最有效美白祛斑的方法
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1、看成分。
大多品牌都會在產品説明書中標明產品所含成分,對那些可以信賴的品牌,看其產品説明書中的成分列表是認識其安全性最簡便的方法。
2、看觸感、吸收速度和產品口碑。
越是精純不含有害物質的產品,其觸感就越細膩,肌膚吸收的速度也越快。此外,參考他人的親身經歷也是檢測護膚品一個不錯的參考標準。
3、看國家檢驗檢疫標誌。
通過了國家質檢部門安全檢測的護膚品,在其產品包裝上都會有一個圓形亮片標誌,上面有:“中國檢驗檢疫”和“CIQ”字樣。沒有此標籤的產品,消費者應謹慎選用。
總結:在選擇有效的美白祛斑護膚品時,第一件事就是要看清楚產品説明書上的成分列表,體驗觸感。其實便是檢查是否有國家檢驗檢疫的標誌字樣,如果沒有,顧客還是勿用最好。
吃什麼美白祛斑?
番茄
番茄中含有番茄紅素和維生素C,這些具有極強的抗氧化功能,在選擇食用番茄的時候,以水煮、清炒最佳,不宜生吃,因為生吃貌似保護了維生素C不被高温揮發,但是生吃細胞壁保存完整,並不能很好的被人體吸收,抗氧化功能遠遠不如水煮或者清炒來的效果好。
經過農藥施肥,這些食材多多少少會有化學殘留和含有較多細菌,再者現在的栽培技術多使用了激素類,這些只有經過高温才能讓食材的副作用將至最低,所以不管從哪些方面來講,建議番茄(西紅柿)以水煮或者清炒為佳。
豆製品
豆製品含有大量的膳食纖維,同時含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內雜質,幫助身體排毒,降低抗氧化危害,大豆異黃酮和維生素本身就有很好的抗氧化效果。
豆製品多以水煮或者碾磨的做法為主,這恰恰保存了豆製品的營養元素。早晚一杯豆漿,尤其是早上,一杯豆漿是必須的。既能排除隔夜的.毒素,又能補充維生素,一舉多得。
注意:
1.豆漿最好以鮮榨為主,純豆漿看似口感很好,但是效果卻大大不如鮮榨的好,所以購買豆漿時最好以鮮榨為主。
2.豆製品比如豆腐等,選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐好,營養保存更完整,事實上,到菜場看,老豆腐價格也高。而油炸的豆製品還是儘量遠離,不僅不能提供身體營養,而且還會加速身體的氧化。雖然滿足了口欲,但是以犧牲健康為目的,得不償失。
橙色系果蔬
胡蘿蔔、橙子、橘子、柚子等都是不錯的美白祛斑食材。對於這些食材因為考慮到感光性問題,所以最好在晚上食用。
牛奶
牛奶是為數不多的美白祛斑動物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚最好的輔助,但是注意的牛奶更為注重新鮮和菌量平衡,恰到好處大補,過了則是大損。所以選擇的時候,一定要嚴格按照包裝盒上的説明温度、儲存要求存放,生產日期和購買日期儘可能近,而且一旦拆包,最好喝掉。
同時很多人喜歡熱牛奶,這裏還是需要注意的是,給牛奶加熱不能用微波爐,少用煮沸的開水,使用温水慢熱至温即可。否則牛奶中的營養元素易損失殆盡。酸奶最好是冷用,營養更好。
其實很多人有挑食的毛病,對於某種食材並不喜好,甚至討厭,其實換個做法,可能原有的食材之中那些敏感的味道就會減淡很多。這就需要對於烹飪油一定的瞭解,這樣既能做出口感極好的菜式,又能夠最大程度的補充營養,一舉多得。
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