美容養顏食譜讓你肌膚白裏透紅
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美容養顏食譜讓你肌膚白裏透紅,愛美之心人皆有之,很多人都想自己的皮膚白裏透紅的,其實想要自己的皮膚變得好,護膚之餘還要正確的飲食,下面小編分享美容養顏食譜讓你肌膚白裏透紅,一起來看下吧。
美容養顏食譜讓你肌膚白裏透紅1
第一天:豬腳湯
重點:增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質,每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的'彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯
原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法:
1、豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋後,放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,最後加少許鹽調味即可。
第二天:彌猴桃色拉
重點:幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
食譜——酸甜獼猴桃色拉
原料:獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。
做法
1、獼猴桃洗淨去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2、蝦仁洗淨,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝乾油備用。
3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。
美容養顏食譜讓你肌膚白裏透紅2
一、西芹牛肉羹
準備材料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清1個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,葱、姜、絲各適量。
操作步驟:
1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。
2、將鍋燒熱火,然後加入豬油、葱薑絲煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後將其攪拌均勻。
4、最後淋入打散的雞蛋清,燒開後裝入湯盆內即可。
功效:美白去斑。
二、增白飲
準備材料:牛奶200克,西瓜瓤250克,檸檬半個。
操作步驟:
1、西瓜瓤切成方塊,檸檬帶皮切成絲。
2、將以上材料與牛奶一併放鍋中,煮沸3分鐘後,加砂糖再沸,使糖溶化即可,頻飲。
功效:和胃潤肺,益氣生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分),含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等;檸檬,含有機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等;牛奶,含蛋白質、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。
三、綠豆百合美白湯
準備材料:綠豆、赤小豆、百合各適量。
操作步驟:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用。長期食用這款美容養顏食譜,想要白嫩肌膚將不是問題。
四、鮮果雙皮奶
準備材料:鮮奶500毫升,白糖150克,蛋白4個,水果適量。
操作步驟:
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻,蛋清打勻後,加入混合物中。用紗布或濾網過濾,放在碗中,隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室,冷卻後取出,加入水果碎塊。
功效:鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚,鎖住肌膚的水分,使皮膚光滑白嫩有彈性,原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋,使皮膚白滑細嫩。
五、木瓜杏仁奶茶
準備材料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。
操作步驟:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩,倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。
功效:杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素,使肌膚紅潤有光澤,杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容,延遲衰老,使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老,阻止黑色素的生成,達到美白的效果。
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