熬夜保養有技巧皮膚富有彈性

熬夜保養有技巧皮膚富有彈性，現在的人兒，熬夜是常態了！所以，知道經常熬夜怎麼保養皮膚的小妙招相當的重要，下面跟着小編一起來看看熬夜保養有技巧皮膚富有彈性。希望對你有用！

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晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果(水中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。

及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

晚睡不“晚洗”

一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用温和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。

消除黑眼圈、眼袋

喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動着的自來水衝濕，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3--5分鐘即可。

一、加強營養

選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二、加強鍛鍊身體

根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到户外活動一下。

三、調整生理節律

常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。 四、消除思想負擔

常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

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一、肌膚疲勞傷害及補救

1、肌膚乾燥細紋：

晚上本是肌膚進行修復時間，因為熬夜，肌膚沒有正常修養，就會影響到肌膚本身的鎖水功能，導致皮膚營養不良，乾燥、脱屑甚至細紋等狀況出現。

＊ 搶救肌膚方法：

保持肌膚水嫩，需要幫肌膚補水，並加強他的鎖水功效，先對皮膚進行清潔。再用温水洗臉，保濕化粧水幫肌膚迅速補水，然後再通過乳液為幫助肌膚鎖住水分。

2、黑眼圈的'困擾：

眼睛是最能泄露我們精神狀態的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也會悄悄爬上眼睛，讓整個人立顯疲態，擺脱熬夜黑眼圈的困擾，眼部保養特別重要。

＊ 搶救肌膚方法：

熱敷加冷敷去除黑眼圈。將一條熱毛巾敷在眼部(包括兩側的太陽穴)約20分鐘，接着再用冷毛巾敷1分鐘，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩大約3~5秒鐘，連續做10次。或者用隔夜用過的茶包貼在眼皮上，對已經形成的黑眼圈有收斂淡化作用。

3、臉部皮膚暗沉：

常熬夜的人都知道，熬夜容易使臉部皮膚暗沉沒有光澤，這是因為皮膚表面的微細管血液呈現血液淤滯現象，導致皮膚變得暗沉沒有光澤。

＊ 搶救肌膚方法：

解決暗沉，必須保濕跟美白雙管齊下，先徹底清潔肌膚，拍上爽膚水，再使用強效美白補水面膜，可瞬間給予肌膚充分水分及養分，使肌膚在10～20分鐘內就能滋潤、舒展，肌膚變得柔嫩、白皙。

4、油脂旺盛長痘：

經常晚睡導致睡眠不足，會讓肌膚細胞的新陳代謝發生混亂，導致肌膚油脂分泌異常旺盛，這些油脂如果沒有及時清洗乾淨，就會長痘痘的問題。

＊ 搶救肌膚方法：

油脂分旺盛泌要勤洗臉，如果臉上不小心長痘痘，用強力收縮水可收幹痘痘，水楊酸也是對付痘痘的好武器。

5、臉部眼部浮腫：

熬夜後代謝會比較差，臉部眼部都比較容易水腫，如何消除眼部浮腫，維持良好循環狀態。絕對是夜貓子們護理的重點。

＊ 搶救肌膚方法：

最好用冷敷。用保鮮膜包兩三塊小冰塊，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。或用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化粧棉消腫。

二、熬夜肌膚保養重點

1、按摩肌膚排毒

夜晚的保養可以讓疲倦的眼周肌膚獲得充足的水分和營養，並配以有效的按摩，幫助肌膚快速恢復代謝功能，給肌膚排毒，讓肌膚綻放無限活力。

2、去角質不可少

在肌膚保養過程中，建議女性朋友熬夜過後到美容院進行幾次護膚，徹底去除角質，從而為下一步的補水做鋪墊。同時進行深層清潔、補充營養等項目，或再做個全身排毒精油按摩。

3、內外雙重補水

內補水，即大量飲水。每天加強身體對水分的攝取，這樣更有助於新陳代謝。外補水，包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。