荔枝的營養價值和作用

荔枝的營養價值和副作用，荔枝吃起來甘偏酸，荔枝是很多人們都喜歡吃的一種水果，在夏天的時候荔枝盛產，食用荔枝對人的身體是有着一定的好處，下面一起來了解荔枝的營養價值和作用。

荔枝的營養價值和作用1

荔枝的功效與作用表現如下：

第一，荔枝具有美容養顏的功效。

荔枝中含有的維生素非常豐富，除了可以有效促進血液循環之外，對於很多女性來説，多吃荔枝也可以防止雀斑的發生，真正讓你的肌膚保持光滑細嫩。

第二，荔枝對大腦組織有一定的補養作用。

很多人喜歡荔枝，除了因為荔枝所含有的能量比較充足，也是可以更好的.增加營養。平時多吃荔枝對大腦具有很好的補養作用，有效緩解失眠、健忘等症狀。

第三，荔枝可以有效降低血糖。

荔枝中含有的氨基酸，除了具有很好的降血糖作用之外，對於糖尿病患者來説也可以有效緩解疾病的發生。降低疾病發生的風險，當然也可以讓你的身體更加健康。

第四，荔枝的藥用價值比較高。

從荔枝的藥用價值上來看，多使用在外科疾病上，比如在發生一些腫瘤或者外傷出血的情況下，除了可以消腫解毒之外，也可以起到很好的止血止痛。

荔枝的營養價值

1、荔枝中所含有的維生素c和蛋白質對增強人體免疫力有很大的幫助，真正可以幫助更好的提高抗病能力。

2、荔枝中所含有的糖分非常多，平時多吃荔枝也可以及時補充人體所需要的能量，對於治療神經衰弱、失眠等，效果都很好。

3、荔枝是很多糖尿病患者都比較喜歡的一種水果，因為所含有的氨基酸確實可以起到很好的降血糖作用。

4、荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、脂肪、胡蘿蔔素以及檸檬酸等，都可以幫助身體有效吸收這些營養元素。

荔枝的營養價值和作用2

荔枝的營養價值

1、有研究證明食用荔枝可以對大腦組織進行補給，對失眠、健忘、神經衰弱都有一定的療效，並且荔枝中富含糖分，可以及時補充人體需要的能量。

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

荔枝適用人羣

1、尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;

3、孕婦，孕婦能吃荔枝嗎?可以吃，在我國民間素有“荔枝上市，百果讓位”之説。由此可見，鮮嫩欲滴的荔枝實乃夏日百果之冠。

荔枝的營養價值和作用3

荔枝的營養價值

補充能量、緩解神疲

荔枝果肉中含有大量的糖分，在水果中位居前茅，能充分補充人體需要的能量、增加人體需要的營養。醫學研究表明，荔枝對大腦組織也有補充能量的作用，可以緩解神疲等症狀。

增強免疫力

荔枝對人體的免疫能力的提高有着很大的影響力，因為他富含的維生素和蛋白質，是增加抗病毒能力增加機體活力的必須要素。荔枝的滋補作用是水果中的佼佼者。

消毒解毒，止血止痛

《本草衍義補遺》中稱荔枝可以消瘤贅赤腫，止痛，可治外傷出血。現代醫學也證明，荔枝還可用於外科疾病。

補血健肺，滋補身體

荔枝所含的天然葡萄糖特別高，那些上等荔枝的含量高達百分之六十六，而醫學證明，天然葡萄糖對補血健肺有着特殊的功效，對血液循環有着促進的作用，對肺弱者有着滋補的作用。

止呃逆，止腹瀉

中醫認為，荔枝味甘性温，行氣降逆，最益脾肝精血，是呃逆者的福音，是腹瀉者的食療上品。

防止雀斑，美容養顏

雀斑的形成是由於微細血管堵塞，血液循環不暢所引起的，荔枝中的維生素對此有着極大的改善能力，從而在雀斑形成的根源上進行了杜絕。如此豐富的維生素，提高了皮膚的抗氧化能力，對去斑、光潔皮膚也有着一定的效果。