吃柚子能減肥嗎柚子是酸性還是鹼性
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吃柚子能減肥嗎
柚子屬於柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪,所以吃柚子是可以減肥的。
柚子是酸性還是鹼性
食物的酸鹼性是説食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。因此水果是酸性還是鹼性,取決於所含礦物質的多少種類的比率,並非酸的水果或食物就是酸性,不酸的水果或食物就是鹼性;或者不酸的是酸性,酸的是鹼性,與人類食物酸鹼度有着密切關係的礦物質有八種,分別為:鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硫、碌、硫,前五種進入人體後呈鹼性,後三種進入人體後呈酸性。
《本草綱目》中説,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子在酸鹼性上是鹼性的水果,但它的味甘、酸。
知識延伸:晚上吃柚子會胖嗎
柚子所含熱量極低,所以吃柚子不會長胖。柚子的纖維含量多,容易產生飽腹感。每一百克可食用部分,水分佔84%,蛋白質含量是0、7%,而碳水化合物含量12%左右,熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質,對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。對於熱衷於減肥的人來説,這是一個令人振奮的好消息,所以晚上的時候吃柚子是不會胖的,而且第一段也説了,吃柚子是可以減肥的。
但是吃水果是有正確時間的,新鮮水果的最佳食用時段是上午,很多人喜歡在晚上吃水果,這是不正確的。睡前吃水果會加重腸道的負擔,吃飽了就睡,太容易長胖了,所有水果包括食物都是這樣的,而不僅限在柚子。
温馨提示:柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
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