蘋果功效與作用是什麼
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蘋果功效與作用是什麼,蘋果是一種十分有益的水果,常吃蘋果有助於身體健康,但很多人都不瞭解蘋果功效與作用是什麼。以下的文章詳細講述蘋果功效與作用是什麼,希望對想要了解蘋果功效與作用是什麼的女性有所幫助。
蘋果功效與作用是什麼1
蘋果的功效:
蘋果的功效是生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒,蘋果的作用是補腦養血、促睡眠、降低膽固醇含量、降低血壓、增強記憶力的作用,平時有胃寒症狀者忌生食蘋果,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張,職業人羣的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。
1、補腦養血、促睡眠:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外,蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
2、通便止瀉雙重功效:蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸,具有刺激胃腸蠕動,促使大便通暢的保健養生功效。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
3、降低膽固醇含量:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
4、降低血壓:蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
5、增強記憶力:蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的`核酸與蛋白質的必不可少的元素。因此,吃蘋果具有增強記憶力的保健養生功效。
蘋果的作用:
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維,對兒童的生長髮育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。
另外,科學研究表明,蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質,吃蘋果皮對健康有益。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
其性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌,防鉛中毒。
蘋果的果實富含礦物質和維生素,為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對於調整腸道菌羣有很大的幫助。經常吃可使皮膚更水潤。
一般大多數人都可以食用蘋果,蘋果特別適宜嬰幼兒和中老年人食用;蘋果適宜便祕、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用;蘋果適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用;蘋果適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。
蘋果功效與作用是什麼2
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
3、蘋果有降低血壓的作用
專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。
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