受傷可以吃什麼
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受傷可以吃什麼,在現實生活中,很多人難免都會因為某件事情而受傷,受傷是處於特殊的情況,這時候的飲食也需要遵醫囑才能快速恢復,下面為大家分享受傷可以吃什麼。
受傷以後的飲食非常重要。如果不慎重可能會影響患者的康復,帶來更多的傷害。受傷以後的飲食要保持營養均衡,受傷以後要多進食營養價值比較高、清淡、容易消化吸收的食物,尤其是優質的動物蛋白,如豬瘦肉、牛肉、羊肉、新鮮的魚類。其次是補充微量元素,尤其是鋅與鉀,其實化學反應中的媒介在促進蛋白質合成中起重要的作用。
各類海產品及堅果類含鋅比較多,其次是各種維生素及纖維素的補充,可以增強人體的抗感染能力,維生素A、維生素C、維生素E還可以促進外傷以後傷口癒合。此外,避免食用豬油、動物內臟、肥肉以及含膽固醇較多的食物等等。此外,不要抽煙、喝酒、喝濃茶,適當的體育鍛煉,注意休息等等都很重要。
受傷了吃什麼好
在受傷後,為了促進創面的儘快癒合和神經的恢復,可以適當吃以下食物:
1、低脂肪和低膽固醇含量的優質蛋白,如魚、蝦,較瘦的牛、羊肉。
3、可適當多攝入富含維生素和纖維素的食物,如水果及綠色蔬菜等。
3、可以適當多吃一些富含B族和C族維生素的水果,如獼猴桃、蘋果、香蕉及鴨梨等。
4、還可以吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,如核桃、花生及芝麻等,這有助於修復體內的神經。
5、可以適當吃一些補充鐵劑的食物,如紅棗及茄子等。這些對於失血過多的患者有較好的作用。
6、如果胃腸功能差,還可以吃一些有助於通便的食物,如酸奶、蜂蜜、火龍果等。
其他適宜進餐的飲食,可以與手術或者是治療的主診醫師進行諮詢。
一、含維生素C的食物
傷口恢復需要營養,只有飲食合理才能促進傷口快速癒合。一般來説,受傷後患者要多吃一些含維生素C的食物,因為此類食物可以減少黑色素的形成,提高傷者的抗感染能力,對於傷口的恢復有着很大的幫助。而維生素C存在於各種蔬菜水果中,如青菜、橙子等。
二、含維生素A的食物
此類食物不僅具有美白的作用,還具有促進傷口癒合的.功效,多吃對傷口恢復很有幫助,如雞蛋、牛奶、羊奶、純牛奶等。
三、含葡萄糖的食物
此類食物營養較為豐富,不僅能夠幫助患者身體營養所需,還能促進傷口癒合,是不錯的健康飲食選擇。最常見的有蛋糕、西瓜、葡萄、香蕉、梨、蘋果等,可以適當食用。
四、含蛋白質的食物
受傷後患者還要注意補充蛋白質,有助於促進肉芽組織形成,加快傷口恢復。如各種瘦肉、牛奶、蛋類等,都可以適當食用。
五、含鋅的食物
如蘑菇、堅果、動物肝臟、海鮮、蛋、肉類、全穀類等,患者都可以食用,補充營養,增加抵抗力,促進傷口癒合。
受傷後患者就可以多吃這五大類食物,對於傷口的恢復有很好的促進作用。但是對於醬油、辛辣刺激食物、海腥類食物,患者也禁食,以免加重病情,不利於傷口恢復。除了注意飲食之外,患者還要注意傷口保護,不能沾水,以免發生感染,出現流膿、紅腫的情況。
1、含維他命C的食材
含有維C較多的食材能夠協助傷口修復,由於在在受感染、發燒時,此維他命之損害亦隨着提升,困窮對刺激性之反映飾演關鍵人物角色。另外術後傷口修復全過程中需要靠膠原蛋白粉來添充,而纖維細胞的產生需要維他命C的協助。
維他命C做為氧化劑,還能夠降低色素的產生,乃至能夠將早已轉化成的色素轉變成沒有顏色物質,具備不錯的美白皮膚功效。維他命C存有於各種蔬菜、新鮮水果中,主要是蔬菜、西蘭花、橘子、大棗、彌猴桃、柑桔和紅心柚。
2、含維生素D食材
另外在負傷的情況下我們可以可以服用帶有維他命a較多的食材。因為它裏邊帶有一種可以讓傷口修復的營養元素的成份,能夠讓我們的創口迅速的生成。
3、含葡萄糖的食材
糖是我們人體裏邊不可或缺的一種要素,它也是出示給我們動能的實施者,在傷口修復期可宜多吃糖豐富多彩的新鮮水果,既提升糖份,又能攝入一定量的維他命,那樣也可以迅速的痊癒創口的發展趨勢。
4、含蛋白的食材
蛋白:比較嚴重的蛋白欠缺可使組織細胞再生欠佳或遲緩,特別是在當硫含量氨酸(如蛋氨酸)欠缺時,常造成創口組織細胞生長阻礙,小肉粒組織產生欠佳,纖維細胞沒法完善為膠原纖維,纖維細胞的生成降低。飲食搭配中提升蛋白能推動傷口修復,降低感染機遇。含蛋白豐富多彩的食材有各種各樣豬瘦肉、牛乳、蛋類食品等。
5、含鋅食物
鋅可與維他命C融合,參加身體膠原蛋白粉的生成,提高免疫力,推動傷口修復。含鐵的食品有苞米、大豆、籮卜、菌類、乾果、蛋白質食物、黑木耳、海帶絲、海貨、蛋、肉類食品、全穀物、乾果。
6、含人體脂肪的食材
長鏈脂肪酸的欠缺會造成傷口修復破損。魚油中帶有豐富多彩的油酸,具備抗感染功效,對傷口修復有一定好處。
傷口修復不能吃什麼
1、不可以服用生抽,有可能造成創口留有疤痕。
2、不可以服用辛辣食物刺激的食材,如朝天椒等。這種食材非常容易造成容易上火,會造成創口發炎。
3、不可以服用食用蘑菇食材,如菌類、平菇等。這類食材多見高蛋白食物食品,吃多了非常容易上肝火,平常有頭痛、眩暈等病症的人,要儘量避免吃。
4、不可以服用海腥類類食材,如刀魚、黃花魚、銀鯧、蚌肉、蝦、大閘蟹等海產品。他們大多數寒性而腥,對創口的痊癒導致一定水平的影響。
5、不可以服用桃、杏這類的新鮮水果。這種新鮮水果吃多了易上火,杏吃多了則非常容易傷骨筋,都是對創口的痊癒導致一定的影響。
6、不必服用雞頭、雞腿、鳳爪、鴨肉、滷豬頭肉等食材,這種食材非常容易引起肝火,進而影響口的痊癒。
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