促消化的食物有哪些
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
促消化的食物有哪些,香噴噴的菜色彷彿近在咫尺,這酥香足以讓人舔指,鑽進鼻子裏的氣味讓人食指大動,即使是烹飪新手也能一次成功,今天我們來分享促消化的食物有哪些,僅讓大家參考。
促消化的食物有哪些1
1、茶
有關研究表明:經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂,可以促進消化。此外,研究中還表現,每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險,因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
2、酸奶
酸牛奶易於消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時有殺菌作用,適用於經常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時候出現消化不良,可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌,從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的,主要是山楂含有20%的粗纖維,它可以促進腸蠕動。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裏需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便祕、消化不良的作用,加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。
5、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱,其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺,還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜含有兩種酶類:番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶,可幫助促進消化。
6、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維,可以促進消化和吸收,適合消化不良者食用。
7、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效,其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動,緩解便祕症狀,起到加快消化的作用。這裏有一點需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的`功能,沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
8、燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥,因為燕麥含有大量的膳食纖維,這種物質可以促進腸胃的蠕動,幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效,因此,患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
9、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素,這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。同時,西紅柿是最佳的維生素C來源,能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者,進食西紅柿的時候應該不加鹽,甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿製品都建議不要食用。
10、玉米
玉米中含有大量的鎂,可以加強腸壁的蠕動,促進機體廢物的排泄。此外,玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸,經常食用對人體有不少好處。
11、白蘿蔔
民間素有“冬吃蘿蔔,夏吃薑”的説法,其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維,尤其是葉子部分,含有的植物纖維更是可觀,這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,起到消食化滯、開胃健脾的作用。
促消化的食物有哪些2
1、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
2、蘋果
蘋果的營養元素非常的豐富,吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
4、檸檬
檸檬能促進腸蠕動,這是因為檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
5、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動,這是因為大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡,幫您解除疲勞感。
6、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
準媽媽吃哪些食物可以促進胎兒大腦發育
護髮食物有哪些?這些食物讓吃出好髮質
美白食物有哪些5種食物對你説
脱髮吃什麼食物好 有利於生髮的食物有哪些
排毒的食物有哪些 5大食物必須吃
盤點最難消化的食物
吃什麼可以消耗熱量 熱量低的食物有哪些
碳水化合物為什麼會胖 哪些食物屬於碳水化合物
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
吃什麼可以幫助消化 可以幫助消化的蔬菜有哪些
胃脹吃什麼食物好?七種水果養腸胃促進消化
三款促消化食療方解決吃貨“吃撐”問題
抗衰老抗氧化食物有哪些
高蛋白易消化的食物
養胃助消化的粥有哪些
豐胸的食物有哪些 6大食物變G奶
促進消化的常見食物有什麼 易消化的食物有哪些
促進消化吸收,媽咪愛對孩子食慾不振有良好調節作用
清熱降火的食物有哪些 哪些食物可以快速有效降火
吃什麼食物促進消化?吃什麼食物有助於消化?
吃這些促進排卵的食物讓你有好“孕氣”
絲瓜相剋的食物有哪些食物
節後促消化食物:山楂柑橘促消化