春季去痰最好最快的方法 祛痰的食物
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【導讀】:很多人開春之後會有身體不舒服的問題,常見的就是感冒的問題,那麼春季咳嗽也是很好的預防的,治療的方法也是很多的。
身體補充很多的水分能避免很多的問題,也是能預防很多的疾病,大量的飲水,水維持身體的循環,但是也會排出很多的廢物,經常的喝水,可以帶走很多的痰液,很好的清理肺部,是很好的方法。
做深呼吸還是可以幫助肺部進行身體的排毒,也是比較有效的,每天早上起牀後,在空氣清新處做深呼吸,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,可增加肺容量;或者快速吸滿一口氣,呼氣時慢慢吹出,以便讓肺部內的氣體充分交換,有清肺之用。
飲食上面也是需要注意的,多吃清淡的食物,多吃可以潤肺的食物,比如蓮子、芡實、銀耳等等,節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品,避免加重燥熱現象。
豆漿是温性的食物,也是對身體很好的,豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙,也可維持體態。
薄荷就是很清新的食物,對於咽喉疾病還是非常有用的,薄荷9克、生甘草3克,白糖適量。將甘草洗淨,放入沙鍋中,加水500毫升,煎沸10分鐘,再將洗淨的薄荷加入,煮沸片刻,去渣取汁,加入白糖攪勻。晾涼後飲用。
梨子就是潤肺的最好的食物,也是對肺部很好的食物,生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
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