吃太多甜食可能導致皮膚問題
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吃太多甜食可能導致哪些皮膚問題?甜食是很多人鍾愛的食品,尤其是女生,對甜食基本上毫無抵抗力,那吃太多甜食可能導致的皮膚問題有哪些呢?小編給大家整理了吃太多甜食可能導致皮膚問題的文章,希望對大家有所幫助。
吃太多甜食可能導致皮膚問題1
吃糖過多或致皮膚鬆弛老化
英國《每日郵報》曾載文報道,英國著名抗衰老專家丹尼爾?賽斯特博士進行的一項新研究發現,經常吃甜食不僅會增加腰圍,還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷,且這種現象在女性月經期間尤為突出。吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合起來,這種黏性會把皮膚粘連在一起,形成晚期糖基化終末產物。這一物質會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點。
兒童多吃甜食易誘發膿皰瘡
引起膿皰瘡的原因是夏天天氣炎熱,出汗多,污垢多,兒童不注意衞生。但除上述原因外,過多吃甜食也是一個主要誘因。夏天人們喜歡的各種冷飲和水果,含有大量的白糖、紅糖。糖類經過人體消化後分解成人體容易吸收的葡萄糖,葡萄糖被吸收入血液後,機體中的血糖值升高。當人體,尤其是過敏體質的人體內血糖含量超過一定程度時,就有可能引發不利身體的情況:如促使金黃色葡萄球菌等化膿性細菌生長繁殖,引發痱子、疔瘡、膿皰瘡等疾病。
此外,當人體血糖超過一定程度時,皮膚不僅容易感染髮炎,還可引起其他一些兒童期疾病,如軟骨病、腳氣病、慢性消化不良、性情暴躁等,嚴重的還可引發免疫系統更嚴重的疾病。因此,專家提醒家長,應適當對孩子的飲食加以約束,讓孩子少吃甜食。
吃糖分高的食品容易引發痤瘡
近期國外研究發現,臉上的痤瘡跟飲食亦有很大關係,醫學專家建議預防痤瘡可以從飲食調整開始。
如今人們的生活條件好起來,許多以前比較少見的水果現在也非常普遍了,夏天恰好是水果的`盛產季節,小孩子以及年輕女性,都愛吃各種水分足糖分高的水果,比如楊梅、葡萄、香蕉等,但這些水果都容易導致痤瘡。此外,進食巧克力、蛋糕等高糖食物後,糖迅速進入血液,會引起體內荷爾蒙波動,使雄激素增加,而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素,又是痘痘加重的因素之一。甜食裏含有大量白糖、黃油等,會被機體轉化為脂肪存儲起來,導致分泌更多的皮脂,堵塞毛囊而加重痤瘡。
吃太多甜食可能導致皮膚問題2
當人攝入糖分後,糖分子會在酶的作用下附着在蛋白質纖維中,這個過程被稱為糖基化。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現,人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。女性攝入糖分過多,還可能導致內分泌失調、月經紊亂,提前出現更年期症狀,從而陷入早衰。所以,如果想保持年輕的體態,一定要控制糖分的攝入。
除了會導致皮膚提前衰老之外,甜食吃太多,還有很多健康隱患。人們攝人糖後,在體內分解糖產生熱量的同時,其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒,最後排出體外。長期過量糖,會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏,以致廢物蓄積於人體。
減少糖量的攝入,對於健康和美容都有極大的好處。
1、少吃甜食,減少單糖和雙糖的攝入。選擇消化速度比較慢的主食,例如雜糧飯、雜豆飯、全麥麪包等等。
2、延緩主食的消化時間。多吃少油的蔬菜、豆製品等等,既能增加飽腹感,又不至於加速血糖上升。
3、控制總能量。並不是説不吃甜食,就可以放開肚皮吃了,吃兩個紅薯,碳水化合物也會過多的。
4、烹調時少用油,加了脂肪一起高温加工後,也同樣容易生成糖化蛋白,糖化毒素會明顯升高。
5、選擇低温烹調的方法,能抑制糖化蛋白的產生。低温烹調,是以水為介質的烹調方法,蒸、煮、燉都可。
6、適當地攝入主食,能保持大腦能量充足,精力充沛。過多的主食攝入,卻會導致AGES增加,加速衰老的進程。
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