣身材女明星丰胸秘诀大公开
新晋十大胸器女神 火辣身材大PK
娇艳一步裙 穿出翘臀长腿好身材
蛮腰+翘臀+长腿 这些女星好身材逆天了!
张萌性感紧身挤胸秀豪乳 火辣身材令人喷血
怎样穿衣服显腿长?轻松变身长腿女神
美臀女神火辣来袭 翘臀惹人遐想
盘点健身女神 43岁辣妈身材如少女
美腿翘臀塑身操 养成少女时代诱人身材
陈乔恩要逆天了 丰乳翘臀身材实在太有料
大连女神老师晒健身照 曲线喷血诱人!
段林希身材“很有料”快女火辣身材大PK
日媒票选十大好身材女星 各个前凸后翘性感到喷血
网红嫩模孟晓艺cos不知火舞身材劲爆火辣 翘臀美腿令人喷血
女星丰乳美臀好诱惑 大秀极致身材
纤腰+翘臀+美腿 扑倒男神必备这样的好身材
脱衣舞娘半裸湿身诱惑 大秀丰乳翘臀
胡梦媛胸围大爆光 爆乳翘臀性感火辣身材令人艳羡
柳岩健身秀酥胸翘臀 身材曲线性感诱人
丰满VS骨瘦 大龄女星身材火辣PK
亚洲健身十大女神盘点:丰满上围迷人翘臀(健身美照)