女孩如何保护自己身体
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女孩如何保护自己身体,今年来越来越多的新闻出现女性被骚扰和欺负的事件,这就让我们明白学会保护自己是非常重要的,女性在社会中算是弱势群体之一,那么女孩如何保护自己身体呢?
女性性教育极其重要,是家庭教育、学校教育不可缺少的环节,具体防护方法如下:
1、普及性教育知识,使女性有自我保护意识,同房时进行预防措施,使用避(孕)套;
2、女性应学会关爱自己,避免人流,若前往非正规的医院进行人流,可导致较多后遗症;
3、部分女性对代(孕)方面知识欠缺,随意捐卵,注射促卵针促排,对身体的危害较大。
独居女生如何保护自己
1、晚上回家,有电梯的,尽量先按关门再按楼层。电梯里其他人都按过了你再按。没电梯的楼房别闲的没事儿玩楼道那个声控灯,或者有意识的刻意在别的楼层玩儿一下——晚上有人想知道你住第几层,蹲楼下看声控灯亮到几层是最简单的办法。
2、走在路上不要蹦蹦跳跳甩钥匙!妹子们特别喜欢在钥匙上挂一个萌萌哒的玩偶,下班还没到家门口(或者去楼下取快递倒垃圾)在那里甩啊甩,你这就是在告诉别人,我家现在没人,就我一个。
3、随身携带防狼报警器。小巧,可随身携带。有做成兔子玩具的包挂饰的样子。有自动感应的,开启后五米内有人接近即刻报警。当然也可以关闭红外自动感应,拔开插头就响。主要是怕背后偷袭或是暗道突然窜处歹徒,来不及拔开,买个自动感应的比较安心。
4、不能随便帮助陌生人,尤其是晚上。即使自己很热心也要用理性克制住,哪怕是一个特别小的帮助也不要去做。观察周围的环境,注意与陌生人保持身体距离。
若遇到寻求帮助的人,注意这个人的着装、面容、与口音。如果察觉到是外地人,第一反映就是直接摆脱。不要听他说,不要回答,表现出自己的冷漠。
5、规律的生活固然好,但要小心被有心人盯上,比如每周五六去健身网上八点回家之类的。
6、对外制造屋子中有男人的痕迹,比如挂衣服,让男友(或可信赖男性朋友)时不时出现一下。注意最好只出现同一个人,否则有可能给别人留下此女生不三不四的印象加大危险性。
7、家里值钱的东西什么的装一个包,如果有异常情况,可以直接拿包逃走。
8、定期给好朋友或者家人打电话,定期,一定要定期。让他们知道你什么时候会和他们取得联系,如果没有联系,肯定是出事了啊。
9、关好窗帘 ,保护隐私。
10、选择靠谱的小区,一般会有负责的保安,还有监控摄像头,安全性高。
女人如何保养自己
1、卵巢食疗保养
卵巢的保养是女人保养的基础。我们从25岁起就要重视卵巢的保养,可以通过一些食疗的办法让分泌的雌激素功能正常。女性要多食用呵护卵巢的食物。
例如:豆浆,豆腐,绿豆等豆类食物,山药,山楂以及柑橘类水果,日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用。总之,通过日常的饮食,多补充豆制品,蔬菜水果,因这些食物富含维生素E及维生素B2,所以食疗方法花费的时间长,效果慢,但是安全可靠。女性们都应该知道。
2、多喝水
补水是所有肌肤问题的基础,女人过了25岁身体开始加速衰老,人体胶原蛋白和水分流失很快,容易出现面色暗沉的.情况,人看起来就会显老,所以,女性保养就要补充足够的水分。
每天清晨,可以喝一杯蜂蜜水,是美丽一天的开始,况且蜂蜜也是物美价廉的好东西,女性要保证每天8杯水的习惯,不要等到渴了才去喝水,那时的身体已经发出缺水的信号了,补充水分起到的作用就小了。为了水灵灵的美颜肌肤,爱上喝水吧。
3、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。
防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。
4、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。
5、防干燥
秋季比较干燥,要做好皮肤的保湿工作,在外出时最好带一个口罩,不但可以保护呼吸系统还能利于呼出的热气给自己的肌肤增添水分。也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。
6、热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。
7、保持开朗的心情
开朗的女人,是很吸引男性的。保持开朗的心情,是保持青春的法宝,心情晴朗的女性,透出无尽的风采,让自己保持着年轻的心态去生活。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多。因为人的身体也会感知人的情绪,从而做出一系列反应。
大声地简洁地重复呼救
保持自身的冷静是第一步,如果面临自己被侵害的情况,尤其是那种装熟人的,请尽量保持冷静,才不会被行人误以为你才是不正常的那一个!这样周围的人才会真正关注到你!请尽量大声地清晰地呼救!
声音要大要清晰,周围行人才能第一时间了解真实情况,才有可能对你施以援手!呼救语言要尽量简洁明确,并且保持重复呼救的状态,直到自己摆脱控制!
穿着不宜过于暴露
穿着暴露容易让别的女生对你产生意见想法不说,还容易招惹色狼。其实犯罪预防也是很重要的,穿着暴露也是引人犯罪啊。如果真的很喜欢那就在寝室里穿或者大白天和朋友一起的时候穿,千万不要大晚上的一个人穿着出门。
要有犯罪预防意识
出门在外,好人不少,坏人也多。所以一定要有犯罪预防意识,建议平时多看看一些实际案例。如果有陌生人特别热情的尽量客气的避开,也不要口无遮拦,说话的时候要礼貌一些,礼让人三分。
建立自己的观点和认知
建立自己的观点和认知,只有你建立了自己的观点,然后有了自己的认知,才能对这个社会,这个世界,有你自己独特而又健全的认识,这样才能有效的保护到自己,不仅是身体上还有心理上的。
不要乱找兼职
不要乱找兼职,有些兼职其实是一些不法分子的手段,目的是想骗到现在的年轻简单的女生,正因为这样,我们更应该做好的是在找兼职的时候通过正当的渠道,正当合法的赚取钱财。
外出时,记得为家人朋友留下线索
出门在外,常常与家人或者距离最近的朋友保持联系,去某一陌生地方把地点信息联系人电话提前转发,告诉他时间节点联系自己。时间较晚或者迫不得已顺风车把车牌号照下来转发出去,不要与陌生人实话实说,尽量表现自己有人在等待和联系。
必要的预防工具
女生相对来说柔弱一些,可以随身携带防狼工具,如各种便携的喷雾、防狼棒等等,装在自己出行包包的易取之处,以备不时之需了解简单的防护方法,例如踢对方要害之处等等。
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