怎样让心情变好变高兴
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怎样让心情变好变高兴,好的心情是非常重要的,如果长期处于一个难过的状态就容易生病,人有七情六欲,总会不自觉地流露出不同的心情,或许是悲痛,或许是喜悦,也或许是无奈,那么怎样让心情变好变高兴呢?
怎样让心情变好变高兴1
一运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式,有科学研究表明,在运动之后,人体的压力值能够降低十五个百分点,同时之后的多巴胺也能释放更多,同时可以锻炼到自己的身体,缓解压力。
二吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法,当你吃到甜品时,大脑会发出信号,释放多巴胺,让你继续吃下去,遇到自己喜欢的食物时,大脑同样会做出反应,让自己快乐起来。
三唱歌
唱歌是很好排解压力和烦恼的方法,当你唱歌时,你能够很好地忘记烦恼的事情,你也很可能会直接大声爆高音,这样会大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快乐的事情,能够去到自己想去已久的海边,和朋友在海边追逐打闹,这时候的自己应该是最开心的。
五打游戏
打游戏是很多人会选择开心的方法,你可以和朋友一起开黑,享受胜利的感觉,最重要的事和朋友的沟通,能够让你忘记烦恼。
六聊天
聊天和简单,就是找你的闺蜜或者好友,把你的烦恼诉说,这样你的心情也会得到治愈,同样快乐分享,也会加倍快乐,心情自然变好。
七购物
购物很多时候让女孩子能够开心起来,其实同样适合男孩子,一双鞋子可以让我高兴半天,因此下次心情不好,就去买自己喜欢的东西。
八看喜剧片
本人亲自尝试过,在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片,心情一下子就豁然开朗了,不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。
九睡觉
有时候不知道为什么其实睡觉也是很能让自己快乐的事情,尤其一觉睡完,突然感觉心情就好起来了。
十听歌
打开自己喜欢的音乐,最好是那种积极点的,不要伤感的那种,在哼唱几句,心情就好了哈哈哈。
怎样让心情变好变高兴2
当自己变得不高兴,通常选择以下方法进行治疗:
1、心理治疗:如果患者是因为感情、工作方面或其他不顺心的事情而出现短期不开心,可以选择做自己感兴趣的事情,如睡懒觉、适量体育锻炼、听音乐等,让情绪尽快调整过来。
如果情绪失落整体持续时间不长,或抑郁与生活中事件相关,也可以采用心理治疗的方法,但仅限于症状较轻者,如果症状较重,则需结合药物治疗;
2、药物治疗:如果情绪总是不缓解或持续加重,则需考虑有无抑郁症的问题。如果患者心情不好、不高兴超过2周,则需考虑为抑郁症。对于抑郁症引起的不开心,需要进行治疗。药物治疗是抑郁症主要的治疗方法,常用舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀、文拉法辛等;
3、物理治疗:如经颅磁刺激等,可作为改善情绪的辅助治疗方法。
如果出现心情不好,需注意持续时间。如果持续时间较长,建议尽早到医院就诊,尽早规范治疗。
怎样让心情变好变高兴3
不解释。对不相信你的人,你磨嘴皮子也没有用,相信你的人,即便不说也能理解你!许多时候,我们怕被误会,怕被质疑,怕被孤立,这是人之常情,但是你要知道,不是所有的事都需要别人理解!
不在意。在生活中有太多的人过于在意别人的眼光,小到穿什么喝什么,怕得不到别人的支持,苦与好只有自己知道,最重要是看自己心意,喜欢什么样的日子就怎样过一生!
不强融。性格不一的人,无论怎么凑合都是走不到一起的,有时候为了取悦对方或者达到一个目的,非要硬挤到不属于自己的圈子,不如学会在懂你的圈子里,自在地做自己!
不生气。每个人都会遇到使自己烦心的人或事,其实没必要用别人的错误来惩罚自己,人的精力是有限的,活着的每一天,都应该让自己快乐!
怎样让心情变好变高兴4
1、对待任何事情,要保持乐观的态度
“界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,它也笑着看你。”这句话出自塞缪尔的经典语录。我们每天的生活会发生各种事情,不可能事事都如自己的意愿,难免有几件事情出乎意料,在我们的意料之外。
无论何时,无论即将要面对怎么的结局,都不必慌张,坦然待之,这才是最佳的心态。结局失败时,也不要沮丧,乐观的看待,没有这次失败怎么会做好充分准备去迎接下一次的成功。
研究表示,一件事情的走向存在一定的`“暗示作用”。你越担心某件事会出现不好的结局,这件事也会朝着不好的方向发展,如果你信心满满,觉得最后一定能取得成功,这件事或许会有一个不错的结局。这就是“暗示作用”所产生的蝴蝶效应。
未来没有谁能够未卜先知,与其忧虑不安,不如放宽心态,静静等待。
2、不必太在意别人的想法,坚持做好自己
完美这个词本就不存在,每个人都是优点缺点并存的,正因为如此,在显得可爱有趣。我们要努力拥有一种“被讨厌的勇气”,不惧怕别人的讨厌,有勇气接受自己的不完美,这样才不会让自己的心情轻易被别人打扰。
任何人都比不上你的好心情,不要过于在意别人的目光和想法。每个人的经历不同,自然会有不一样的想法。如果这个朋友让你心生讨厌,我们就尽量远离,重新去寻找新的朋友,世界这么大,你一定会遇到那个和你志同道合的挚友。
如果有人处处刁难你,对你可能不那么认可,也不用太纠结,着急否认自己的闪光点,坚持做好自己,自己喜欢自己才是最重要的。
路遥知马力日久见人心,你的优秀终究会有一天散发出耀眼的光芒,你的努力一定会得到别人的肯定。
3、培养一个兴趣爱好
生活不应该只有艰辛和忙碌,也应该忙中偷闲,给自己一份独有的闲暇时光。当你置身于一个轻松的环境,你会不知不觉放松下来,让自己忘掉所有的烦恼。或许是工作中让你头疼的产品方案,或许是家中繁琐的家务事。
这一刻你仅仅是你,不用扮演其他的角色。只需要静下心来享受这片刻的宁静,做自己喜欢的事,从中寻找那份独有的快乐。
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