內分泌失調怎麼調理?牢記飲食三原則
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【導讀】:現代人會因為各種外界因素而出現內分泌失調的現象,雖然對身體健康沒有多大影響,但是卻容易造成一系列的肌膚問題和健康困擾。在此,小編告訴大家要想穩住內分泌就要把握飲食三個原則。
原則一:忌辛辣
過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品,會引發機體內分泌紊亂。生活中要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分。
原則二:忌生冷
當冷飲進入人的胃後,寒冷的温度會使子宮內膜血管發生強烈收縮,導致月經量驟減,甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲,可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂,導致內分泌失調,月經失調。
原則三:忌甜食
甜食是很多女性的心頭好,可常吃甜食會影響卵巢內分泌失調,增加罹患子宮癌的危險,影響女性生殖健康,每週吃甜食三次以上,患子宮癌的風險增加42%。
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