美容養顏的藥膳粥
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1.玫瑰粥
玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所製作的一碗粥。在製作時採用粳米和和雞湯一同煮粥,並且要不停的攪動。待到粥熟之後放入洗淨的玫瑰花,小火再次煮開即可用蜂蜜調味食用。
功效
首先,這款粥具有滋陰的功效,中醫看來粥尤其是上面的“米油是窮人的代蔘湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。
其次,玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面,可以調經、防便祕、促進血液循環,令女人從內而外的美起來。
另外,玫瑰花還可以養肝,解鬱。緩解女性鬱悶、胸悶和胸腹脹滿現象。加之這裏使用了蜂蜜作為調味劑,更有利於女性排毒和養顏。
2.四神湯
四神湯也稱為四神粥,因為這種粥幾乎發揮出“無敵的功效,所以人們將製作這種粥的四種材料看四神。
製作時候主要採用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子,然後在其中添加一些其他食物,如豬小腸、粳米、板栗等。
功效
首先,淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效,對於女性來説健脾可以令皮膚更為緊緻,減少皺紋和水腫的出現。
其次,蓮子具有養心安神的作用,尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現象。
另外,茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。
這款粥女性經常食用可以改善體質,幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。
3.銀耳菊花粥
銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥,而我們這裏推薦和菊花一同煮粥。首先,將銀耳洗淨切成小朵,並且越小越好。
然後將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥,待到粥熟爛之後放入幹菊花,再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調味食用。
功效
首先,這款粥具有一定控制身材的作用,銀耳中含膳食纖維,同時煮製成粥,具有一定的飽腹作用。
其次,銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經常食用可以令皮膚光滑而有彈性,同時其滋陰潤肺,可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用,對於女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。
4.美容粥
美容粥是在古方四物湯的基礎上所製作出來的.美食,其採用當歸、黃芪、紅花和川芎為原料,加上粳米一同製作而成。
一般先將四味中藥一同煎水去渣,然後再加入粳米小火慢煲。食用時候可用蜂蜜、紅糖等調味。
功效
首先,這款粥是以四物湯為基礎。四物湯對於女性來説可以改善心悸失眠、月經不調、臉上無光、蕁麻疹、頭暈目眩等問題。
其次,這款粥還可以補血補氣,讓女性的皮膚更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰老的作用。
5.土豆粥
土豆粥的製作非常簡單,其主要將土豆去皮之後切丁,然後和洗淨的粳米一同煮粥。食用時最好不添加白糖,可以少量的放入食鹽。
功效
首先,土豆屬於低熱量、高纖維和多維生素的食物,經常食用可以改善便祕、消化不良、皮膚濕疹等。同時,土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品,可以降糖、降血脂和抗衰老。
其次,土豆中含有抗性澱粉,其和膳食纖維起到相似的作用,具有良好的飽腹感,起到減肥功效。
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